Авитаминоз: миф или реальность?

Прежде чем мчаться за чудодейственными БАДами, давайте разберемся в этом вопросе.

🌱 Если ваш рацион разнообразен и сбалансирован, включает сезонные фрукты и овощи, то авитаминоз вам просто не грозит.

Конечно внедрить в свою жизнь здоровые привычки бывает сложнее, чем заказать баночку витаминов и надеяться на чудо.

Чтобы не было «авитаминозов», советую НЕ задаваться вопросом «Какой витамин мне купить, чтобы стало лучше?»

Почаще задавайте себе вопрос «Что мне СДЕЛАТЬ, чтобы стало лучше?»

🔥 И сделать можно многое. Например, разобраться в сбалансированном питании и проанализировать свой рацион с помощью дневника питания.

Кто-то подумает "Да ты капитан очевидность." Но из моей практики реально анализируют состояние и питание, в течении хотя бы пару недель 8 из 10 человек! Большинство предпочитают баночки, которые назначила им тётя Клава из соседней квартиры.

Как восполнить “дефициты” с помощью питания и не проваливаться в них, мы обязательно обсудим.

Я не отвергаю факт “дефицитов”, только если они установлены анализами и врачом.

И не могу принять тот факт, что вместо того, чтобы купить реальные витамины, люди берут БАДы.

К сожалению далеко не все даже сейчас понимают разницу, о которой я говорю.

Вторая сторона авитаминоза — это эмоциональное состояние, которое многие путаю с недостатком полезных веществ. Холодная погода, серое небо и недостаток солнечного света могут вызывать усталость и хандру. И человек уже бежит ставить себе анемию.

- Как со всем этим бороться?
- На что обратить внимание?
- Физика или эмоции, какая проблема в вашем случае?

На эту тему проведем прямой завтра эфир тут в канале. Подробности дам чуть позже 🔥

«Из продуктов невозможно получить полезные витамины и микроэлементы! Их можно получить только из БАДов»

Уверен, вы не раз слышали такое утверждение. Громче всех об этом кричит тот, кто вам впаривает эти самые БАДы 💯

⤴️ На карточках расписал — какие продукты нужно есть, чтобы восполнить суточную дозу необходимых организму витаминов и микроэлементов. И это точно будет повкуснее пилюль, которые многие с таким удовольствием глотают. Я уже молчу о стоимости «волшебных таблеток» 🤑

Разнообразное сбалансированное питание на 100% закрывает все потребности вашего организма. На том стояли и стоять будем.

А вы что предпочитаете? Получить витаминку из еды или из банки?