Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.12K photos
552 videos
3 files
699 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
🔥Топ-5 самых необычных вещей, которые я привез из Японии.

Народ, у нас 3 чемодана вещей, но я покажу моих фаворитов:

1. Картина из «Гарри Поттера».
Я не сильно люблю Гарри, но сильно люблю минимализм и символизм. И для моего блога фраза «Я не должен врать» — идеальна. Я и не вру ✔️

2. Кружки из «Старбакс».
Решили с женой начать их коллекционировать. Привезли несколько, но моя самая любимая — из Осаки. И они прикольно ставятся друг на друга)

3. Аниме-фигурки.
Кусок пластика, который меня невероятно радует 😂 Да, я взрослый 30-летний мужик, и что? Жена тоже парочку себе взяла. Будем радоваться вместе.

4. Красные ворота Тории.
Или врата в другой мир в культуре Японии. Нам написали иероглифами: с одной стороны — имя Саши, с другой — мое. И сверху пожелания здоровья. Кто знает японский, нас не обманули? 😁

5. Миллион наклеек аниме. Заклею ими все.

А что вы самого необычного привозили из путешествий ? Пишите в комментариях ⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤433🔥178👍75😁70❤‍🔥15😍9🤩2
⚡️Калькулятор лишнего веса

За окном холода 🥶, хочется залезть под плед и согреться какао?

А давайте прямо сейчас посчитаем, сколько вы набираете каждый день этой осенью, идя на поводу у своих слабостей👇

Сухие факты:
🔻1 шоколадная конфета — 80 ккал (за день 4-5 штук ≈ 350 ккал)
🔻Вкусный согревающий чай из кафе/сладкий горячий кофе ≈ 100-150 ккал
🔻Пара бокалов вина вечером + сыр ≈ 400 ккал

⚠️Итого, даже без сильного переедания, +900-1000 ккал каждый день!

× 30 дней = +30000 ккал в месяц
В среднем, 1 кг жира = ~7000 ккал

То есть, съедая в день несколько конфет, выпивая вкусный кофе и немного «балуя» себя вечером — вы за месяц наберете около 4,3 кг жира!

А впереди — ноябрь. Потом декабрь. А потом и январь с новогодним зажором.
Итого к весне легко налетит +10 кг.

Кто у нас тут визуал?
Хотите визуализацию, как выглядит лишний вес на привычных предметах?

🔥 — если надо показать
❤️ — все и так ясно-понятно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1.1K❤200😱59👍35😁3🥰1
3 пачки масла и 2-х литровая бутылка воды.

Иногда кажется: «Да что там я скинула за 2 недельки — 2–3 кг? Маловато».
А вы посмотрите, как реально выглядят эти килограммы.
🔻3 кг — это 6 пачек сливочного масла 🤨
🔻5 кг — это уже рюкзак с бутылкой воды и пачками масла.
Смешно? Нет. По-моему, очень наглядно. Думаю, теперь понятно, почему даже 2-4 кг так отражаются на вашем здоровье.

«Часто очень так устаю, что уснуть не могу… Плохой сон и т.д. Бесконечно могу поднывать. Всё тело ноет.»


«У меня был большой лишний вес, который критично влиял на здоровье. У меня начались проблемы с опорно-двигательным аппаратом и уровнем сахара. Мне было сложно даже надеть носки, что создавало бытовые трудности.»


«Сильные переживания выматывают, уже не могу справляться с эмоциями. Какое похудение, если единственная радость – это вкусняшки? От еды становится чуть легче. Но сил на прогулки и физическую активность всё равно нет.»


Это реальные слова участниц ДО курса «Обезжириватель».

А это результат наших ученица ПОСЛЕ курса:

🔥Инна, 51 год — −7,5 кг за несколько недель, талия −8 см. Вернулась лёгкость, стала меньше уставать.
🔥Александра — −2,5 кг, талия −4 см, бёдра −4 см. Ощущение «живота стало меньше» оказалось даже важнее цифры на весах.
🔥Эльмира — −4,5 кг: снова может носить любимую одежду, которая давно пылилась в шкафу.

Вопрос всегда в выборе: носить на себе эти упаковки сливочного масла или сбросить их?

Вчера я открыл анкету предзаписи на новый поток «Обезжиривателя».

🔥Места на тарифы с куратором разбирают очень активно.
На ВИП уже разобрали 50% мест 😅
На тариф ПРЕМИУМ — 20% мест.

У настроенных серьезно есть шанс попасть, но это не так просто — анкету открываю редко и на короткое время.

‼️Если вы вчера пропустили мое сообщение об открытии — это ваш второй шанс попасть на курс по самым лучшим условиям и занять место на тариф с врачом-куратором ⤵️

Тут была ссылка анкету

И не говорите потом, что я не предупреждал.
В этом году это точно последний поток и потом будет большой перерыв.

Если не хотите копить лишний жир еще полгода, вам сюда ⤵️

Тут была ссылка анкету

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥113❤105👍36😁5
5 мифов, в которые пора перестать верить!

Вместе с «Индилайт» раскроем правду и развеем 5 главных мифов ☝️
👍278❤68🔥35👎12👏4😁4
🍰 «Я не могла отказаться от сладкого…»

А теперь — минус 7,3 кг за 6 недель!


🔥 Вот это результат 🔥

Светлана пришла в 11 поток «Обезжиривателя» с ощущением, что ей уже ничего не поможет.
Она перепробовала всё: таблетки, ограничения, жёсткие диеты.
Каждый раз срывалась, ругала себя, снова обещала «начну с понедельника».

Главная сложность — сладкое.
Печенье, булочки, тортики — привычный способ «поднять настроение».
И Света честно не верила, что можно похудеть, не отказываясь от любимых вкусов.

Но всё изменилось, когда она пришла на курс.

«Для меня правило тарелки — это огромное открытие, т.к. я не люблю готовить».


Под руководством своего куратора Света научилась простому, но работающему подходу — формировать тарелку с правильным балансом белков, клетчатки и углеводов.
Без подсчётов, без мании «правильного питания», без ощущения, что живёшь на диете.

Теперь она ест так, что насыщение приходит быстро, а сладкого хочется всё меньше.
И даже в отпуске не набрала ни грамма — впервые за много лет!

«Окружающие отметили изменения в фигуре, говорят, что я стала лучше выглядеть и стала более жизнерадостной!»



📉 Результаты говорят сами за себя:
вес — 77 ➡️ 69,7 кг
ОГ — 109➡️ 103 см
ОТ — 97 ➡️ 93 см
ОБ — 109➡️ 103 см

Света пришла на курс с целью сбросить 5 кг — и перевыполнила её.
Но самое важное — она перестала воевать с телом и едой.

🔥И вы можете так же.

17 ноября стартует новый поток курса «Обезжириватель».
❗️Последний поток в этом году перед большим перерывом.

Анкета предзаписи открыта всего пару дней, а места разлетаются с огромной скоростью 🚀

Тут была ссылка анкету

Анкета — ваш шанс успеть попасть в поток пока места ещё есть.
✅ за вами фиксируются самые выгодные условия,
✅ вы гарантированно попадаете на тариф с куратором-врачом,
✅ и получаете место в команде, которая реально меняет жизни.

❗️Каждый раз десятки человек потом пишут:
«Я не успел, возьмите хоть как-нибудь…»
Но мы правда не берём, совсем, никак. Кураторы физически не могут взять всех.

⚠️ Если вы не хотите встретить весну с +10 кг — заполните анкету и начните свой путь к легкости уже сегодня ⤵️⤵️⤵️

Тут была ссылка анкету

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥83❤73👍35😱5🥰1
Граждане, кто крайний?

Хотя я не суеверный, кто последний в очереди?

Кто понял, о чем я, и уже успел занять место, какой у вас номер?

Пишите в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥52❤24😁16👍11🥰3
Forwarded from Эля
А что за очередь ?? Я вроде все посты читала, куда все бегут записываться?
😁49🔥12❤10🥰2
🔥МФЦ на связи, или электронная очередь на курс

Народ, анкет на курс насколько много, что нам пришлось сделать настоящую электронную очередь.

Да-да, как в МФЦ.

Вот, например, кто-то 535-й. Тут главное — дождаться сообщения от менеджера заботы и ответить ему. Иначе ваша очередь сдвинется назад, а места перед вами разлетятся, как протеиновые батончики в спортзале.

Кто-то бронирует сильно заранее, как Надежда — участница прошлого потока курса «Обезжириватель».
Буквально на днях она делилась в чате курса:

Девочки, с начала проекта сбросила 2.8 кг. До цели осталось 3 кг. Сегодня иду на аквааэробику. Вчера прошла 17000 шагов. Сегодня 10 000 будет точно. Муж посмотрел на меня и тоже решил худеть. Сказал, что начнёт сейчас, и пойдёт на ближайший марафон.


Уверен, муж Надежды точно получил уже свой номерок 👌 еще бы, когда стройнеет жена — вся семья подтягивается.

А если вы все пропустили, получить заветный номер и заполнить анкету можно здесь 👇

Тут была ссылка анкету

А потом возвращайтесь и пишите, какие вы в очереди за стройным телом 👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥63❤42👍22😁1
🪄 Загадайте желание. Но только одно.

Народ, представьте: у вас в руках волшебная палочка. Можно взмахнуть — и исчезнет любая проблема, связанная с весом, здоровьем или питанием.

❓Что бы это было?

Отеки? Зажоры? Постоянные срывы? Тяга к сладкому?
Махнуть рукой на весы и просто полюбить себя в зеркале?

Напишите в комментариях только 1️⃣ желание.

Представьте, что оно реально может исполниться — что выберете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥108❤55👍37
🔥Топ-5 переоцененных продуктов.

Номер 3 я не советую вообще употреблять. Остальные можно, но не увлекаться — по мере необходимости.

Что из этого покупаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥355👍140❤93😁18