Мракобесию бой ⚡️ Продолжаем избавлять вас и вашу ЩЖ от мифов и заблуждений.

Забирайте простые правила рационального питания, следуя которым ваша щитовидная железа будет в порядке.

Всё про "опасные и вредные" крестоцветные, йод, глютен и многое другое рассказал в этом видео ⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=PbHcKjjjdkc

🔑 🔑🔑

Чуть-чуть приоткроем закулисье нашего курса

Если кто забыл — прямо сейчас у нас в самом разгаре идет «Обезжириватель». Участники очень активно делятся своими успехами, переживаниями, очень тепло поддерживают друг друга 💕

Увидел в чате вот это сообщение (на скрине) и решил поделиться своим мнением. Вдруг кому-то мои слова помогут выстоять и не сорваться.

👍 Хочу похвалить эту девушку — она МОЛОДЕЦ! Заранее подготовилась, подобрала меню. И это не ее вина, что все пошло не по плану. Она сделала все возможное, чтобы не переесть. Не получилось. Бывает. Такое на вашем пути будет происходить регулярно.

Человек не может 100% времени быть в идеальном питании. Мы ходим в гости, в кафе-рестораны, Новый год опять же. Жизнь — она жизнь. Главное, чтобы на дистанции таких моментов было не очень много. 80% — идеальное, а 20% фиг с ним, пусть будут форс-мажоры с перееданием. Нам этого будет достаточно ✔️

Важно помнить, что это событие (ситуативный зажор) не обнуляет все то, что вы делали до этого.

Вы соблюдали все принципы — питались сбалансированно, по правилу тарелки. И вот этот один разочек глобально ни на что не повлияет. Если каждый день есть из тазика с KFC и один день посидеть на диете, ничего не изменится, правда же? Вот так и тут. Если регулярно сидеть на правильном питании и один раз улететь за калораж, ничего страшного не произойдет 👎

Это первое, что я хотел сказать. Но это еще не все. Не расходитесь.

Многие худеющие часто гнобят себя даже за малейший шажок в сторону. Изводят себя морально.

«Я слабак, делаю недостаточно, у меня ничего не получается…»

К сожалению, такие люди, как правило, сливаются. Потому что они фокусируются на негативе.

А есть другие люди, которые хвалят себя за каждую мелочь:

— Я прошла десять тысяч шагов. Я молодец? Я молодец!
— Я сегодня съела брокколи, а не шоколадку. Я молодец? Я молодец!!

И вот кто так думает — они и выдерживают. Потому что живут маленькими победами. На дистанции все это суммируется и мы достигаем цели 🎯

Не сосредотачивайтесь на том, что вы не сделали сегодня. Порадуйтесь тому, что вы стали лучше, чем вчера. Сделали ли вы максимум из того, что было возможно сегодня? Нет? Да и не страшно! Завтра у вас все получится. Лучше хоть что-то сделать, чем сидеть на диване и винить себя за ничегонеделание.

Я понимаю, что в одиночку с этим справиться сложно. Но у наших участников есть Элина — мега крутой психолог, который творит с людьми невероятные вещи. Люди, которые перепробовали сотни диет, но у них не получалось скинуть лишние килограммы, начинают худеть 🔥

Почему?
Потому что на нашем курсе настоящая командная работа: эндокринологи и диетологи заботятся о теле, а психолог помогает выявить скрытые проблемы и повысить самооценку ⬆️

А за что вы чаще всего ругаете себя? За конфетку, тортик или отсутствие физической активности?

Толстые родители 🟰 толстые дети?

Это мой первый премьерный подкаст на щепетильную и острую тему.

✅ А правда ли, что толстые родители воспитывают таких же детей?
✅ Грудное или искусственное вскармливание?
✅ Как питаться беременным женщинам?
✅ Психика матери или здоровое тело?

Очень много спорных тем, ответы на которые мне помог раскрыть неонатолог Владислав Ченчак — врач первых 28 дней жизни всех малышей.

Было откровенно, местами провокационно и очень полезно 🔥

Переходите по ссылке и смотрите 🔽

https://youtu.be/GQn_W4qeLOQ

🚨 Маленький орган с большими последствиями.

Представьте себе, что ваше тело — это сложный механизм, где каждая деталь играет свою важную роль. Щитовидная железа — это маленький, но мощный орган, который управляет многими функциями.

ЩЖ как дирижер в оркестре: если она не в форме, вся симфония может превратиться в хаос.

Многие не задумываются о щитовидной железе, пока не столкнутся с проблемами. Но что, если я вам скажу, что игнорирование этого органа может привести к серьезным последствиям?

Усталость, депрессия, набор веса или, наоборот, резкое похудение — это лишь верхушка айсберга.

Почему же многие люди приходят к эндокринологу на стадии «начинать лечить надо было еще вчера»?

Дело в том, что симптомы многих эндокринных заболеваний неспецифичны. Проще говоря, щитовидка ведь не болит, а гипофиз не чешется. Это делает их трудными для диагностики на ранних стадиях.

Представьте, что вы просыпаетесь каждое утро с ощущением полной разбитости. Пытаетесь сосредоточиться на работе, но мысли путаются, и нарастающая тревога не дает вам покоя. А может, вы заметили, что стали раздражительными и эмоционально нестабильными?

Симптомы нарушений работы ЩЖ часто путают, например, с банальной усталостью. Пьют витаминки, идут в спортзал и к косметологу, садятся на диету и так далее. Результатов особо нет, заболевание прогрессирует, но человек старается, тратит кучу денег и сил 😔

😱 А тем временем человек рискует столкнуться с более серьезными проблемами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, бесплодием или даже онкологией. И это не просто статистика — это реальная жизнь.

Я не призываю бежать в лаборатории, бездумно сдавать анализы, а потом ужасаться от расшифровок в интернете.

Совсем скоро у вас появится возможность разложить свои диагнозы, симптомы или рекомендации связанные с ЩЖ по полочкам. Следите за каналом, подготовил много интересного.

📣 Дайджест полезных публикаций за февраль

Этот месяц у нас был посвящен проблемам Щитовидной железы. Тема важная и нужная 👍

Чтобы вам было легче ориентироваться, собрали всю полезнятину в один пост.

⚡️ Поговорим о щитовидной железе? Пост со ссылкой на полезное видео в YouTube

⚡️Подкаст "Вопрос-ответ". Отвечаю на самые частые вопросы о щитовидке

⚡️ 4 элемента, которые важны для щитовидки

⚡️ Что за зверь – тиреотоксикоз?

⚡️ Кальцинаты внутри узлов ЩЖ – опасно?

⚡️ Как влияет дефицит витаминов и нутриентов на ЩЖ?

⚡️ Может ли повлиять лечение менопаузы на щитовидку?

⚡️ История одного приема. Диагноз — горячий узел.

⚡️ Вопрос-ответ. Удалили щитовидку.

⚡️ От гормонов толстеют?

⚡️ Страх гормонов. Фобия, которая может стоить жизни.

⚡️ Мракобесию – бой! Все про специальную диету при заболеваниях ЩЖ. Пост со ссылкой на полезное видео в YouTube

⚡️ Маленький орган с большими последствиями. Еще немного о щитовидке и симптомах заболевания

⚡️ Ошибки УЗИ. Чем нас пугают во время обследования щитовидной железы

Исследуем щитовидку. Какие анализы точно нужно сдавать?

Просто нажмите на интересующий пост и навигация переместит вас к нему 🚀

Какой пост вам больше всего запомнился? Поделитесь в комментариях ⬇️

#навигация