Подкасты, от которых горит 🧠 Только доказательная медицина.

1️⃣ АЛЛЕРГИЯ: решение проблемы ЕСТЬ? Главные возбудители и методы лечения 🔥

У меня был особенный гость. Моя жена: врач-аллерголог Александра Кузнецова. Поговорили с Сашей о причинах, симптомах и лечении аллергии.

⚡️ Почему аллергию стали называть болезнью 21 века?
⚡️ Правда ли, что аллергия может быть только на белок?
⚡️ Как предотвратить появление аллергии у детей?
⚡️ Можно ли вылечить аллергию навсегда?
⚡️ Что такое псевдоаллергия?
⚡️ И самый важный вопрос: почему нас высыпает от мандаринок?!

https://youtu.be/un2zy26bezk?si=XRN5iNwUpn5udUp2

2️⃣ ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: компульсивное переедание, анорексия и булимия.

Что это? Сложные термины из мира медицины или новая реальность нашего времени?

🔥 Разбирались с пищевыми зависимостями вместе с психиатром-наркологом Игорем Лазаревым.

https://youtu.be/zpLs6XyTAv8?si=Ej3thsPr2Yj-AE9u

3️⃣ ЛЕГЕНДАРНЫЙ подкаст о прививках!!

Всем кто думает, что прививки только для детей, боиться сломать иммунитет и не знает, что есть ПРИВИВКИ ОТ РАКА, обязательно к просмотру 👇👇👇👇

https://youtu.be/1hOjL2QdFg0?si=H0_AIhfdJDx_Cvzk

4️⃣ Толстые родители 🟰 толстые дети?

Очень много спорных тем, ответы на которые мне помог раскрыть неонатолог Владислав Ченчак — врач первых 28 дней жизни всех малышей.

✅ А правда ли, что толстые родители воспитывают таких же детей?
✅ Грудное или искусственное вскармливание?
✅ Как питаться беременным женщинам?
✅ Психика матери или здоровое тело?

https://youtu.be/GQn_W4qeLOQ

Готовь сани летом, а купальник зимой 😁

Весной тоже можно начать 🌷Пора обновления всё же.

Как дела у вас с весом, граждане? К лету готовитесь?

Вовсю готовлюсь 😅 Даже уже купила доступ на 10й поток))) Уже стараюсь кушать по правилу тарелки и больше двигаться. С февраля минус 8 кг

«ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ 1500 КАЛОРИЙ В СУТКИ»

Часто я вижу бои без правил, причем даже у себя в комментариях, на тему «А сколько же калорий есть в сутки».

— Надо есть на тысячу семьсот калорий!
— Да вы что! На 1700 ни за что не похудеешь, надо есть на 1400! Я считала в калькуляторе.

Цифры в баталиях, как вы понимаете, фигурируют разные. Кто-то бьется за 1500 ккал, кто-то говорит про 2000. Так какие расчеты верные? Подробно рассказал в подкасте.

Тайминг:

00:15 Чтобы похудеть, нужно есть 1500 ккал?
00:40 Можно ли рассчитать свою норму в калькуляторе калорий?
01:06 Почему универсальные нормы калорий не всегда работают?
01:32 Как определить свою норму калорий, чтобы похудеть?
02:25 Можно ли бесконечно сокращать калории?

😷 Заболел. Простая простуда. Решил рассказать, чем реально пользуюсь, чтобы быстрее встать на ноги — без ерунды и волшебных таблеток.

Сразу по фактам:

❌ Все противовирусные — трата денег. Единственное исключение — Тамифлю, и то, только если у вас точно грипп и вы начали пить в первый день болезни. Он сократит болезнь на день-два. Вау-эффекта не ждите.

❌ Иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, настойчики, растворы — всё туда же. Бесполезные.
❌ Дышать под картошкой — особенно если вы старше 12 — не надо.
✅ Мыться можно.
✅ Мороженое можно. Даже с больным горлом. Правда.

А вот что реально помогает ⬇️

1️⃣ Обезболивающее / жаропонижающее.
У меня при температуре всегда болит голова — поэтому беру, например, ОКИ АКТ. Его не нужно запивать, микрогранулы всасываются прямо во рту и начинают работать через 5 минут. Удобно.

2️⃣ Жидкость. Много.
Чай, вода, лимонады, вода с лимоном — что угодно. Главное — пить. Я люблю чай с ароматизаторами, чтобы хоть как-то радовать себя в этот страдательный период.

🎯 Лечим симптомы, ждём, когда организм сам всё сделает.
📍 Простой закон: лечишь простуду — проходит за 7 дней. Не лечишь — за неделю.