А мы путешествуем по России )))
Вы думаете мы на курсе просто худеем? Нет 😁
Я очень люблю организовывать разные движухи и челленджи. Так однозначно веселей идти к результату.
Но на этот раз участники взяли себе пальму первенства и придумали свой челлендж для прогулок, где каждый делится тем, что видит вокруг. И география у нас получилась шикарная от Калининграда до Сахалина.
Что у нас на фото?
🏠 Остров Канта, Калининград
🏠 Снежный Сахалин
🏠 Новосибирск и кто-то гуляет по ТЦ
🏠 Томск
🏠 Екатеринбург
🏠 Москва
🏠 Санкт-Петербург
🏠 Шадринск
Это лишь малая часть. Кстати, а вы из какого города? Что сейчас на улице или за окном? Шлите фото⬇️
Вы думаете мы на курсе просто худеем? Нет 😁
Я очень люблю организовывать разные движухи и челленджи. Так однозначно веселей идти к результату.
Но на этот раз участники взяли себе пальму первенства и придумали свой челлендж для прогулок, где каждый делится тем, что видит вокруг. И география у нас получилась шикарная от Калининграда до Сахалина.
“Максим Викторович, что скажете?!” – а что сказать, вы крутые и потрясающие мотиваторы!
Что у нас на фото?
Это лишь малая часть. Кстати, а вы из какого города? Что сейчас на улице или за окном? Шлите фото
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥105👍71❤25🥰2
4 элемента, которые важны для щитовидки
Объясняю на пальцах 👇
Точнее на понятных карточках, которые можно сохранить и всегда держать под рукой.
Продолжаю раздавать пользу и спешу напомнить, что тема этого месяца “Щитовидная железа”. Эти 4 элемента, которые помогут вам улучшить работу щитовидной железы и не допустить серьёзных заболеваний.
Поэтому граждане, ешьте мясо и вкусные салаты, тогда будет вам счастье. А щитовидке — здоровье. И никаких БАДов.
Объясняю на пальцах 👇
Точнее на понятных карточках, которые можно сохранить и всегда держать под рукой.
Продолжаю раздавать пользу и спешу напомнить, что тема этого месяца “Щитовидная железа”. Эти 4 элемента, которые помогут вам улучшить работу щитовидной железы и не допустить серьёзных заболеваний.
Поэтому граждане, ешьте мясо и вкусные салаты, тогда будет вам счастье. А щитовидке — здоровье. И никаких БАДов.
👍302🔥75❤52
🚨 Подкаст
Народ, хоть у нас и месяц Щитовидной железы. Но оставить своих других подписчиков без поддержки я не могу. Итак – диабет.
Что есть, на что обращать внимание — в подкасте.
00:15 - Почему диабетиков морили голодом
00:42 - За чем нужно следить диабетику в плане питания
01:13 - Миф 1. "Диабетикам нужно исключить все углеводы!"
01:41 - Что влияет на скорость всасывания сахаров в ЖКТ
02:11 - Миф 2. "Картошка — зло! Никогда и ни за что!"
03:11 - Миф 3. "Цветная диета — едим только красные/зеленые фрукты"
03:45 - Что же есть диабетику?
04:15 - На что обращать особое внимание при диабете
Народ, хоть у нас и месяц Щитовидной железы. Но оставить своих других подписчиков без поддержки я не могу. Итак – диабет.
Что есть, на что обращать внимание — в подкасте.
Как всегда, развеиваем мифы.
00:15 - Почему диабетиков морили голодом
00:42 - За чем нужно следить диабетику в плане питания
01:13 - Миф 1. "Диабетикам нужно исключить все углеводы!"
01:41 - Что влияет на скорость всасывания сахаров в ЖКТ
02:11 - Миф 2. "Картошка — зло! Никогда и ни за что!"
03:11 - Миф 3. "Цветная диета — едим только красные/зеленые фрукты"
03:45 - Что же есть диабетику?
04:15 - На что обращать особое внимание при диабете
👍101❤23🔥8👏2
Что за зверь – тиреотоксикоз?
Граждане, всем привет. Продолжаем месяц с темой щитовидки, где я рассказываю просто о сложном.
🔥 Сегодня у нас на повестке — тиреотоксикоз (гипертиреоз).
Глобально можно выделить тиреотоксикоз 3 типов:
✅ Продуктивный тиреотоксикоз. Возникает вследствие болезни Грейвса, когда вся щитовидка вырабатывает большое количество гормонов.
✅ Горячий узел — узел в щитовидке, который самостоятельно вырабатывает большое количество гормонов.
✅ Деструкция щитовидной железы. Клетки щитовидки разрушаются, ее содержимое выплескивается в кровоток и мы получаем тиреотоксикоз. Может возникать при воспалительных процессах — подостром тиреоидите, при аутоиммунном тиреоидите.
Лечатся они тоже по-разному.
🔺 Болезнь Грейвса
В этом случае мы можем пробовать медикаментозную терапию, потому что бывают случаи спонтанного излечения. Назначаем тиреостатики — препараты, которые блокируют функцию щитовидки и уменьшают выработку тироидных гормонов. Наблюдаем пациента 1,5-2 года, пробуем отменять тиреостатики. Если не вернулся тиреотоксикоз — радуемся, но продолжаем наблюдать. Если вернулся — тут только операция.
🔺 Узел в щитовидной железе
Это бомба замедленного действия. У нас нет прогностических данных — как активно он будет функционировать. Узел по-любому надо убирать. Только так и не иначе.
🔺 Деструкция
Можно просто понаблюдать. При необходимости снимаем болевой синдром у пациента нестероидными противовоспалительными средствами либо глюкокортикостероидами.
И просто ждем, когда этот процесс закончится. Пациент уйдет либо в эутиреоз, в нормальную функцию, либо в гипотиреоз, и тогда мы сверху будем замещать функцию щитовидной железы.
Назначать тиреостатики при деструкции нет смысла, потому что они блокируют синтез гормонов (образование новых). А когда происходит деструкция, новые гормоны и так не образовываются. Выплескивается то, что было накоплено. Что принимать тиреостатик, что не принимать — никакого эффекта не будет.
И, самое важное, никакого самолечения, самоназначения и прочего мракобесия. К доктору, дамы и господа 🙌🏻
Надеюсь, что всё разложил доступно.
Граждане, всем привет. Продолжаем месяц с темой щитовидки, где я рассказываю просто о сложном.
Гипертиреоз — синдром, вызванный гиперфункцией щитовидной железы. Проявляется он повышением содержания тиреоидных гормонов.
Глобально можно выделить тиреотоксикоз 3 типов:
Лечатся они тоже по-разному.
🔺 Болезнь Грейвса
В этом случае мы можем пробовать медикаментозную терапию, потому что бывают случаи спонтанного излечения. Назначаем тиреостатики — препараты, которые блокируют функцию щитовидки и уменьшают выработку тироидных гормонов. Наблюдаем пациента 1,5-2 года, пробуем отменять тиреостатики. Если не вернулся тиреотоксикоз — радуемся, но продолжаем наблюдать. Если вернулся — тут только операция.
🔺 Узел в щитовидной железе
Это бомба замедленного действия. У нас нет прогностических данных — как активно он будет функционировать. Узел по-любому надо убирать. Только так и не иначе.
🔺 Деструкция
Можно просто понаблюдать. При необходимости снимаем болевой синдром у пациента нестероидными противовоспалительными средствами либо глюкокортикостероидами.
И просто ждем, когда этот процесс закончится. Пациент уйдет либо в эутиреоз, в нормальную функцию, либо в гипотиреоз, и тогда мы сверху будем замещать функцию щитовидной железы.
Назначать тиреостатики при деструкции нет смысла, потому что они блокируют синтез гормонов (образование новых). А когда происходит деструкция, новые гормоны и так не образовываются. Выплескивается то, что было накоплено. Что принимать тиреостатик, что не принимать — никакого эффекта не будет.
И, самое важное, никакого самолечения, самоназначения и прочего мракобесия. К доктору, дамы и господа 🙌🏻
Надеюсь, что всё разложил доступно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍137❤22🔥13
Граждане, решил ещё немного ответить на ваши вопросы по щитовидке 😉
👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤102👍54🔥19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍155❤46🔥16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍83👏57🔥27❤22🙏5
Граждане, а теперь серьёзно. Отмечаете этот день? Поздравляете или дарите что-то?
Если да, то делитесь в комментах идеями подарков или приятных вечеров.
Если да, то делитесь в комментах идеями подарков или приятных вечеров.
Anonymous Poll
24%
Конечно, чем не повод для подарка
54%
Нет, не понимаю этот праздник
21%
Поздравляю по привычке, но ничего не дарю
❤44🤔11🔥8👍4🥰2🤯1
Сегодня в воздухе флер любви и романтики💕💕
Поэтому я решил подкинуть вам идею для романтического вечера:
Совместное приготовление вкусного ужина.
Ловите рецепт сбалансированного ужина. Всё в тему праздника и с заботой о вашем здоровье!
Осталось лишь приготовить его вместе со своей половинкой💖
Паста в свекольном соусе:
- паста орзо или птитим
- свекла
- йогурт
- орехи (грецкий или кедровые)
- зелень
- фета
- масло оливковое
- лимонный сок
- креветки (по желанию)
Как готовить:
🍽 Разогрейте духовку до 200С.
🍽 Смешайте в форме для запекания пасту с водой или бульоном в соотношении 1:2,5 (к примеру, 200 г пасты и 500 мл воды/бульона).
🍽 Сверху равномерно покройте тертой свеклой, посыпьте орехами (грецкими или кедровыми)
🍽 Поместите форму в духовку и готовьте 25-30 минут.
🍽 Вмешайте в готовую пасту йогурт, оливковое масло, лимонный сок, проверьте на вкус и досолите.
🍽 Подавать, посыпав зеленью и сыром. Можно добавить креветки для дополнительного источника белка.
Как видите, можно готовить красиво, просто и вкусно с пользой для фигуры.
Чтобы у вас была возможность вносить разнообразие в каждый приём пищи 😉
Желаю вам уютного и нескучного вечера ❤️
Поэтому я решил подкинуть вам идею для романтического вечера:
Совместное приготовление вкусного ужина.
Ловите рецепт сбалансированного ужина. Всё в тему праздника и с заботой о вашем здоровье!
Осталось лишь приготовить его вместе со своей половинкой💖
Паста в свекольном соусе:
- паста орзо или птитим
- свекла
- йогурт
- орехи (грецкий или кедровые)
- зелень
- фета
- масло оливковое
- лимонный сок
- креветки (по желанию)
Как готовить:
🍽 Разогрейте духовку до 200С.
🍽 Смешайте в форме для запекания пасту с водой или бульоном в соотношении 1:2,5 (к примеру, 200 г пасты и 500 мл воды/бульона).
🍽 Сверху равномерно покройте тертой свеклой, посыпьте орехами (грецкими или кедровыми)
🍽 Поместите форму в духовку и готовьте 25-30 минут.
🍽 Вмешайте в готовую пасту йогурт, оливковое масло, лимонный сок, проверьте на вкус и досолите.
🍽 Подавать, посыпав зеленью и сыром. Можно добавить креветки для дополнительного источника белка.
Как видите, можно готовить красиво, просто и вкусно с пользой для фигуры.
Именно поэтому в нашей методичке здорового похудения мы дали вкусные рецепты и меню на 7 дней.
Чтобы у вас была возможность вносить разнообразие в каждый приём пищи 😉
Желаю вам уютного и нескучного вечера ❤️
👍168❤73🔥30😁7👏3