«Вот сейчас поем и с завтрашнего дня возьмусь за себя!»
Признавайтесь, обещали себе такое?
Удивительное сочетание медицинских знаний и человеческой включенности, внимания и заботы – один из секретных ингредиентов моего продукта.
Без которого многие бы просто слились🙌
Признавайтесь, обещали себе такое?
По следам эфира Алёны Молчановой, где она затрагивала тему срывов и перееданий, хочу показать вам насколько важной и ценной на нашем курсе считается работа кураторов.
Удивительное сочетание медицинских знаний и человеческой включенности, внимания и заботы – один из секретных ингредиентов моего продукта.
Без которого многие бы просто слились🙌
🔥20❤8💯8👍6🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤18💯5🆒4👍1
Питерский вайб🏙️
А какая погода в вашем городе?)
А какая погода в вашем городе?)
❤20☃6⚡3😎3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Время дарить подарки!
С большим удовольствием сегодня дарю подарки самым дисциплинированным и мотивированным участникам марафона. Тем, кто прошел все задания и был на всех эфирах.
Книга «Страшная химия. Еда с Е-шками: из чего делают нашу еду и почему не стоит ее бояться» автор Ольга Костникова – отправляется к Екатерине 33k777@gmail.com
Книга «Как понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание» автор Даниэла Пургина – Татьяне tpro1969@mail.ru
Книга «В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога»автор Александр Бурлаков – скоро поедет к Лике ika1390@bk.ru
Ольга fl-k.olja@mail.ru получает 10000 бонусных баллов на покупку моих продуктов. Можно перейти на тариф дороже или приобрести платную консультацию.
На всех книгах уже написал мотивирующее послание с лучшими пожеланиями, скоро отправлю новым владельцам📝
С большим удовольствием сегодня дарю подарки самым дисциплинированным и мотивированным участникам марафона. Тем, кто прошел все задания и был на всех эфирах.
С помощью рандомайзера выбрал счастливчиков, которые получают подарки:
Книга «Страшная химия. Еда с Е-шками: из чего делают нашу еду и почему не стоит ее бояться» автор Ольга Костникова – отправляется к Екатерине 33k777@gmail.com
Книга «Как понять свой ЖКТ. Безобидные сигналы вашего организма и симптомы, на которые стоит обратить внимание» автор Даниэла Пургина – Татьяне tpro1969@mail.ru
Книга «В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога»автор Александр Бурлаков – скоро поедет к Лике ika1390@bk.ru
Ольга fl-k.olja@mail.ru получает 10000 бонусных баллов на покупку моих продуктов. Можно перейти на тариф дороже или приобрести платную консультацию.
На всех книгах уже написал мотивирующее послание с лучшими пожеланиями, скоро отправлю новым владельцам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍27🔥10❤7🤓4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤14
Все делаю правильно, а вес не уходит!
🥲Наталья устала бороться с весом – пробовала разные системы, вроде бы все делала правильно. Но лишние килограммы не желали уходить.
Она махнула на себя рукой. Сильные переживания выматывали, она уже не могла справляться с эмоциями. Какое похудение, если единственная радость – это вкусняшки?
От еды становилось чуть легче. Но сил на прогулки и физическую активность все равно не было.
Но Наталья не сдалась и решилась пойти на курс «Обезжириватель». Внедрение моей методики и постоянная помощь и личное наблюдение куратора-эндокринолога за несколько недель привели Наталью к результату, которого она годами пыталась добиться:
- Похудела на 7,5 килограммов, уменьшились объемы
- Перестала заедать тревогу, раздражение, злость, скуку и другие эмоции
- Стала равнодушной к сладкому, мучному, фастфуду
- Научилась справляться со стрессом, стала спокойнее
Какие ошибки не давали Наталье похудеть? Какие шаги привели ее к долгожданному результату?
Обо всем подробно расскажу уже сегодня, в 19:00 по Мск на эфире «Почему вес не уходит, даже если всё делаешь правильно?»
Что будет на эфире:
➡️ Поговорим, с какой основной проблемой сталкивается каждый второй человек и почему эту проблему решить так трудно.
➡️ Разберу, почему популярные подходы к похудению не работают.
➡️ Раскрою основные причины, почему вес «стоит», даже если вы всё делаете правильно.
➡️ Расскажу, что нужно сделать, чтобы начать терять вес легко и безопасно для здоровья (спойлер: ничего дикого и сверхъестественного 🤫).
Эфир пройдет в закрытом канале «Ешь и худей»:
https://t.me/+kOnxDZGey0A3NTZi
Подписывайтесь, если еще не с нами и ставьте реакции, кого сегодня ждать на эфире?
🥲Наталья устала бороться с весом – пробовала разные системы, вроде бы все делала правильно. Но лишние килограммы не желали уходить.
Она махнула на себя рукой. Сильные переживания выматывали, она уже не могла справляться с эмоциями. Какое похудение, если единственная радость – это вкусняшки?
От еды становилось чуть легче. Но сил на прогулки и физическую активность все равно не было.
Но Наталья не сдалась и решилась пойти на курс «Обезжириватель». Внедрение моей методики и постоянная помощь и личное наблюдение куратора-эндокринолога за несколько недель привели Наталью к результату, которого она годами пыталась добиться:
- Похудела на 7,5 килограммов, уменьшились объемы
- Перестала заедать тревогу, раздражение, злость, скуку и другие эмоции
- Стала равнодушной к сладкому, мучному, фастфуду
- Научилась справляться со стрессом, стала спокойнее
Какие ошибки не давали Наталье похудеть? Какие шаги привели ее к долгожданному результату?
Обо всем подробно расскажу уже сегодня, в 19:00 по Мск на эфире «Почему вес не уходит, даже если всё делаешь правильно?»
Что будет на эфире:
➡️ Поговорим, с какой основной проблемой сталкивается каждый второй человек и почему эту проблему решить так трудно.
➡️ Разберу, почему популярные подходы к похудению не работают.
➡️ Раскрою основные причины, почему вес «стоит», даже если вы всё делаете правильно.
➡️ Расскажу, что нужно сделать, чтобы начать терять вес легко и безопасно для здоровья (спойлер: ничего дикого и сверхъестественного 🤫).
Эфир пройдет в закрытом канале «Ешь и худей»:
https://t.me/+kOnxDZGey0A3NTZi
Подписывайтесь, если еще не с нами и ставьте реакции, кого сегодня ждать на эфире?
🔥21👍18❤6👨💻2
Все это сильно жрет ресурсы, не остается сил на заботу о себе, своем здоровье, красоте.
Поэтому я хочу, чтобы восьмой поток моего курса «Обезжириватель» стал островком спокойствия и позитива. Тем самым уголком, где соберутся люди, мотивированные на работу для своего здоровья, стройности, легкости. Чтобы двигаться в своем ритме, с поддержкой и положительными эмоциями.
Мой курс – это не изматывающая гонка за временными результатами. А глубокая, но мягкая перестройка привычек, мышления и образа жизни. Чтобы вы достигли гармонии в отношениях с едой, с собой и своим телом. И закрепили этот результат навсегда.
Вы с нами? Ставьте реакции!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
medicsmith.ru
ОБЕЗЖИРИВАТЕЛЬ
🔥27👍10💯4❤3🥰1
Сейчас скажу то, от чего всем худеющим сразу станет легче:
Срывы бывают у всех!
🙌Лучшее, что вы можете для себя сделать – принять тот факт, что срывы неизбежны. Это нормальная часть похудения. Скажу по секрету, срывы даже можно и нужно планировать!
👎А худшее, что вы можете сделать, если сорвались – тонуть в чувстве вины и тратить драгоценные ресурсы на самобичевание. От этого вы просто-напросто можете потерять всякую мотивацию продолжать похудение.
Тему срывов и мотивации будем подробно разбирать с психологом Элиной Моториной уже завтра, в закрытом канале «Ешь и худей».
Подписаться на канал (сделать со ссылкой https://t.me/+jr-a4gAEk7E3OTQy)
8 ноября в 17:00 мы проведем эфир «Как справляться со срывами и находить мотивацию для новых шагов к себе»
Что будет на эфире:
- Разберем, из-за чего бывают срывы и как с ними справляться
- Что делать с чувством вины из-за срыва и не опускать руки
- Где находить силы и мотивацию, чтобы продолжать движение к целям
- Сделаем несколько практик: «5 минут для себя», телесная практика «Дыхание через напряжение» и другие.
🙌Лучшее, что вы можете для себя сделать – принять тот факт, что срывы неизбежны. Это нормальная часть похудения. Скажу по секрету, срывы даже можно и нужно планировать!
👎А худшее, что вы можете сделать, если сорвались – тонуть в чувстве вины и тратить драгоценные ресурсы на самобичевание. От этого вы просто-напросто можете потерять всякую мотивацию продолжать похудение.
Тему срывов и мотивации будем подробно разбирать с психологом Элиной Моториной уже завтра, в закрытом канале «Ешь и худей».
Подписаться на канал (сделать со ссылкой https://t.me/+jr-a4gAEk7E3OTQy)
8 ноября в 17:00 мы проведем эфир «Как справляться со срывами и находить мотивацию для новых шагов к себе»
Что будет на эфире:
- Разберем, из-за чего бывают срывы и как с ними справляться
- Что делать с чувством вины из-за срыва и не опускать руки
- Где находить силы и мотивацию, чтобы продолжать движение к целям
- Сделаем несколько практик: «5 минут для себя», телесная практика «Дыхание через напряжение» и другие.
❤28👍15🔥2💯2🥰1😁1
Если вы еще не присоединились к каналу марафона, обязательно заходите по этой ссылке https://t.me/+jr-a4gAEk7E3OTQy
Познакомьтесь с нашим психологом в чате и задайте ей интересующие вопросы.
А вы часто срываетесь? Замечали, какие эмоции становятся триггером срыва? Как у вас с мотивацией? Пропадает после срыва или нет?
Познакомьтесь с нашим психологом в чате и задайте ей интересующие вопросы.
А вы часто срываетесь? Замечали, какие эмоции становятся триггером срыва? Как у вас с мотивацией? Пропадает после срыва или нет?
❤16🔥8👌3👍1
Если вы еще не с нами, скорее присоединяйтесь: https://t.me/+jr-a4gAEk7E3OTQy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤2💯1
🙏8❤2🔥2👍1
🚀 Комфортный полет к лучшей версии себя
Готовлюсь к старту 8-го потока моего курса, перебираю накопившиеся материалы. И тут натыкаюсь на скриншоты часа еще первого потока. С ностальгией вспомнил, как я там был один за всех – и швец, и жнец, и на дуде игрец.
Уроки были записаны без спецобородувания, в домашних условиях. Весь курс - это канал в телеграм, где в одном месте было свалено все: уроки, небольшие раздатки, точечные задания, эфиры со мной или Аленой.
Я делал лучшее из того, что мог. Давал 100% моих знаний, времени, участия и поддержки.
Но первый поток от восьмого отличаются, как самолет-кукурузник от частного джета.
Да, оба выполняют свою прямую функцию – летают. И на первом, и на всех последующих потоках курса «Обезжириватель» участники получали то, за чем пришли – здоровое стабильное похудение на длинном горизонте.
Готовлюсь к старту 8-го потока моего курса, перебираю накопившиеся материалы. И тут натыкаюсь на скриншоты часа еще первого потока. С ностальгией вспомнил, как я там был один за всех – и швец, и жнец, и на дуде игрец.
Уроки были записаны без спецобородувания, в домашних условиях. Весь курс - это канал в телеграм, где в одном месте было свалено все: уроки, небольшие раздатки, точечные задания, эфиры со мной или Аленой.
Я делал лучшее из того, что мог. Давал 100% моих знаний, времени, участия и поддержки.
Но первый поток от восьмого отличаются, как самолет-кукурузник от частного джета.
Да, оба выполняют свою прямую функцию – летают. И на первом, и на всех последующих потоках курса «Обезжириватель» участники получали то, за чем пришли – здоровое стабильное похудение на длинном горизонте.
👍18❤11🙏4
🎁 Но уровень комфорта и количество приятных плюшек не сравнимо! Теперь наш курс - это более 28 уроков в записи с четкой картинкой и емкими презентациями.
🔴 Более 20 красочных, полезных дополнительных материалов, большой банк тренировок и рецептов, который постоянно пополняется.
🔴 Команда кураторов из более чем10 человек, домашние задания на образовательной платформе и проверка дневников кураторами, эфиры со мной и Аленой.
В этот раз мы пошли еще дальше: пригласили психолога на проект, предложили кураторам добавить больше активности и вести доп. эфиры ждя своих подопечных, внедрим игровую механику, чтобы обучение проходило не только с пользой, но и интересно.
Мы прошли большой путь и превратились из канала в телеграм в школу «Medic Smith».
Смотрите сами, каким крутым и насыщенным будет 8-й поток:
Будет 28 уроков и 20 дополнительных материалов. Каждый урок длится 15-20 минут.
На курсе 6 модулей:
➕ Основы питания и физической активности
➕ Планирование питания
➕ Микронутриенты
➕Разбор продуктов и систем питания
➕Психология похудения
➕Оценка вашего прогресса и корректировка плана питания под вас
🔺 Бонусные блоки:
➕Банк рецептов – более 70 простых и доступных рецептов 🍝
➕Банк тренировок – 15 тренировок на каждый день от сертифицированного тренера, с которым я сам занимаюсь. 💪
🔥 20+ полезных бонусных материалов и раздаток (о них вообще стоит написать отдельно 😅).
Самое главное – ежедневная 7/7 поддержка куратора по любым вопросам и работа с психологом.
Вот так мой курс спрогрессировал за какой-то год! От программы только со мной до многоуровневой системы с полной прокачкой всех ключевых точек здорового похудения.
Как вам программа? Ставьте реакции и делитесь впечатлениями в комментариях.
Кто еще сомневался: идти или нет — 100% идти!
ИДУ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ
В этот раз мы пошли еще дальше: пригласили психолога на проект, предложили кураторам добавить больше активности и вести доп. эфиры ждя своих подопечных, внедрим игровую механику, чтобы обучение проходило не только с пользой, но и интересно.
Мы прошли большой путь и превратились из канала в телеграм в школу «Medic Smith».
Смотрите сами, каким крутым и насыщенным будет 8-й поток:
Будет 28 уроков и 20 дополнительных материалов. Каждый урок длится 15-20 минут.
На курсе 6 модулей:
➕ Основы питания и физической активности
➕ Планирование питания
➕ Микронутриенты
➕Разбор продуктов и систем питания
➕Психология похудения
➕Оценка вашего прогресса и корректировка плана питания под вас
🔺 Бонусные блоки:
➕Банк рецептов – более 70 простых и доступных рецептов 🍝
➕Банк тренировок – 15 тренировок на каждый день от сертифицированного тренера, с которым я сам занимаюсь. 💪
🔥 20+ полезных бонусных материалов и раздаток (о них вообще стоит написать отдельно 😅).
Самое главное – ежедневная 7/7 поддержка куратора по любым вопросам и работа с психологом.
Вот так мой курс спрогрессировал за какой-то год! От программы только со мной до многоуровневой системы с полной прокачкой всех ключевых точек здорового похудения.
Как вам программа? Ставьте реакции и делитесь впечатлениями в комментариях.
Кто еще сомневался: идти или нет — 100% идти!
ИДУ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
medicsmith.ru
ОБЕЗЖИРИВАТЕЛЬ
👏15👍13🔥4❤🔥2🆒1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А что у вас за кадром?
Покажу вам немного нашего закулисья. Пока вы еще думаете, идти или нет к нам на заключительный поток курса. Мы с командой во всю готовимся к встрече с теми, кто уже занял своё место❤️
Те, кто пришли к нам повторно могут увидеть тут своих наставников😉
Мы проводим такие встречи перед каждым потоком. Открою секрет: кураторам тоже нужно настроиться на работу, подготовиться морально. Чтобы вложить максимум сил и внимания в каждого участника. У нас все очень бережно, с заботой и по большой любви.
Именно так мы находим ключик, который открывает подход к каждому.
Я зарядил девчонок на новый рывок. Уверен, что в этот раз у нас получится еще круче. А результаты будут мотивировать и радовать участников ещё больше🔥
Покажу вам немного нашего закулисья. Пока вы еще думаете, идти или нет к нам на заключительный поток курса. Мы с командой во всю готовимся к встрече с теми, кто уже занял своё место❤️
Те, кто пришли к нам повторно могут увидеть тут своих наставников😉
Мы проводим такие встречи перед каждым потоком. Открою секрет: кураторам тоже нужно настроиться на работу, подготовиться морально. Чтобы вложить максимум сил и внимания в каждого участника. У нас все очень бережно, с заботой и по большой любви.
Именно так мы находим ключик, который открывает подход к каждому.
Я зарядил девчонок на новый рывок. Уверен, что в этот раз у нас получится еще круче. А результаты будут мотивировать и радовать участников ещё больше🔥
👍11🔥11❤4👌1
Вы составляете список целей на год?
Я в январе решил попробовать. Надо было написать 100 целей, но я осилил только 50. Сейчас вспомнил про список, посмотрел, оценил. Многие цели успешно достигнуты, но многие достичь за год просто нереально.
🎯 Понял, что целей поставил больше, чем в принципе можно выполнить. На год напланировал, как на пятилетку.
Многие из нас часто ставят цели сверх нормы. Такие, что физически невозможно вывезти за год🥴
Честно говоря, поначалу немного расстроился, что выполнил не все из списка.
А потом понял, что нет смысла фокусироваться на негативе. Ведь до конца года еще больше полутора месяцев. Так что стоит взять одну цель и сосредоточиться на ее достижении.
Для меня эта цель – стать донором крови. Успею до Нового года!
А какие цели на этот год ставили вы? Все выполнили?
Я в январе решил попробовать. Надо было написать 100 целей, но я осилил только 50. Сейчас вспомнил про список, посмотрел, оценил. Многие цели успешно достигнуты, но многие достичь за год просто нереально.
🎯 Понял, что целей поставил больше, чем в принципе можно выполнить. На год напланировал, как на пятилетку.
Многие из нас часто ставят цели сверх нормы. Такие, что физически невозможно вывезти за год🥴
Например, с весом такое частенько вижу. Когда человек хочет за год похудеть на 50-70 килограмм. Естественно, у него не получается! Потому что реалистичные цели надо ставить.
Честно говоря, поначалу немного расстроился, что выполнил не все из списка.
А потом понял, что нет смысла фокусироваться на негативе. Ведь до конца года еще больше полутора месяцев. Так что стоит взять одну цель и сосредоточиться на ее достижении.
Для меня эта цель – стать донором крови. Успею до Нового года!
А какие цели на этот год ставили вы? Все выполнили?
🔥19👍16❤4💯2✍1
Если вашей целью было похудеть, но не получилось, не расстраивайтесь! За оставшееся время вы еще успеете стать стройнее.
➕ Присоединяйтесь к моему курсу «Обезжириватель» и в Новый год войдете постройневшими и уверенными в себе.
В общем, выберите одну цель и бейте точно в нее. Все получится!
Хвастайтесь в комментариях, чего достигли в этом году? Какие цели перенесли на 2025 год? А какую еще успеваете выполнить до конца года?
В общем, выберите одну цель и бейте точно в нее. Все получится!
Хвастайтесь в комментариях, чего достигли в этом году? Какие цели перенесли на 2025 год? А какую еще успеваете выполнить до конца года?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
medicsmith.ru
ОБЕЗЖИРИВАТЕЛЬ
👍12❤10🔥4👨💻1🤝1