Девушка 20 лет. У нее эндокринная патология, принимает эутирокс (привет тем, кто обвиняет щитовидку в проблемах с весом).
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.
💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.
Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.
👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.
💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.
Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.
👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.
👍32❤12🔥7👏5🆒1
У Ильи классика жанра: когда работал в офисе, много двигался, редко перекусывал, лишнего веса не было.
Как только стал работать из дома, движения стало намного меньше, а доступных вкусняшек намного больше.
Незаметно для себя набрал 15 килограммов.
За 2 месяца работы со мной избавился от 11 кило.
Как только стал работать из дома, движения стало намного меньше, а доступных вкусняшек намного больше.
Незаметно для себя набрал 15 килограммов.
За 2 месяца работы со мной избавился от 11 кило.
🔥31👍12❤6
Здесь случай очень непростой. Изначальный вес у мужчины – 220 килограммов.
При таком весе не только двигаться сложно. Возникает и много эмоциональных проблем.
Работаем уже несколько месяцев, меняем и рацион, и восприятие себя. Мужчина настроен решительно💪
Результат - 40 килограммов уже впечатляет.
Но работы впереди еще много🙏
При таком весе не только двигаться сложно. Возникает и много эмоциональных проблем.
Работаем уже несколько месяцев, меняем и рацион, и восприятие себя. Мужчина настроен решительно💪
Результат - 40 килограммов уже впечатляет.
Но работы впереди еще много🙏
❤29🔥15👍11🙏5💯3
🎯Очень целеустремленная девушка из Сибири. Своим примером доказывает, что нет препятствий, когда есть цель.
Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.
Результат вы видите сами – минус 10 килограммов💥
Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.
Результат вы видите сами – минус 10 килограммов💥
🔥43👍14❤6💯5👎1
Кейс, который вызывает у меня особенную гордость – мой папа😊
Смотрите сами https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Смотрите сами https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
🔥18👍3🤩3🆒2❤1
Создал для марафона отдельный канал, обязательно подпишитесь по этой ссылке
Включите оповещения и закрепите канал, чтобы точно не пропустить эфир.
📝Настоятельно рекомендую приготовить ручку и блокнот, вам точно будет что записать, чтобы хорошенько запомнить и не вестись на вредные мифы о похудении больше никогда.
Будете со мной на эфире? Ставьте огонечек🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥49❤9🥰1
Мне всегда жалко людей, которые убиваются в зале до малинового цвета лица, чтобы похудеть. Хочется подойти и сказать «Родной, так не работает, ты быстрее покалечишься, чем похудеешь».
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00мск вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
🔸 Включите уведомления, чтобы не пропустить эфир!
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00мск вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52👍14🔥11🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера на эфире было жарко 🤩🔥
Приглашаю сегодня вас в 19.00мск снова
Встречаемся в канале марафона😉
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Приглашаю сегодня вас в 19.00мск снова
Встречаемся в канале марафона
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥11👍3🤯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотрите запись второго эфира и заткнете за пояс тренера, который будет настаивать, что надо еще час поумирать на дорожке, чтобы "отработать" пироженку.
Ссылка на эфир
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Ссылка на эфир
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
❤33🔥11😁7🏆4👍3
😢Лишний вес появляется не из-за того, что люди не знаю правил здорового питания. Взрослого человека я могу обучить принципам питания для нормализации и поддержания веса за 1 месяц. Будет ли он их соблюдать? С этим сложнее.
Корень зла кроется в нашей психологии. Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.
🙏Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.
▶️ Будем обсуждать эту тему сегодня в прямом эфире в 19:00мск
Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы. Гарантирую, будет много неожиданной информации.
Ссылка на эфир
⏺ https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Корень зла кроется в нашей психологии. Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.
🙏Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.
Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы. Гарантирую, будет много неожиданной информации.
Ссылка на эфир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥57👍13💯8❤3🆒2
Как проходит вечер пятницы? Готовитесь к эфиру в 19.00мск?)))
🔥 - готовность полная
❤️ - буду смотреть в записи
👀 - о каком эфире речь?
🔥 - готовность полная
❤️ - буду смотреть в записи
👀 - о каком эфире речь?
❤66🔥22👀13👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привычки, которые мешают похудеть
Смотрите сами и отправляйте своим друзьям📣
Смотрите сами и отправляйте своим друзьям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯88👍26😁20❤18🔥12
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Если внедрить их, то можно сделать первые шаги к телу своей мечты💭
Не упустите эту возможность 😊🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍5🤩3🙏2
«Мне только спросить!» – такого много и на приемах, и в комментариях в соцсетях. Я понимаю, людям искренне кажется, что у них один-единственный вопрос, на который доктор быстренько ответит и все сразу станет хорошо.
🤷♂️Увы, 90% таких маленьких вопросиков при ближайшем рассмотрении требуют полноценной подробной консультации, с опросом и внимательным рассмотрением анализов.
Но все же остаются 10%, которым реально надо «только спросить». Естественно, не хочется платить полную цену консультации за один вопрос.
❗Если у вас есть тот самый вопрос, вы можете задать мне его в прямом эфире уже сегодня в 19:00мск
В канале марафона по похудению я делаю прямой эфир специально для ответов на ваши вопросы и анонсирую программу для тех, кто не готов останавливаться на достигнутом.
Вот ссылка https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
📨Подписывайтесь и не выключайте уведомления, чтобы не пропустить эфир
🤷♂️Увы, 90% таких маленьких вопросиков при ближайшем рассмотрении требуют полноценной подробной консультации, с опросом и внимательным рассмотрением анализов.
Но все же остаются 10%, которым реально надо «только спросить». Естественно, не хочется платить полную цену консультации за один вопрос.
❗Если у вас есть тот самый вопрос, вы можете задать мне его в прямом эфире уже сегодня в 19:00мск
В канале марафона по похудению я делаю прямой эфир специально для ответов на ваши вопросы и анонсирую программу для тех, кто не готов останавливаться на достигнутом.
Вот ссылка https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
📨Подписывайтесь и не выключайте уведомления, чтобы не пропустить эфир
❤27👍21💯6🙏4🤨2
Буду отвечать на все ваши вопросы
Переходите в канал марафона https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Там вся инфа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15🆒4🤓3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Ответы на вопросы
Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
❤19👍7🤩3