🥬Клетчатка

Граждане, пока я готовлю ответы на вопросы, посмотрите новый ролик.
Отправляю вам первым, я его еще нигде не публиковал😎

Я видел ваши вопросы про овощи, отруби, псиллиум.
В видео рассказываю, где клетчатки больше, а что не особо рекомендую употреблять.

И по традиции, кто посмотрел, ставьте 🔥 и пишите, что неожиданного для себя узнали⤵️

Доброго времени суток! У меня тоже вопрос про метформин, кто-то пишет что ему назначили метформин для снижения сахара, кто-то пишет что он пьёт его для похудения, а в результате что он вообще то делает? Для чего его нужно принимать?

Добрый день! Подскажите, в чем может быть причина постоянного голода, при правильном питании.

Здравствуйте, щитовидка удалена (рак), принимаю гормоны, вес ползет вверх за два года +10кг. Есть ли у меня шанс вернуть легкость и стройность.

Здравствуйте, питаюсь вроде бы в дефиците 300-500 ккал в день, начала заниматься силовыми в зале, шаги примерно 7-9к в день, сидячая работа. За 3 недели процесса вес не снизился абсолютно. Подскажите пожалуйста, это в рамках нормы или все таки не дефицит и надо снижать ккал?

Вопрос.
Не люблю ложиться спать на пустой желудок. А вот полный желудок успокаивает, делается уютно, сытно и клонит в сон. Хотя у моей мамы точно наоборот: не может уснуть на сытый желудок, ей тяжко.
На сколько привычка кушать перед сном мешает похудеть? И на сколько это вредно для здоровья, если вредно?

Хочу услышать ваше мнение как экспертов по питанию что вы думаете о молоке? Если оно так способствует накоплению слизи , отекам и воспалению, то как нивелировать этот процесс? Для меня ответ на этот сложный вопрос жизненно важен. Спасибо.

Кого я не возьму на свой курс «Обезжириватель. Устойчивый результат с заботой и без стресса».

🛑 Пост, после которого кто-то уйдёт… но я готов к этому.

🎬 Помните сцену из «Валли»?

Ожирение захватило планету, люди забыли, как ходить.
Живут в креслах, а за них всё делают машины.

Вчера я наткнулся на этот ролик и понял, что эти люди напоминают мне тех, кого мы не берем на курс ни при каких условиях:

1. Тех, кто ждет волшебную таблетку.
Если идете на курс и ждете, что из-за самого факта оплаты, вес начнет уходить — нет, так не работает.
Мы не даем таблеток, мы учим разбираться в питании, понимать сигналы своего тела и помогать ему. Мы помогаем пройти путь, но похудеть за вас не можем.

2. Тех, кто хочет питаться только фастфудом и не готов даже попробовать что-то другое.
Если вы планируете худеть на картошке фри и бургерах, то это не ко мне. Как минимум овощи придется добавить.
Если мысль «есть иначе» вызывает панику — вам пока рано.

3. Тем, кто хочет похудеть за 5 дней к отпуску.
У нас не «минус 10 кг за неделю». У нас — минус 10 кг, которые не вернутся.
Если важна скорость, и не важны методы и последствия, вам — не сюда.

4. Тем, кто знает лучше.
Если у вас есть 37 диет, любимый фитнес-блогер и вы сами, которая «всё знает про питание» — и вы не готовы ни на шаг отступить от этих советов.
Курс вам, скорее всего, не зайдёт. Мы опираемся на доказательную медицину, а не на мифы и советы подружек.

5. Тем, кто не готов проявить заботу к себе.
Наш подход — это не про изнурение. Это про контакт с телом, заботу и уважение к себе.
Если вы любитель помучать себя диетами — вам тоже не к нам.

А если сейчас внутри возникло лёгкое возмущение — «ну нет, это точно не про меня» значит, вас я жду 👌

И вам — очень подойдёт мой курс. Лучшие условия действуют еще совсем немного ⤵️

Тут была ссылка анкету

Буду рад помочь 🙌

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151в

⚡️Секретная распаковка из Японии.

Есть тут еще такие же любители Гарри Поттера?

Ставьте 🔥, буду знать вас в лицо)