Мир, труд, май ☀️

Граждане, как и обещал с 1 по 8 мая я планирую провести праздники с пользой.

И сегодня открываю челлендж «5 дней скакалки». Вообще есть мысли прыгать весь майский движ до 8-го числа, но посмотрим на сколько меня хватит 😁 Как видите прыгун из меня ещё тот.

🔥 Я ставлю себе планку в 10 минут.

*знаю, что среди моих подписчиков есть те, кому прыгать по разным причинам сложно или нельзя. Вы можете просто ходить вместе с нами каждый день.

Кто со мной и любит скакалку? Пишите свои комментарии, шлите фото и видео.

Кураторы тоже в теме и принимают участие в челлендже🔥

На видео старший куратор курса "Обезжириватель" врач-терапевт и нутрициолог Оксана Беликова 🥇

Челлендж продолжается 🔥
И это день 2.

Граждане, доброе спортивное. Не могу сказать, что супер сильно преуспел в этом деле и начал с ходу прыгать без остановки 10 минут.

Но я в пути 🚀 Что хочу сказать этим видео?

Я только учусь, не всё гладко, но руки не опускаю. Это моя точка А.

Уверен, что каждый из вас сейчас находится в своей точке. И совсем не важно, что это за дело. Наберитесь немного терпения, у вас точно всё получится.

Тактику маленьких шагов никто не отменял. И в похудении тоже. Можно сделать первые 10 приседаний, 5000 шагов или попробовать собрать одну сбалансированную тарелку. Так вы точно станете на шаг ближе к здоровому телу👌🏻

📣 Подкаст: "Мужчины после 50-ти"

На этот вопрос я решил ответить подкастом 🔥

00:18 — в чём сложность постановки диагноза у мужчин в отличии от женщин
01:10 — вторичные признаки проблем с эндокринной системой у мужчин
01:48 — анализы на какие гормоны надо сдать
02:05 — когда можно говорить о "мужском климаксе"

Жду ваши реакции и комментарии. Если пойму, что эта тема реально интересна, то копнём глубже 👌🏻

ДОКТОР, КАК МНЕ ПИТАТЬСЯ, ЕСЛИ У МЕНЯ...

Народ, очень много вопросов от вас поступает по питанию.

— А если у меня диабет?
— А если у меня остеохондроз?
— А если у меня подагра?

Как есть, что есть, когда есть?

Поэтому ❗️ В понедельник, 5 мая в 17:00 по МСК.
Врач-эндокринолог, диетолог, старший куратор VIP-тарифа моего курса «Обезжириватель» Алена Молчанова проведет эфир на тему:

«Доктор, как мне питаться, если у меня...»

Это будет эфир-разбор самых популярных диагнозов, которые порождают большое количество мифов по ограничению в питании и похудении.

Разберем, как питаться при:
➖ подагре
➖ диабете
➖ атеросклерозе
➖ камнях в почках
➖ при проблемах с холестерином или ЖКТ
➖ и других заболеваниях

Не пропустите!

Ждём вас всех в понедельник 5 мая в 17:00 по МСК.

Можете еще накидать вопросов в комментариях, чтобы Алена понимала — какие проблемы ей подсветить на эфире ⬇️

🚨 ПОДКАСТ от АЛЁНЫ МОЛЧАНОВОЙ 🚨

Последние годы тема детоксов, очищения организма, монодиет стала очень популярна. Голоданием лечат все подряд — от сахарного диабета, до рассеянного склероза. И мало кто задумывается, насколько опасными могут быть эти чистки для нашего организма.

Алёна Молчанова — врач-эндокринолог, диетолог и старший куратор на VIP-тарифе курса «Обезжириватель» записала на эту тему подкаст.

⏱ Тайминг:

00:25 Никакой детокс здоровому организму не нужен.
01:10 Нет никаких исследований и научных доказательств о какой-либо эффективности детокс-программ.
02:58 При хронических заболеваниях нужна специальная терапия!
03:39 К каким негативным последствиям могут привести чистки и голодания.
05:41 Монодиеты, голодания приводят к нарушению микрофлоры и метаболическим нарушениям.
06:39 Дефициты питательных веществ — жиров, белков, углеводов.
08:05 Эффект Йо-Йо — почему вес возвращается.
08:51 Орторексия — прямой путь к расстройству пищевого поведения.
09:54 Жесткие ограничительные меры не приведут к здоровью.
10:46 Самая лучшая рекомендация для условно здорового детокса.
11:27 Клетчатка — естественный детокс.
12:00 Важность сна и физ активности.
12:28 Вредные привычки, которые нагружают печень и приводят к нарушению ее работы.
13:09 Здоровые методы очищения организма.