В канале марафона полным ходом идет общение. Я очень рад видеть, как у участников открываются глаза и они осознают реальные причины своего лишнего веса. А то, что для избавления от надоевших килограммов не нужна магия, а достаточно простых действий вообще стало вау-инсайтом!🤯
Но самое классное в том, что эти осознания не остаются теорией. Я прикрепил несколько комментариев из чата – вижу, что участники переводят теорию в практику и начинают действовать. Реально что-то меняют в своих привычках.
А это неизбежно приведет к результатам! По опыту предыдущих марафонов знаю, что уже к концу этой недели многие порадуются убывающим цифрам на весах, повысят свой уровень энергии и закрепят мотивацию двигаться дальше. 👌
Присоединяйтесь! Завтра будет первый эфир марафона – «Почему всё, что вы знали о похудении — это миф».
➡️ https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
Но самое классное в том, что эти осознания не остаются теорией. Я прикрепил несколько комментариев из чата – вижу, что участники переводят теорию в практику и начинают действовать. Реально что-то меняют в своих привычках.
А это неизбежно приведет к результатам! По опыту предыдущих марафонов знаю, что уже к концу этой недели многие порадуются убывающим цифрам на весах, повысят свой уровень энергии и закрепят мотивацию двигаться дальше. 👌
Присоединяйтесь! Завтра будет первый эфир марафона – «Почему всё, что вы знали о похудении — это миф».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍13⚡4🔥2😍2👎1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждый день сотни участников марафона делятся своими результатами⚡️
Я очень рад этой активности и хочу призвать к ней всех своих подписчиков👍
Такие коллективные движухи – это отличная возможность ввести в свою жизнь новые привычки!
Челлендж проходит тут https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
Я очень рад этой активности и хочу призвать к ней всех своих подписчиков👍
Такие коллективные движухи – это отличная возможность ввести в свою жизнь новые привычки!
Челлендж проходит тут https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
❤16🔥12👍4⚡3
Граждане, вам еще не надоело мучить себя бредовыми ограничениями?
❌Отказываться от любимой картошечки, потому что ее нельзя худеющим.
❌Съедать крошечный ломтик арбуза, потому что, если съешь больше, инсулин кааак прыгнет вверх!
❌Терзаться от голода после 6 вечера, ведь организм живет по часам и после заката каждая калория тут же идет в жир.
Такой чуши очень много. Будем от нее избавляться уже сегодня!
В канале марафона в 19:00 я проведу прямой эфир «Почему всё, что вы знали о похудении — это миф».
Эфир будет по-настоящему целительный! Сразу после вы со спокойной душой вернете в рацион любимые продукты. И больше не будете терзаться тревогами в магазинах и ресторанах. 😉
Потому что у вас появится четкое понимание, из-за чего реально растет вес и как эффективно избавляться от лишних килограммов.
Подписывайтесь на канал марафона, с сегодняшнего дня мы начинаем плотную работу https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
Не выключайте оповещения, чтобы не пропустить начало эфира.
Увидимся на эфире!
❌Отказываться от любимой картошечки, потому что ее нельзя худеющим.
❌Съедать крошечный ломтик арбуза, потому что, если съешь больше, инсулин кааак прыгнет вверх!
❌Терзаться от голода после 6 вечера, ведь организм живет по часам и после заката каждая калория тут же идет в жир.
Такой чуши очень много. Будем от нее избавляться уже сегодня!
В канале марафона в 19:00 я проведу прямой эфир «Почему всё, что вы знали о похудении — это миф».
Эфир будет по-настоящему целительный! Сразу после вы со спокойной душой вернете в рацион любимые продукты. И больше не будете терзаться тревогами в магазинах и ресторанах. 😉
Потому что у вас появится четкое понимание, из-за чего реально растет вес и как эффективно избавляться от лишних килограммов.
Подписывайтесь на канал марафона, с сегодняшнего дня мы начинаем плотную работу https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
Не выключайте оповещения, чтобы не пропустить начало эфира.
Увидимся на эфире!
👍53❤20🔥7😁3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Никогда не устану поражаться, какие же крутые у меня подписчики! 😍
Эфир провел на одном дыхании. Боялся, что информации слишком много, но вы все схватываете на лету. Респект вам!👍
Я уверен, что настолько мотивированные и осознанные участники марафона точно получат классные результаты. 💪
Если пропустили эфир, залетайте в канал марафона, выложу запись.
https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
Эфир провел на одном дыхании. Боялся, что информации слишком много, но вы все схватываете на лету. Респект вам!👍
Я уверен, что настолько мотивированные и осознанные участники марафона точно получат классные результаты. 💪
Если пропустили эфир, залетайте в канал марафона, выложу запись.
https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
❤47👍7🙏5
Мне всегда жалко людей, которые убиваются в зале до малинового цвета лица, чтобы похудеть. Хочется подойти и сказать «Родной, так не работает, ты быстрее покалечишься, чем похудеешь».
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00 вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
🔸Включите уведомления, чтобы не пропустить эфир!
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00 вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
🔸Включите уведомления, чтобы не пропустить эфир!
❤33👍17
Не можете соблюдать заранее прописанное диетическое меню? Ну и не надо!❌
Одним готовое меню облегчает жизнь, а другим только добавляет головняка.
Не оказалось нужных продуктов в ближайшем магазине, не хочется сегодня гречку, а лучше картошечки, надоела куриная грудка… А меню требует «Ешь так и никак иначе!»😡
Неудивительно, что многие быстро срываются и вообще забивают на рациональное питание.
Я топлю за то, чтобы всегда была сменяемость продуктов – никакого однообразия, это вредно для здоровья и нервов. Больше разнообразия, больше разных блюд и новых вкусовых ощущений!🤌
А еще очень важно, чтобы рацион был гибким. Чтобы не надо было судорожно искать именно вот этот конкретный продукт и готовить только конкретное блюдо.
В жизни и так есть о чем подумать, чтобы еще и о питании так сильно заморачиваться!😉
Поэтому я так люблю правило тарелки: взяли то, что есть в холодильнике, приготовили то, что сейчас хочется, распределили по тарелке – сытно и с удовольствием поели без лишних хлопот.👌
Я не против готовых меню. Это хороший старт, чтобы понять, что правильное питание – это не сложно и доступно.
Но на длинной дистанции надо учиться самостоятельно составлять свой рацион, внедрять в него любимые продукты. Да-да, даже сладости, пиццы и фастфуд, если хочется.🍔
Так что лучше один раз научиться принципам рационального питания и использовать эти знания всю жизнь.
Тогда не придется душиться нелюбимыми надоевшими продуктами и регулярно платить за составление новых и новых меню. 👎
Все участники моего курса выходят с крепкими знаниями о том, как легко составить полезный и вкусный рацион для похудения.
На курсе мы все объясняем подробно и доступно, при постоянной поддержке кураторов-нутрициологов, пошагово внедряя полезные привычки.
Интересно узнать про курс подробнее? По этой ссылке вся программа курса «Обезжириватель» https://medicsmith.ru/obezjirivatel
Если у вас есть вопросы или сомнения – с вами всегда на связи наша служба заботы, задавайте им вопросы
https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot
Одним готовое меню облегчает жизнь, а другим только добавляет головняка.
Не оказалось нужных продуктов в ближайшем магазине, не хочется сегодня гречку, а лучше картошечки, надоела куриная грудка… А меню требует «Ешь так и никак иначе!»😡
Неудивительно, что многие быстро срываются и вообще забивают на рациональное питание.
Я топлю за то, чтобы всегда была сменяемость продуктов – никакого однообразия, это вредно для здоровья и нервов. Больше разнообразия, больше разных блюд и новых вкусовых ощущений!🤌
А еще очень важно, чтобы рацион был гибким. Чтобы не надо было судорожно искать именно вот этот конкретный продукт и готовить только конкретное блюдо.
В жизни и так есть о чем подумать, чтобы еще и о питании так сильно заморачиваться!😉
Поэтому я так люблю правило тарелки: взяли то, что есть в холодильнике, приготовили то, что сейчас хочется, распределили по тарелке – сытно и с удовольствием поели без лишних хлопот.👌
Я не против готовых меню. Это хороший старт, чтобы понять, что правильное питание – это не сложно и доступно.
Но на длинной дистанции надо учиться самостоятельно составлять свой рацион, внедрять в него любимые продукты. Да-да, даже сладости, пиццы и фастфуд, если хочется.🍔
Так что лучше один раз научиться принципам рационального питания и использовать эти знания всю жизнь.
Тогда не придется душиться нелюбимыми надоевшими продуктами и регулярно платить за составление новых и новых меню. 👎
Все участники моего курса выходят с крепкими знаниями о том, как легко составить полезный и вкусный рацион для похудения.
На курсе мы все объясняем подробно и доступно, при постоянной поддержке кураторов-нутрициологов, пошагово внедряя полезные привычки.
Интересно узнать про курс подробнее? По этой ссылке вся программа курса «Обезжириватель» https://medicsmith.ru/obezjirivatel
Если у вас есть вопросы или сомнения – с вами всегда на связи наша служба заботы, задавайте им вопросы
https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot
❤29👍25🤩4🔥3🥰2🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥13🥰1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥4
Мы шагали, мы шагали и ни капли не устали! Потому что, как только 10 000 + шагов становятся привычкой, вы получаете кучу бонусов.
⚡️Энергии становится больше, стресса меньше, а контролировать голод намного проще.
И это все от простой ходьбы.👌
В этом уже убедились участники марафона, челлендж «Шаги к успеху» у нас идет полным ходом.
Вы можете к нам присоединиться прямо сейчас и обмениваться впечатлениями с другими участниками. Заходите по ссылке https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
❓А сколько шагов вы прошли сегодня? Кидайте скрины шагомеров в комментарии.
⚡️Энергии становится больше, стресса меньше, а контролировать голод намного проще.
И это все от простой ходьбы.👌
В этом уже убедились участники марафона, челлендж «Шаги к успеху» у нас идет полным ходом.
Вы можете к нам присоединиться прямо сейчас и обмениваться впечатлениями с другими участниками. Заходите по ссылке https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
❓А сколько шагов вы прошли сегодня? Кидайте скрины шагомеров в комментарии.
❤19👍10🔥7🕊2
Психологические причины лишнего веса🤔
Лишний вес появляется не из-за того, что люди не знают правил здорового питания. Взрослого человека я могу обучить принципам питания для нормализации и поддержания веса за 1 месяц. Будет ли он их соблюдать? С этим сложнее.
Корень зла кроется в нашей психологии👌 Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.
Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.
✅Будем обсуждать эту тему сегодня в прямом эфире в 19:00мск
Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы
https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
Гарантирую, будет много неожиданной информации.
Лишний вес появляется не из-за того, что люди не знают правил здорового питания. Взрослого человека я могу обучить принципам питания для нормализации и поддержания веса за 1 месяц. Будет ли он их соблюдать? С этим сложнее.
Корень зла кроется в нашей психологии👌 Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.
Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.
✅Будем обсуждать эту тему сегодня в прямом эфире в 19:00мск
Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы
https://t.me/+F0-nZYrfd-diNTFi
Гарантирую, будет много неожиданной информации.
❤19👍13🔥6
Forwarded from ЕШЬ И ХУДЕЙ 8.0
Лучшее предложение на курс «Обезжириватель» для участников марафона 🤩!
Кто хотел записаться на курс, но что-то пошло не так и звезды не сошлись — самое время узнать подробнее на эфире.
Заходите➡️ https://school.medicsmith.ru/web_marafon
Кто хотел записаться на курс, но что-то пошло не так и звезды не сошлись — самое время узнать подробнее на эфире.
Заходите➡️ https://school.medicsmith.ru/web_marafon
❤12👏3👌2🔥1
🔥Граждане, важное сообщение!
В это воскресенье, 8 сентября в 19.00 по Москве Алёна Молчанова проведёт БОНУСНЫЙ ЭФИР прямо в этом канале. Быть всем и не важно принимали вы участие в нашем марафоне или нет.
Алёна – врач-эндокринолог, диетолог. Уже 10 лет в медицине и 4 года в частной практике. Провела диетологическое сопровождение более 100 пациентов. Старший куратор на курсе «Обезжириватель»👏🏻
На эфире вы сможете:
🔹задать вопросы по подбору питания
🔹получить экспертные рекомендации как и с чего начинать худеть
🔹наметить первые шаги на пути к заветной цифре на весах
🔹узнать, как наш курс «Обезжириватель» может помочь конкретно вам и задать свои вопросы.
Ну что, граждане, кто будет на эфире?
В это воскресенье, 8 сентября в 19.00 по Москве Алёна Молчанова проведёт БОНУСНЫЙ ЭФИР прямо в этом канале. Быть всем и не важно принимали вы участие в нашем марафоне или нет.
Алёна – врач-эндокринолог, диетолог. Уже 10 лет в медицине и 4 года в частной практике. Провела диетологическое сопровождение более 100 пациентов. Старший куратор на курсе «Обезжириватель»👏🏻
На эфире вы сможете:
🔹задать вопросы по подбору питания
🔹получить экспертные рекомендации как и с чего начинать худеть
🔹наметить первые шаги на пути к заветной цифре на весах
🔹узнать, как наш курс «Обезжириватель» может помочь конкретно вам и задать свои вопросы.
Ну что, граждане, кто будет на эфире?
❤44👌13👍7🔥6🏆4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍1
Как похудеть раз и навсегда?
После курса «Обезжириватель» вы навсегда забудете слова «диета», «запреты», «ограничения в питании». Потому что вы получите все инструменты и знания, чтобы стать скульптором своего тела и выточить себе ту форму, о которой всегда мечтали.
Без страданий и мучений, спокойно и последовательно, без ущерба для качества жизни.👌
🚀 Курс начинается 16 сентября и продлится 6 недель.
За это время вы можете сбросить до 7 килограммов. Просто последовательно внедряйте все то, что я буду рекомендовать. Шаг за шагом формируйте новые привычки и вес неизбежно начнет таять.
Уроки будут проходить на удобной платформе Getcourse.
На курсе будет 3 тарифа:
▪️Базовый – самостоятельное прохождение курса и доступ ко всем материалам на 2 месяца после окончания обучения.
▪️Премиум – с постоянной поддержкой и ежедневным разбором дневника питания от куратора-нутрициолога с высшим медицинским образованием. На эти 6 недель куратор станет и наставником, и мотиватором, и лучшей подругой. В этом тарифе доступ ко всем материалам дается на 3 месяца.
▪️VIP – тариф с разбором вашей ситуации и рекомендациями лично от меня. Плюс доступ на 4 месяца. Мест всего 10.
На каждой неделе будет:
✔️Три видео урока с разбором важных моментов похудения, методиками и инструментами.
✔️Простые домашние задания, чтобы сразу же внедрять новые привычки.
✔️Общение в чате, где всегда можно получить поддержку и мотивацию, поделиться эмоциями и лайфхаками. У нас там всегда очень теплая дружеская атмосфера.
Чувствуете, что готовы к позитивным переменам? Настроены немного поработать для того, чтобы создать себе тело мечты, укрепить здоровье и улучшить внешность?
Буду рад видеть вас на курсе «Обезжириватель»!🤗
Регистрируйтесь на курс по этой ссылке
https://medicsmith.ru/obezjirivatel
Там же вы можете почитать подробную программу курса
Если есть вопросы, напишите в мою службу заботы https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot
Там всегда ответят, помогут и поддержат.
После курса «Обезжириватель» вы навсегда забудете слова «диета», «запреты», «ограничения в питании». Потому что вы получите все инструменты и знания, чтобы стать скульптором своего тела и выточить себе ту форму, о которой всегда мечтали.
Без страданий и мучений, спокойно и последовательно, без ущерба для качества жизни.👌
🚀 Курс начинается 16 сентября и продлится 6 недель.
За это время вы можете сбросить до 7 килограммов. Просто последовательно внедряйте все то, что я буду рекомендовать. Шаг за шагом формируйте новые привычки и вес неизбежно начнет таять.
Уроки будут проходить на удобной платформе Getcourse.
На курсе будет 3 тарифа:
▪️Базовый – самостоятельное прохождение курса и доступ ко всем материалам на 2 месяца после окончания обучения.
▪️Премиум – с постоянной поддержкой и ежедневным разбором дневника питания от куратора-нутрициолога с высшим медицинским образованием. На эти 6 недель куратор станет и наставником, и мотиватором, и лучшей подругой. В этом тарифе доступ ко всем материалам дается на 3 месяца.
▪️VIP – тариф с разбором вашей ситуации и рекомендациями лично от меня. Плюс доступ на 4 месяца. Мест всего 10.
На каждой неделе будет:
✔️Три видео урока с разбором важных моментов похудения, методиками и инструментами.
✔️Простые домашние задания, чтобы сразу же внедрять новые привычки.
✔️Общение в чате, где всегда можно получить поддержку и мотивацию, поделиться эмоциями и лайфхаками. У нас там всегда очень теплая дружеская атмосфера.
Чувствуете, что готовы к позитивным переменам? Настроены немного поработать для того, чтобы создать себе тело мечты, укрепить здоровье и улучшить внешность?
Буду рад видеть вас на курсе «Обезжириватель»!🤗
Регистрируйтесь на курс по этой ссылке
https://medicsmith.ru/obezjirivatel
Там же вы можете почитать подробную программу курса
Если есть вопросы, напишите в мою службу заботы https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot
Там всегда ответят, помогут и поддержат.
👍16❤3👌2🥰1👏1🕊1
Готовы наглядно увидеть, как работает мой курс? Как он меняет не только тело, но и вообще отношение к процессу похудения?
С гордостью и радостью делюсь с вами результатами участников 6-го потока курса «Обезжириватель»
Тот самый пинок, чтобы начать меняться
Юля всю жизнь ходила по классическому пути всех худеющих: диета – срыв – лишние кило возвращаются с довеском.😖
Но на курсе «Обезжириватель» все изменилось! Кроме лишних килограммов, Юля потеряла и кучу вредных мифов, навязанных в интернете.
Так что похудение пошло без голодовок и страданий!👍
Было – 99,8 килограммов
Стало ➡️ 93,5 килограммов
Минус 6 600 за 7 недель.🔥
Обхват груди – минус 4,8 см
Обхват талии – минус 6, 3 см
Обхват бедер – минус 3,9 см
Юлия не только достигла поставленной цели. Но и получила багаж полезных знаний, которые будет использовать, чтобы добиться веса мечты.
Как вам результат?
С гордостью и радостью делюсь с вами результатами участников 6-го потока курса «Обезжириватель»
Тот самый пинок, чтобы начать меняться
Юля всю жизнь ходила по классическому пути всех худеющих: диета – срыв – лишние кило возвращаются с довеском.😖
Но на курсе «Обезжириватель» все изменилось! Кроме лишних килограммов, Юля потеряла и кучу вредных мифов, навязанных в интернете.
Так что похудение пошло без голодовок и страданий!👍
Было – 99,8 килограммов
Стало ➡️ 93,5 килограммов
Минус 6 600 за 7 недель.🔥
Обхват груди – минус 4,8 см
Обхват талии – минус 6, 3 см
Обхват бедер – минус 3,9 см
Юлия не только достигла поставленной цели. Но и получила багаж полезных знаний, которые будет использовать, чтобы добиться веса мечты.
Как вам результат?
❤21🔥11👍8🤔5👌5