🍯Вокруг меда давно ведутся отчаянные споры

🟢Одни говорят, что это чудесный продукт, который помогает вообще от всего, возвращает организм к заводским настройкам и приносит просветление.

🔴Другие говорят, что это крайне опасный продукт, при нагревании переходящий на сторону зла, потому что вся польза превращается в яд.

А что в реальности? Как всегда, все просто и без волшебства.

Мед – это просто сахар с капелькой микроэлементов.

Если белый сахар – это пустые калории в чистом виде. То в меде есть еще и чуточка полезных веществ.

Но это все равно те же самые углеводы!

Не стоит думать, что капелька полезных микроэлементов, которые есть в меде, может оправдать его потребление столовыми ложками и обнулить калорийность. А калорий в нем, на секундочку, больше 300 на 100 граммов.

✅Конечно, можно заморочиться и весь сахар в рационе заменить на мед. Только чуда не ждите. Да, крупица пользы будет. Но углеводов и калорий меньше не станет.

И кстати, при нагревании меда ядов не образуется!

Так что, если вам нравится мед, спокойно его ешьте, вписывая в дневную норму калорий.

А если не нравится, не душитесь, есть куча других источников микроэлементов.

А вы любите мед? Верите в его чудодейственные свойства?

👍Это сейчас я весь такой спортсмен, бегаю марафоны, записался на бокс, рассказываю о том, какие чудеса творит со здоровьем регулярная нагрузка.

Думаете, я вам это вещаю свысока, с пьедестала «великий спортсмен»? Думаете, я не знаю, какого это, когда страшно ломает идти в зал, воротит от вида тренажеров, нет систематических тренировок и не видишь результата?

😅Да я всю жизнь терпеть не мог спорт!

В школе я был тем самым немного пухлым мальчиком, который старался отмазаться от физкультуры и сидел на скамеечке у стены. Канат, козел, подтягивания – полтора часа унижения. Кто бы мне тогда сказал, что я буду бегать марафоны, я бы пальцем у виска покрутил🙄

Примерно на третьем курсе я заразился лихорадкой «надо подкачаться!». К тому моменту я вытянулся и сильно похудел. Весил 65 килограммов при росте 185. Ребра торчали, ручки-ножки тоненькие, как палочки, вся одежда висит.

Пошел в качалку и прошел все ошибки начинающих качков, ведь еще ничего не понимал ни в питании, ни в тренировках.

В первый день меня пустым грифом от штанги чуть не придавило! Но комплексы заставили не сдаваться. Худо-бедно ходил на тренировки, ел только творог и курогрудь с гречкой.

Кое-как набрал 5 килограммов мышц. Эффекта особо не было видно❌ Но сейчас я понимаю, что тогда сделал кое-что более важное. Пусть и не за один год, но у меня сформировалась привычка тренироваться.

За 7 лет такого бессистемного спорта я набрал 10 килограммов мышечной массы.

А как только я стал заниматься с тренером и правильно питаться, еще 10 килограммов добавились всего лишь за 1,5 года! Вот вам и иллюстрация того, как работает системный подход.

Сейчас я увлекся бегом, кайфую от марафонов, 2 раза в неделю хожу в тренажерный зал, недавно подключил еще 2 тренировки по боксу. После занятий выхожу и добираю еще 10 000 шагов в качестве приятной заминки.

Я уже не представляю свою жизнь без спорта. Тренировки для меня стали одной из ключевых задач каждого дня. Если тренировку пропустил, то самочувствие какое-то вялое, кажется, что день проходит бесцельно, впустую, настроение падает.

✅Надеюсь, мой пример вас вдохновит. Ведь, если я смог всей душой полюбить спорт, то и вы точно сможете!

Расскажите, какие у вас отношения со спортом? Любите или заставляете себя? Какие физические нагрузки вам нравятся?