This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Народ, гоу со мной на вечернюю прогулку 😁
Фото и шагомеры приветствуются!
Фото и шагомеры приветствуются!
😁362🔥70❤38👍28👏4❤🔥1
Forwarded from Кристина Гинко
Купила методичку, сейчас ее изучаю (пока медленно, из-за работы в приемном отделении часто проблематично почитать в течении дня, но это все отмазки😶) , об чём спич, я решила посчитать, насколько мой завтрак сбалансированный . И знаете что? Нифига, по утрам перебор, по белку и клетчатке недобор! Всего лишь творог, горсть тыквенных семечек, и пол ложки чайной оливкового масла + кофе без сахара и без молока. Думала хоть тут не прогадала, ан нет, я дибил) ну ладно, потом ещё на ХолтерЭКГ я съедаю морковку с водичкой питьевой без добавок. Но это не улучшает ситуацию) вроде бы и доктор, а питаюсь на от@#бись. Теперь есть стимул пересмотреть свою тарелку😋
👍101😁51❤18💯9❤🔥5🥰1🐳1
Мне доверяют коллеги 🔥 И это по-своему ценно!
Да, методичка разлетелась в 1000 рук. Но то, как смотрят на неё люди, для которых медицина — это профессия, чуть-чуть 🤏 другое.
Мы оооочень часто забываем о себе. В 80% случаев, я бы даже так сказал. Пусть служит вам во благо 🙌🏻
И я с уверенностью могу сказать, что мои продукты выбирают ВРАЧИ!
А это знак качества ❤️
Да, методичка разлетелась в 1000 рук. Но то, как смотрят на неё люди, для которых медицина — это профессия, чуть-чуть 🤏 другое.
И я совершенно не скрываю радости от того, что мой труд привлекает коллег из других областей.
Мы оооочень часто забываем о себе. В 80% случаев, я бы даже так сказал. Пусть служит вам во благо 🙌🏻
И я с уверенностью могу сказать, что мои продукты выбирают ВРАЧИ!
А это знак качества ❤️
❤🔥122👍47❤36💯16😎2
Граждане, я к вам поделиться красотой. Система гарвардской тарелки в деле 💪
Вот такие красивущие тарелочки собирают участники нашего курса. Но не думайте, что у всех всё сразу получилось. Первые тарелки обычно как первый блин — комом)) Но на курсе мы уделяем огромное внимание формированию тарелок, поэтому уже на второй неделе в наших чатах начинается красота. Мы с кураторами только и сидим — облизываемся. И радуемся результатам участников👏
Но очень часто можно услышать:
«Да фигня эта ваша гарвардская тарелка, она не работает».
Давайте разбираться. Почему система может не сработать? Помните анекдот:
Дорогая редакция! Спасибо вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки - поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился.
Вот так и тут. Что-то не так услышали, не так поняли. Или наткнулись на коряво описанную систему. И потом получается, как получается😐
У гарвардской тарелки тоже есть свои нюансы. Хочешь худеть – делаешь одну пропорцию. Хочешь набрать массу – совсем другая картина на тарелке. Вроде все просто, но, как и ко всему, к тарелке нужно подходить с умом ☝️
Народ, а как вы формируете тарелку. Хотя лучше я сейчас опрос соображу. Проверим, сколько у меня тут осознанных 😁
Вот такие красивущие тарелочки собирают участники нашего курса. Но не думайте, что у всех всё сразу получилось. Первые тарелки обычно как первый блин — комом)) Но на курсе мы уделяем огромное внимание формированию тарелок, поэтому уже на второй неделе в наших чатах начинается красота. Мы с кураторами только и сидим — облизываемся. И радуемся результатам участников
Но очень часто можно услышать:
«Да фигня эта ваша гарвардская тарелка, она не работает».
Давайте разбираться. Почему система может не сработать? Помните анекдот:
Дорогая редакция! Спасибо вам за рецепт. Авокадо мы заменили отварным картофелем, а креветки - поджаренным салом, но в целом ваш рецепт салата из авокадо с креветками нам очень понравился.
Вот так и тут. Что-то не так услышали, не так поняли. Или наткнулись на коряво описанную систему. И потом получается, как получается
У гарвардской тарелки тоже есть свои нюансы. Хочешь худеть – делаешь одну пропорцию. Хочешь набрать массу – совсем другая картина на тарелке. Вроде все просто, но, как и ко всему, к тарелке нужно подходить с умом ☝️
Народ, а как вы формируете тарелку. Хотя лучше я сейчас опрос соображу. Проверим, сколько у меня тут осознанных 😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥149❤67👍28👏5😁3
Как вы собираете свою тарелку?
Anonymous Poll
42%
придерживаюсь системы тарелки
50%
что нашлось в холодильнике, то и ем
8%
гарвардская тарелка? что это?
🥰31❤7🔥4
Народ, много говорю про пользу Гарвардской тарелки. Но всё ещё много вопросов от вас.
Почему с ней худеют? Диета? Волшебство? Секретный способ похудения?
00:20 Откуда взялась эта Гарвардская тарелка
00:37 Что такое ГТ и как ее правильно составлять
02:48 Как измерять вес продуктов
03:18 Пример Гарвардской тарелки
04:40 Как правильно закупать продукты - белки, жиры, углеводы, клетчатку
08:10 Сколько раз в день можно питаться по системе тарелки
08:30 От чего зависит количество и пропорции еды на тарелке
09:08 Почему важно есть то, что вам нравится
09:55 Почему Гарвардская тарелка работает
10:55 Чем удобна система тарелки и что в ней главное
Надеюсь, теперь вы разобрались с тарелкой и начнете внедрять в жизнь этот рабочий метод похудения. И ваши тарелочки станут более сбалансированными и здоровыми
Решать вопрос с питанием и похудением нужно комплексно и системно. Готовы начать вместе со мной? Тогда записывайтесь на новый поток моего 6-недельного курса по питанию и похудению "Обезжириватель"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍148❤88🔥35👌2👏1🤔1
Граждане, готовлю для вас ответы на вопросы. Будет интересно 😉
👍76🔥11🙏2
Forwarded from Нина
Доктор,расскажите про УЗИ щитовидной железы и результаты,стоит ли бояться узлов и кист
👍44❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍152❤44🔥17👌1
Forwarded from Ирина Любимова
Пожалуйста, подскажите, можно иди нужно ли принимать Циолит пищевой сорбент? Очень очень ждем ответа, как соловьи - лето!!!! 🌞🐦⬛️👂👂👂👂👂👂👂👂👂👂
❤36😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍103❤26🔥19👏1
Forwarded from Просто. Татьяна
У меня СД-2, когда появляется тяга на сладкое, ем творог, ягоды и сироп на подсластителе "Чёрное море". Получила критику от нутрициологов из МАНа. А Ваше мнение какое? Мне очень важно.
❤46
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤114👍66🔥15👏5
Forwarded from Людмила В.
Добрый день, Максим. У меня вопрос про клетчатку в овощах, что с ней происходит при термической обработке? Если разрушается, то на сколько сильно?
❤47👍14
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤172👍108🔥35👎1