Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.12K photos
553 videos
3 files
699 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
🍉 Тайны летнего стола или как сезонность влияет на наше чувство голода

Народ, а давненько у нас не было прямых эфиров. Решил не отпускать Элину далеко, и попросил ее провести для вас классный эфир. А чтобы эфир получился вдвойне полезным, пригласил еще эндокринолога и диетолога Алену Молчанову.

🔔 Тема эфира: «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода».

На эфире разберем:

🍒 как лето влияет на наш физический и эмоциональный голод
🍒 как держать себя в форме, когда вокруг столько гастрономических соблазнов
🍒 как различать — где голод, а где аппетит
🍒 почему мы почти ничего не едим летом, но при этом к осени стабильно приходим с +3 кг

Поговорим о ловушках, в которые мы попадаем каждый сезон и расскажем, как их избежать. И, конечно, вы сможете задать свои вопросы.

Жду всех уже завтра, 1 августа в 18.00 ч. здесь, на этом канале.

Кто придет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤188👍67🔥33
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как питаться летом, без риска для фигуры

Граждане, ловите полезнейший подкаст, который записала для вас Алена Молчанова.

В нем Алена подробно рассказала о летнем питании — на что обращать внимание, чтобы не передать. Как есть вкусно и не набрать лишние килограммы незаметно от самого себя.

⏱ Тайминг:
00:23 Жажда или голод? Хочешь есть — пей
02:03 Почему важно питаться полноценно даже летом
03:45 Фрукты, мороженое, шашлыки — как вовремя остановиться и не переесть?
05:29 Как усилить насыщение и удовольствие от еды
06:48 Сколько есть, чтобы избежать лишних калорий

Ставьте реакции, если было полезно ❤️🔥

А если вы хотите еще больше узнать о том, как правильно питаться в летний период, чтобы встретить осень с единственным минусом — на весах, приходите сегодня на эфир.

🌟 Тема эфира: «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода».

Проведут его эндокринолог Алена Молчанова и психолог Элина Моторина.

Разберем по полочкам все секреты летнего стола 🍢🍉🍹

Жду всех сегодня, 1 августа, в 18.00 по Мск.

И готовьте свои вопросы ❓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍163❤65🔥23😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤58
🌹 На связи Элина Моторина, психолог курса Обезжириватель.

Сегодня вечером в 18:00 по МСК Элина, вместе с врачом-эндокринологом Аленой Молчановой, будет ждать всех на эфире:

🌟 «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода»

Обязательно приходите! Будет мега полезно 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤63🔥18👏7
❗️Встречаемся через 30 минут ❗️

Напоминаю, 18.00 по Мск свой прямой эфир проведут эндокринолог Алена Молчанова и психолог Элина Моторина.

Тема эфира:
🌟 «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода».

Поговорим о том, как правильно питаться летом, чтобы встретить осень без плюса на весах. И, конечно, готовьте свои вопросы.

Ставьте напоминалку ⏰ и отправляйте анонс эфира тем, кому это будет полезно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44👍12
🚨 МЫ НАЧАЛИ. ЭФИР ПРОХОДИТ В ЭТОМ КАНАЛЕ.

У вас появится синяя кнопка в правом верхнем углу.

Или воспользуйтесь ссылкой для подключения
⬇️

https://t.me/medic_smith?livestream
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30
🚨 ПОСТ ДЛЯ ОБЩЕНИЯ И ВОПРОСОВ К ЭФИРУ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Не для всех: берём ещё 10 человек — и закрываем поток

Сегодня стартовал 12-й поток.
В чатах уже активно знакомятся участники — делятся ожиданиями, рассказывают, почему пришли. Это всегда особенная атмосфера — и мы её очень ценим.

💬 Сейчас мы спокойно набираем последние 10 человек, и потом полностью закрываем набор. Без широкой рекламы, без марафонов — только через анкету.

Если вам действительно важно — улучшить своё самочувствие, наладить отношения с телом и едой, прийти к лёгкости без диет и насилия, можно ещё успеть присоединиться.

Курс идёт 6 недель.
Это не про «похудеть быстро». Это про то, как стать для себя поддержкой, выстроить питание, убрать лишнее — и остаться в этом новом состоянии надолго.

💡 Что важно:
– без жёстких ограничений — можно вкусное
– с поддержкой врачей - кураторов
– с результатом, который чувствуется не только на весах, но и в теле, настроении, самочувствии

Обычно мы работаем с теми, кто осознанно хочет изменений, без гонки и крайностей.
Поэтому и набор идёт через анкету.

📌 Если чувствуете отклик — заполните анкету, с вами свяжутся и спокойно обсудим, подходит ли вам формат.

Поток небольшой. Анкета здесь:
Тут была ссылка на анкету

Дальше просто следите за внутренним ощущением — это ваш выбор и ваше время.

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151
❤67👍19
🚨 ХУДШАЯ еда, которая убивает ваши сосуды и сердце 😱

Народ, вчера на моем Youtube канале вышел новый крутой подкаст 🔥

Моим собеседником стал ведущий кардиолог Тамаз Гаглошвили. Подкаст получился очень интересным и супер полезным.

Много говорили о холестерине:
👉 что такое плохой холестерин, чем он опасен и как снизить
👉 какие продукты помогают снизить его уровень
👉 какой уровень холестерина считается нормой

Из подкаста вы узнаете:
✅ как сохранить здоровье сердца и сосудов
✅ как убрать бляшки и почистить сосуды
✅ удивительную правду про Омега-3
❌ какая еда вредит сердцу и ухудшает его работу

Обязательно смотрите это видео до конца, чтобы узнать откуда берутся инфаркты и как уже сейчас начать правильно следить за своими сосудами и сердцем!

🌐 Смотреть подкаст на Yotube:
https://www.youtube.com/watch?v=z8sd2izkClA


🌍 Смотреть подкаст в ВК:
https://vk.com/video-226954917_456239813
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤176👍63🔥22🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❗️Запись эфира: «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода».

Для всех, кто не смог быть с нами вчера.


Эфир провели:
🌹 врач-эндокринолог, диетолог, куратор курса "Обезжириватель" Алена Молчанова.
🌹 интегративный психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, психолог курса "Обезжириватель" Элина Моторина.

Если вы хотите понять:

✅ как держать себя в форме, когда вокруг столько соблазнов
✅ как лето может влиять на наш физический и эмоциональный голод
✅ как определять — где голод, а где аппетит
✅ почему мы почти не едим летом, а осенью можем оказаться с плюсом на весах

❓ В конце Алена и Элина отвечают на вопросы участников трансляции.

Обязательно смотрите запись до конца и вы поймете, как избежать ловушек в питании, в которые мы попадаем каждый сезон.


🚀 Старт потока - 4 августа

🔥 Посмотреть результаты участников прошлых потоков ⬇️
https://t.me/+R7BVLqetavI4NzYy

Отзывы на курс Обезжириватель ⬇️
https://t.me/obezjirivatel_otzyv


Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤71👍23🔥10
НО МЫ НЕ ПРОЩАЕМСЯ! 🔥

Народ, только что провел финальный эфир на 11 потоке Обезжиривателя. Эфир получился очень теплым и душевным.

Мне всегда грустно, когда заканчивается очередной поток. Но отзывы, которые я получаю во время эфира и в чатах курса, смягчают эту грусть)

А еще радует, что очень много участников идут с нами дальше, в 12 поток 👏 Нам не придется расставаться — ведь мы встретимся уже завтра, в чате нового Обезжиривателя))

Кто с нами?
1❤136👍54🔥11
🫣 На первичном приёме пациенты в 80% стыдливо прячут глаза…

🫣 В индивидуальных переписках с кураторами многие просто опускают эту тему или молчат до победного

🫣 В общих чатах курса максимум, что возможно поднять это тема работы ЖКТ и пищеварения


Но не ЕЁ.

Тема запоров для многих ТАБУ. Во всех смыслах.

Остальные же «какают зефирками», видимо, и только у вас кал настоящий 😅

Уж простите за мою прямоту.


И как меня радует, когда в отзывах курса и общий чатах участники открыто начинают говорить, что проблема была и она решена 🔥

Да, тема деликатная. Понимаю, что говорить на неё сложно.

Но если бы вы знали сколько процессов у вас автоматически наладится, как только ваш ЖКТ начнет работать правильно, а походы в туалет станут регулярными.

А сколько диагнозов в будущем и настоящем вы сможете избежать?
А общее состояние и легкость?
А проблема с газами?

Но обо всем по порядку, а то я итак сегодня слишком откровенен.

Кто готов задать вопросы на тему работы ЖКТ и запоров? Пишите сюда – разберём👇🏻

А если вопросы есть, но вы стесняетесь спросить – ставьте в комментариях сочный 🍑 Так я буду понимать, что тема актуальная и важная.
❤194🔥49👍22👏21💯2
Граждане, спасибо за активность под вчерашним постом.

Материал готовится и кое-что полезное будет уже сейчас 👏🏻
❤73