Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.13K photos
553 videos
3 files
700 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
ПЕРВЫЙ ВЕБИНАР МАРАФОНА ПРОШЕЛ НА УРА!

Хочу поделиться с вами эмоциями марафона 😍🔥 Это с нашего первого эфира, где мы разбирали мифы, мешающие вам похудеть. Смотрю и сам заряжаюсь! Морковка, как я понял, сильно вас порадовала 😁

Классный получился эфир, несмотря на то, что в конце интернет и аккумулятор немного меня подвели. Ну ничего. Настрой участников от этого не изменился 💪 Они встали на путь здоровой стройности и не собираются сворачивать.

Места на курсе потихоньку разбирают — в одиночку бороться с проблемой лишнего веса намного тяжелее, чем под присмотром грамотных врачей и кураторов. Многие прочувствовали атмосферу, которой пропитаны наши марафоны и курсы, и не хотят с этим расставаться)) И правильно ☝️ Ведь с нами — худеют.

Впереди у нас еще 2 прямых эфира:
«Как начать двигаться и не слиться»
«Как перехитрить мозг и не заедать стресс»


Уверен, будет так же активно и эмоционально. Мне очень приятно видеть от вас такой душевный и искренний отклик. Хочется дать вам еще больше полезности 💚

Кто был на эфире? Поделитесь в комментариях, что вам откликнулось? Что удивило, расстроило?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰63👍56❤18🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥57👍22😁8👏4❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥30👍16❤3
Граждане, я немного пропал с радаров, затянул бесплатный марафон и подготовка к основному курсу, который стартует уже 14 апреля.

Но, вернулся с полезностями 🔥

Вместе с кураторами давали ответы на вопросы участников, вот решил поделиться с вами ⬇️

Пишите заходит ли такой формат, пришлю вам ещё что-нибудь полезное 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥46❤16👍13
Forwarded from МАРАФОН "ЕШЬ И ХУДЕЙ"
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍86❤13🔥7
Forwarded from МАРАФОН "ЕШЬ И ХУДЕЙ"
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍83❤18🔥10
Forwarded from Алёна Молчанова
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍74❤10🔥8
Вы когда-нибудь чувствовали, что "вес растет просто из воздуха"? Или, может быть, плакали после завтрака, глядя на весы? 😢

А как насчёт историй о том, как на огромных дозах инсулина можно похудеть на 20 килограммов? 🤯

У меня в студии были особенные гости!

Встречайте врачей-кураторов курса "Обезжириватель" — Алёна Молчанова, Екатерина Нестерова и Екатерина Вербицкая! 💪✨

Наши эксперты поделились не только своими знаниями о правильном питании, но и личными историями борьбы с лишним весом. Они ответили на самые распространённые вопросы и развеяли мифы о похудении!

👉 Переходите по ссылке и узнайте, как прийти к здоровому образу жизни с помощью эффективных методов похудения!

https://youtu.be/3_2yGrG3wcA?si=jYiXFJ9wCVHBQBph
👍76🥰6🔥4❤3
🔥 МИНУС 7.5 КГ ЗА 6 НЕДЕЛЬ 🔥

Хочу поделиться видеоотзывом участницы 9 потока моего курса «Обезжириватель» — Валерии.

Валерии 30 лет. Как и многие из вас, она перепробовала кучу способов, чтобы скинуть вес. Но… Результата не было 👎

На курс Лера пришла совершенно ничего не понимая в питании. Белки, жиры, углеводы, клетчатка — что это вообще такое? Ела все подряд, без ограничений и системы. И цифра на весах от такого образа жизни неуклонно ползла вверх вверх🔼

Когда вес перевалил за 110 кг Валерия поняла — так больше продолжаться не может. И пришла к нам на курс.

— После курса очень многое изменилось. Я начала есть намного больше клетчатки. Мне понравилось есть овощи — я теперь вообще не представляю еды без овощей.


Появилось понимание о микро- и макронутриентах, витаминах и минералах. Белки/жиры/углеводы перестали быть словами, прописанными в составе продукта. Она поняла — это все нам нужно!

— Подача информации — супер. Все максимально просто и понятно. Регулярные разборы запросов участников. Я находила ответы на все свои вопросы.


Валерия перестала есть колбаски и сосиски. Легко отказалась от любимых чипсов и семечек. Стала больше ходить. День без ходьбы теперь — плохой день. Стала себя чувствовать намного лучше. Появилось больше энергии. Ушла боль в пояснице.

—
Работа с куратором
очень сильно помогла

— это самое ценное, что вообще есть на курсе!

Я получила очень много заботы и поддержки. Именно работа с куратором делает курс таким теплым, душевным, уникальным.


А теперь немного крутых цифр — как поменялась Лера за 6 недель курса:

🔥 Было - стало 🔥

вес –7,5 кг
✔️ 111,9 кг ➡️ 104,4 кг

ОГ – 5 см
✔️ 122 см ➡️ 117 см

ОТ – 8 см
✔️ 102 см ➡️ 94 см

ОБ – 5 см
✔️127 ➡️ 122 см

рука – 3 см
✔️ 37 ➡️ 34 см

бедро – 2 см
✔️71 ➡️ 69 см

Вот такие крутые результаты 👏 Изменения произошли не только на весах и во внешнем облике. Поменялись внутренние ощущения.
Повысилась самооценка, появилась уверенность в себе.
Валерия стала чувствовать себя комфортнее в новом теле 💚

— От курса я просто в восторге!


«Обезжириватель» — это не гонка за результатом. А комфортный и позитивный путь к здоровому и стройному телу под зорким присмотром наших кураторов. Только доказательная медицина и эффективные методы.

Если вы сейчас на марафоне — значит вы уже сделали шаг к своему новому образу 🏆

А если решились присоединиться к курсу, то попали в число счастливчиков. В юбилейном потоке у нас мега-крутые дополнения. Кстати, места уже заняты на 75%.

И это значит, что скоро начнётся самая масштабная подготовка к лету, после которой у лишних кило не будет шансов 👎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍45🔥17👏6💯5
🔥 Граждане, в канале марафона сегодня с нашими участниками работает психолог курса Элина Моторина. Разбирает очень много тонкостей и даёт интересные ответы на вопросы ❓

Решил за ней подсмотреть и поделиться с вами кое-чем.

Давайте начнём с небольшого теста?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥62👍29❤‍🔥2
ТЕСТ “Зачем я ем?”

Когда я чувствую тревогу, я:
Anonymous Poll
15%
Делаю дыхательные практики
30%
Звоню кому-то
55%
Беру что-то пожевать
😢22👍6
А теперь давайте посмотрим на результаты:

🔤 Больше вариантов 1: питание — функционально, осознанность присутствует

🔤 Больше вариантов 2: еда часто выполняет роль удовольствия или утешения
🔤 Больше вариантов 3: возможны эмоциональные пищевые паттерны и самокритика

Какой вариант получился у вас? Делитесь результатом и мыслями ⬇️

А позже вас ждёт подкаст от психолога курса "Обезжириватель" Элины Моториной 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍62🔥10❤‍🔥4❤2
Подкаст от психолога Элины Моториной: " Эмоциональное переедание."

00:30 — Еда как эмоция.
01:40 — Причины эмоционального переедания.
04:55 — Что с этим делать?
07:55 — Если проблемы глубинные.
08:50 — Практика осознанного питания.

Это только первый подкаст. Надеюсь вам было полезно 😉

А сегодня Элина проведет совместный эфир, вместе с куратором курса Оксаной Беликовой, на тему эмоций и переедания в закрытом канале бесплатного марафона «Ешь и худей.»

Ссылка для регистрации на марафон находится в этом посте ⬇️

https://t.me/medic_smith/3325
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍94❤35🔥20❤‍🔥3🤔3