Топ-10 продуктов с высоким содержанием белка.

Номер 1️⃣ вас очень сильно удивит и развеселит 😁

Отправляйте всем, кто хочет получить пользу и улыбнуться.

Спасибо всем, кто был на эфире со мной и Алёной 🔥

Оставляйте тут вопросы, на которые мы не успели ответить!

Враги или союзники?

И в горести, и в радости, и в похудении — эмоции с нами всегда.

Порой они играют в жестокие игры: срывы, зажоры и чувство вины за съеденное.

На курсе "Обезжириватель" мы делаем из эмоций союзников. Посмотрите, как тепло и душевно поддерживают друг друга участники в чате 11-го потока.

Атмосфера, эмоции, которые несет проект, коллектив и ваш настрой решают офигеть как много в процессе похудения, народ.

Поэтому на нашем курсе я так много внимания уделяю сплочению участников. Чтобы потом сидеть вечером и перечитывать чат-болталку, где участники поздравляют друг друга с минусом на весах и в сантиметрах. Замечают малейшие изменения на фото, обсуждают новые платья и брюки, помогают в сложных ситуациях 🥰

Это то, что не вписать в методички, и не зашить в уроки. Можно только прожить и почувствовать ❤️ Именно поэтому наши участники — САМЫЕ🔥

"Не затягивайте с началом!"
"Готова участвовать в августе, готова и в июле."

Такой отклик мы получаем от участников канала анкеты предзаписи.

🤫 только не говорите, что вы не слышали про этот сочный закрытый канал с бесплатной пользой.

И кто мы такие, чтобы саботировать желание людей становиться стройней, здоровей и активней?

Двери анкеты предзапси на курс "Обезжириватель" открыты ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА АНКЕТУ

И вы можете заполнить её прямо сейчас, чтобы:

✅ зафиксировать за собой самые офигенные цены и условия участия на следующий поток
✅гарантировано занять место на тарифе с куратором
✅получить вагон пользы и бесплатных плюшек от нас
✅залететь в секретный канал участников анкеты, в котором кроме полезных материалов, разборов и подкастов уже красуется запись нашего последнего эфира с Алёной Молчановой 🚀

Чуть не забыл, когда анкета вместе с закрытым каналом откроются снова — понятия не имею. Но закроется она очень скоро.

Цели собрать стадион у меня нет, только маленький дружный танцпол для своих и тех, кто хочет быть в форме независимо от времени года 😉

Жмите на ссылку и присоединяйтесь ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА АНКЕТУ

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

🌽Ну какое лето без горячей, исходящей ароматным паром кукурузы? Давайте подробнее рассмотрим этот отличный продукт.

Кукуруза – один из самых древних злаков. Ученые считают, что ее начали выращивать 9 000 лет назад в Мексике. Сейчас кукурузу с удовольствием едят на всей планете.

В вареной кукурузе есть витамины группы В, Е, К, РР, калий, магний, селен, фосфор, ценные аминокислоты.

Но самая главная ее польза – это большое количество неперевариваемых пищевых волокон, очень нужных нашему кишечнику. Отличная помощь при запорах.

Кукуруза надолго утоляет голод, ведь в большом объеме содержится не так много калорий.

В 100 граммах вареной кукурузы:

Калорий – 123
Белков – 4,1
Жиров – 2,3
Углеводов – 22,5

Рекомендую кукурузу варить или запекать, есть без добавления масла, можно капельку посолить👌

Консервированная кукуруза свои ценные питательные свойства не теряет, поэтому смело добавляйте в салаты, супы, гарниры, запеканки и рагу.

➡️Людям с заболеваниями ЖКТ стоит быть аккуратнее с кукурузой, грубые волокна могут раздражать чувствительную слизистую.

А вы любите кукурузу? В каком виде едите?

Чимичанга с творогом и ягодами 🍓

Я первый раз читал по слогам "чи-ми-чан-га" 🤣 Думал, что увижу до жути сложный рецепт, а оказалось, что это вкусное, полезное и простое блюдо. Которое можно готовить круглый год! Летом берем сезонные ягоды, а зимой достаём заморозку.

🍒 Любые ягоды по вкусу – 60 гр.
🍒 Крахмал – 1 ч.л. без горки
🍒 Творог – 125 гр.
🍒 Сахар (если боитесь его, то спокойно берите любой сах.зам) – 2 ч.л. без горки
🍒 Тонкий армянский лаваш – 1 шт.
🍒 Греческий йогурт (если хотим полегче) или сметана – 1 ст.л.

⚪Крупные ягоды режем при необходимости и посыпаем чайной ложкой крахмала, чтобы избежать образования лишнего сока.

⚪Перетираем творог с сахаром, чтобы не было комочков.

⚪Добавляем ягоды и аккуратно перемешиваем.

⚪Выкладываем начинку на лист лаваша и скручиваем в плотный рулет (сначала подогните боковые края).

⚪Запекаем в разогретой до 200C духовке 12-15 минут. Главное следите, чтобы не подгорел сверху.

В некоторых рецептах рулет предварительно смазывают сливочным маслом и посыпают сахаром. Для более румяной корочки, но я вам этого не говорил 🤫

⚪Подаем со сметаной или йогуртом.

Всем приятного аппетита.

Сижу, трескаю фрукты — и как обычно думаю: ну вот же, мои БАДы. Все витамины, минералы, клетчатка — всё в них есть.

И по деньгам, кстати, это выгоднее, чем покупать добавки.

🍒 Я обычно беру во ВкусВилле, там всегда нормальные, свежие. Особенно кайф ловлю от сезонных овощей и фруктов.

Короче, еда — это и вкусно, и полезно, и дешевле баночек 🙌🏻