⚡️Сентябрь у меня получился такой насыщенный, что захотелось подвести итоги. Итак, в сентябре я:

👉Наконец-то снова стал проходить по 10 000 и даже больше шагов в день. А то из-за пневмонии ходил маловато, не хватало мне активности.

👉Начал ходить на тренировки по боксу, круто, мне нравится.

👉Купил себе новые шмотки для бега жизнерадостного мандаринового цвета.

👉Сходил на большую докмед конференцию MamaDoc, где рассказал, как быть блогером.

👉Поставил целых три прививки! Одну от ВПЧ, вторую от гриппа Ультрикс Квадри. И третью не помню какую, у меня жена следит за календарем прививок. Она сказала – я пошел укололся.

Мне после прививок всегда плохо, тяжело переношу. Но всегда прививаюсь, потому что не придумали еще более эффективной профилактики.

А какие у вас итоги сентября? Хвастайтесь достижениями и приятностями в комментариях😉

«Вы не нужны врачам здоровыми! Вас делают больными, а потом на вас зарабатывают! Бигфарма заставляет вас тратить деньги на лекарства!». Как вам такая теория заговора?

На видео типичный пример.

От вас скрывают, а на самом деле… прививки вызывают аутизм/клетчатка убивает кишечник/ковид придумала бигфарма/земля плоская и так далее.

Все эти теории заговоров не выдерживают элементарной проверки логикой! Судите сами, если государству вы нужны больными, чтобы вытягивать из вас деньги за лечение, то зачем такие усилия?

Зачем создана система ОМС, на которую ежегодно уходят миллиарды из бюджета? Зачем эта огромная сеть поликлиник? Зачем календарь прививок? Зачем врачам постоянно напоминают об онконастороженности? Зачем пропагандируют отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни?

Да потому что нет для государства более ценного ресурса, чем здоровый работоспособный человек! Если бы это было не так, то проще ведь пусть деньги не на здравоохранение, а на строительство лишней тысячи нефтяных вышек⚡️

Чем дольше человек сохраняет работоспособность, тем дольше он платит налоги и активно участвует в экономической жизни.

Государство хочет, чтобы вы жили долго и приносили больше денег в бюджет своим трудом и своими налогами.

А сторонники теории заговоров пусть продолжают искать край плоской земли, если до сих пор не овладели простейшим логическим мышлением🧙

Похудение и алкоголь совместимы или нет?

Сложный вопрос. Во-первых, многие виды алкоголя сами по себе калорийны, а я против жидких калорий. Во-вторых, под алкоголем легко потерять контроль и съесть лишнего. Ну а в-третьих, горячительные напитки часто имеют такое грустное последствие, как похмелье.

Как врач, я не могу одобрять употребление алкоголя. Но я понимаю, что все мы люди, так что порой даже у непьющих случаются такие праздники или корпоративы, когда теряется счет бокалам.

А утром наступает оно – похмелье. По-научному, алкогольная интоксикация. Это сложный процесс, от которого страдают все системы организма, особенно печень и мозг.

Народные средства лечения похмелья не особо помогают, а чаще даже вредят. 

С точки зрения доказательной медицины, лучшее, что мы можем сделать для своего организма в случае алкогольной интоксикации – это ускорить выведение продуктов распада алкоголя. Именно из-за них на утро так плохо, что жить не хочется.

На сегодняшний день доступно только одно средство, которое работает в рамках такого подхода – Метадоксил. 

Метадоксил хорош тем, что оказывает сразу три действия:

1. Доказанно ускоряет выведение алкоголя из организма, облегчая похмелье

2. Cпособствует нормализации настроения и снижению тревожности с утра

3. Защищает печень от вредного воздействия алкоголя

Если вам предстоит вечеринка с горячительными напитками, примите заранее одну таблетку Метадоксила, а вторую – сразу после вечеринки. 

Так вы и организму своему поможете, и утро будет намного более добрым. 

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, РЕКОМЕНДОВАНО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

А вы знали, что популярную нынче кето диету придумали вообще не для похудения?

В прошлом веке не было лечения для эпилепсии. Врачи обратили внимание, что у детей, которые едят мало углеводов и много жирной пищи, приступы случаются реже.

Так что рекомендовали родителям кормить таких малышей жирами и исключать углеводы. На взрослых с эпилепсией, что примечательно, такая диета не действовала.

Время шло, изобрели лекарства от эпилепсии. Пришла на мода на похудение и с забытой кето диеты стряхнули пыль, стали пропагандировать как легкий способ сбросить вес.

И это работает! Ведь углеводы – это огромный источник энергии. Убираете углеводы – снижается общая калорийность рациона – уходит лишний вес. Никакой магии кетоновых тел!

Только цена за такое похудение слишком высока:

ℹ️Из-за большого процента животного жира в рационе кратно растет риск инсультов и инфарктов

ℹ️Недостаток углеводов, как и их избыток, тоже серьезно повышает риски сердечно-сосудистых катастроф. Только адекватный баланс углеводов, примерно 40-50% от калорийности рациона, помогает нашему здоровью

ℹ️Исключение любого большого нутриента приводит к дефицитам. В случае кето диеты, это в основном витамины группы В и магний

ℹ️Есть исследования, которые говорят о высоких рисках нарушениях сердечного ритма при кето диете.

ℹ️Кето-грипп, когда при переходе на питание без углеводов возникают симптомы, как у простуды – ломота в суставах и мышцах, слабость, тошнота, головная боль.

Зачем так себя мучить и подвергать высоким рискам, если есть проверенный и безопасный дефицит калорий?

☝️Конечно, жир насыщает быстро и надолго, поклонники кето диеты хвастаются, что сытно наедаются и долго не чувствуют голод.

Но такой же эффект даст и большая порция клетчатки, только без вреда, а наоборот, с пользой для здоровья.

Так зачем нужна кето диета, если вы не ребенок с эпилепсией? Я для себя ответа так и не нашел. А вы? Пробовали кето диету?