Сейчас скажу то, от чего всем худеющим сразу станет легче:

Срывы бывают у всех!

🙌Лучшее, что вы можете для себя сделать – принять тот факт, что срывы неизбежны. Это нормальная часть похудения. Скажу по секрету, срывы даже можно и нужно планировать!

👎А худшее, что вы можете сделать, если сорвались – тонуть в чувстве вины и тратить драгоценные ресурсы на самобичевание. От этого вы просто-напросто можете потерять всякую мотивацию продолжать похудение.

Тему срывов и мотивации будем подробно разбирать с психологом Элиной Моториной уже завтра, в закрытом канале «Ешь и худей».

Подписаться на канал (сделать со ссылкой https://t.me/+jr-a4gAEk7E3OTQy)

8 ноября в 17:00 мы проведем эфир «Как справляться со срывами и находить мотивацию для новых шагов к себе»

Что будет на эфире:

- Разберем, из-за чего бывают срывы и как с ними справляться

- Что делать с чувством вины из-за срыва и не опускать руки

- Где находить силы и мотивацию, чтобы продолжать движение к целям

- Сделаем несколько практик: «5 минут для себя», телесная практика «Дыхание через напряжение» и другие.

Если вы еще не присоединились к каналу марафона, обязательно заходите по этой ссылке https://t.me/+jr-a4gAEk7E3OTQy

Познакомьтесь с нашим психологом в чате и задайте ей интересующие вопросы.

А вы часто срываетесь? Замечали, какие эмоции становятся триггером срыва? Как у вас с мотивацией? Пропадает после срыва или нет?

🚀 Комфортный полет к лучшей версии себя

Готовлюсь к старту 8-го потока моего курса, перебираю накопившиеся материалы. И тут натыкаюсь на скриншоты часа еще первого потока. С ностальгией вспомнил, как я там был один за всех – и швец, и жнец, и на дуде игрец.

Уроки были записаны без спецобородувания, в домашних условиях. Весь курс - это канал в телеграм, где в одном месте было свалено все: уроки, небольшие раздатки, точечные задания, эфиры со мной или Аленой.

Я делал лучшее из того, что мог. Давал 100% моих знаний, времени, участия и поддержки.

Но первый поток от восьмого отличаются, как самолет-кукурузник от частного джета.

Да, оба выполняют свою прямую функцию – летают. И на первом, и на всех последующих потоках курса «Обезжириватель» участники получали то, за чем пришли – здоровое стабильное похудение на длинном горизонте.

А что у вас за кадром?

Покажу вам немного нашего закулисья. Пока вы еще думаете, идти или нет к нам на заключительный поток курса. Мы с командой во всю готовимся к встрече с теми, кто уже занял своё место❤️

Те, кто пришли к нам повторно могут увидеть тут своих наставников😉

Мы проводим такие встречи перед каждым потоком. Открою секрет: кураторам тоже нужно настроиться на работу, подготовиться морально. Чтобы вложить максимум сил и внимания в каждого участника. У нас все очень бережно, с заботой и по большой любви.

Именно так мы находим ключик, который открывает подход к каждому.

Я зарядил девчонок на новый рывок. Уверен, что в этот раз у нас получится еще круче. А результаты будут мотивировать и радовать участников ещё больше🔥

Вы составляете список целей на год?

Я в январе решил попробовать. Надо было написать 100 целей, но я осилил только 50. Сейчас вспомнил про список, посмотрел, оценил. Многие цели успешно достигнуты, но многие достичь за год просто нереально.

🎯 Понял, что целей поставил больше, чем в принципе можно выполнить. На год напланировал, как на пятилетку.

Многие из нас часто ставят цели сверх нормы. Такие, что физически невозможно вывезти за год🥴

Например, с весом такое частенько вижу. Когда человек хочет за год похудеть на 50-70 килограмм. Естественно, у него не получается! Потому что реалистичные цели надо ставить.

Честно говоря, поначалу немного расстроился, что выполнил не все из списка.

А потом понял, что нет смысла фокусироваться на негативе. Ведь до конца года еще больше полутора месяцев. Так что стоит взять одну цель и сосредоточиться на ее достижении.

Для меня эта цель – стать донором крови. Успею до Нового года!

А какие цели на этот год ставили вы? Все выполнили?

Как Билинска Киселка и Зайечицкая Горькая могут поддержать ваше здоровье

Хотите повысить уровень энергии и улучшить самочувствие? Минеральные воды — это простой и природный способ поддержать организм. Сегодня расскажем о двух замечательных чешских водах, которые принесут вам много пользы: Билинска Киселка и Зайечицкая Горькая .

💧 Билинска Киселка
Эта минеральная вода известна своим богатым составом: магний, кальций и гидрокарбонаты. Она помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы, улучшает обмен веществ и поддерживает баланс воды в организме. Отличный выбор, чтобы почувствовать себя легче и более энергичным!

💧 Зайечицкая Горькая
Хотя её вкус может показаться немного необычным, эта вода — настоящий энергетический заряд для вашего тела. Сульфаты магния в её составе помогают расслабиться и снять усталость. Прекрасно подходит для восстановления после долгого дня или интенсивных тренировок.

Как их пить?

• Билинска Киселка: 200 мл в день, желательно за 15-20 минут до еды. Это поможет поддержать нормальную работу ЖКТ и дать энергию на весь день.
• Зайечицкая Горькая: 20-50 мл в день, лучше пить утром или перед сном. Отлично расслабляет и помогает восстановиться после нагрузки.

Почему лучше пить эти воды вместе?
Билинска Киселка и Зайечицкая Горькая прекрасно дополняют друг друга. Билинска Киселка помогает поддерживать уровень энергии, а Зайечицкая Горькая расслабляет и восстанавливает силы. Вместе они создают отличный баланс для вашего тела и делают день более продуктивным.

Минеральные воды — это не только вкусно, но и полезно! Пейте их с удовольствием и почувствуйте, как ваше тело начинает работать в гармонии.

И да, это не первый раз, когда я делюсь с вами опытом с этими водами — и рекомендую! Переходите подписывайтесь так же на канал @minervoda

А промокод SMITH даёт 15% скидки , а так же помимо этого действуют ноябрьские скидки

Эфир на тему: «Как избавиться от убеждений, которые мешают вам похудеть».

🔥Встречается сегодня в 19.00 по Москве.

Изучил комментарии в канале и решил поднять тему наших извечных установок, из-за которых мы саботируем процесс похудения.

🔹Откуда берутся все эти «начну с понедельника/летом/после нового года?»
🔹Почему некоторые считают, что худеть – это дорого.
🔹Или убеждены, что похудение это резкий выход из зоны комфорта.

Об этом и многом другом поговорим сегодня на эфире. А ещё я обязательно отвечу на ваши вопросы.

Встречаемся в этом канале.

Кого ждать?