ПЕРВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ 🎯

У нас прошла первая неделя курса, участники подбивают первые итоги и сами не верят результатам 😁

— За 1 неделю марафона – 1.700 То ли весы барахлят, то ли действительно так. А ещё заметила как вещи просто слетают, в талии -3 см.

Да, кого-то весы уже радуют, кто-то все еще не может взять себя в руки и начать действовать. И если вы сейчас подумали, что мы заставляем участников голодать — совсем нет.

— На подсчёте калорий всегда ощущалось чувство голода, а эту неделю не считала вообще и постоянно сытая была, один срыв на пастилу в эмоциях, который не принес радости, но внёс понимание остановок на подумать.

Дело в другом. Многим из нас сложно вот так сразу взять и изменить привычный уклад жизни. Сократить порции вкусняшек, которые так успокаивают в минуты стресса и печали. Нам сложно себя заставить встать и выходить свои 10 000 шагов, сделать какую-нибудь разминку. Лень🦥

Но как с этой ленью бороться? ❓ Об этом расскажу чуть позже.

А пока напишите — как вы боретесь со своей ленью? Что вам помогает?

7 японских методов мягкого преодоления себя

Я против насилия над собой. И считаю, что все нужно делать по любви 💚

Мне очень нравятся японские методы по борьбе с ленью. Я решил поделиться ими с вами в красивых ярких карточках.

Читайте, применяйте, меняйтесь.