Девушка 20 лет. У нее эндокринная патология, принимает эутирокс (привет тем, кто обвиняет щитовидку в проблемах с весом).
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.
💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.
Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.
👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.
💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.
Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.
👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.
👍32❤12🔥7👏5🆒1
У Ильи классика жанра: когда работал в офисе, много двигался, редко перекусывал, лишнего веса не было.
Как только стал работать из дома, движения стало намного меньше, а доступных вкусняшек намного больше.
Незаметно для себя набрал 15 килограммов.
За 2 месяца работы со мной избавился от 11 кило.
Как только стал работать из дома, движения стало намного меньше, а доступных вкусняшек намного больше.
Незаметно для себя набрал 15 килограммов.
За 2 месяца работы со мной избавился от 11 кило.
🔥31👍12❤6
Здесь случай очень непростой. Изначальный вес у мужчины – 220 килограммов.
При таком весе не только двигаться сложно. Возникает и много эмоциональных проблем.
Работаем уже несколько месяцев, меняем и рацион, и восприятие себя. Мужчина настроен решительно💪
Результат - 40 килограммов уже впечатляет.
Но работы впереди еще много🙏
При таком весе не только двигаться сложно. Возникает и много эмоциональных проблем.
Работаем уже несколько месяцев, меняем и рацион, и восприятие себя. Мужчина настроен решительно💪
Результат - 40 килограммов уже впечатляет.
Но работы впереди еще много🙏
❤29🔥15👍11🙏5💯3
🎯Очень целеустремленная девушка из Сибири. Своим примером доказывает, что нет препятствий, когда есть цель.
Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.
Результат вы видите сами – минус 10 килограммов💥
Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.
Результат вы видите сами – минус 10 килограммов💥
🔥43👍14❤6💯5👎1
Кейс, который вызывает у меня особенную гордость – мой папа😊
Смотрите сами https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Смотрите сами https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
🔥18👍3🤩3🆒2❤1
Создал для марафона отдельный канал, обязательно подпишитесь по этой ссылке
Включите оповещения и закрепите канал, чтобы точно не пропустить эфир.
📝Настоятельно рекомендую приготовить ручку и блокнот, вам точно будет что записать, чтобы хорошенько запомнить и не вестись на вредные мифы о похудении больше никогда.
Будете со мной на эфире? Ставьте огонечек🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥49❤9🥰1
Мне всегда жалко людей, которые убиваются в зале до малинового цвета лица, чтобы похудеть. Хочется подойти и сказать «Родной, так не работает, ты быстрее покалечишься, чем похудеешь».
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00мск вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
🔸 Включите уведомления, чтобы не пропустить эфир!
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00мск вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52👍14🔥11🤩2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера на эфире было жарко 🤩🔥
Приглашаю сегодня вас в 19.00мск снова
Встречаемся в канале марафона😉
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Приглашаю сегодня вас в 19.00мск снова
Встречаемся в канале марафона
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤30🔥11👍3🤯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Смотрите запись второго эфира и заткнете за пояс тренера, который будет настаивать, что надо еще час поумирать на дорожке, чтобы "отработать" пироженку.
Ссылка на эфир
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Ссылка на эфир
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
❤33🔥11😁7🏆4👍3
😢Лишний вес появляется не из-за того, что люди не знаю правил здорового питания. Взрослого человека я могу обучить принципам питания для нормализации и поддержания веса за 1 месяц. Будет ли он их соблюдать? С этим сложнее.
Корень зла кроется в нашей психологии. Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.
🙏Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.
▶️ Будем обсуждать эту тему сегодня в прямом эфире в 19:00мск
Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы. Гарантирую, будет много неожиданной информации.
Ссылка на эфир
⏺ https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Корень зла кроется в нашей психологии. Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.
🙏Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.
Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы. Гарантирую, будет много неожиданной информации.
Ссылка на эфир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥57👍13💯8❤3🆒2
Как проходит вечер пятницы? Готовитесь к эфиру в 19.00мск?)))
🔥 - готовность полная
❤️ - буду смотреть в записи
👀 - о каком эфире речь?
🔥 - готовность полная
❤️ - буду смотреть в записи
👀 - о каком эфире речь?
❤66🔥22👀13👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привычки, которые мешают похудеть
Смотрите сами и отправляйте своим друзьям📣
Смотрите сами и отправляйте своим друзьям
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯88👍26😁20❤18🔥12
https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Если внедрить их, то можно сделать первые шаги к телу своей мечты💭
Не упустите эту возможность 😊🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍5🤩3🙏2
«Мне только спросить!» – такого много и на приемах, и в комментариях в соцсетях. Я понимаю, людям искренне кажется, что у них один-единственный вопрос, на который доктор быстренько ответит и все сразу станет хорошо.
🤷♂️Увы, 90% таких маленьких вопросиков при ближайшем рассмотрении требуют полноценной подробной консультации, с опросом и внимательным рассмотрением анализов.
Но все же остаются 10%, которым реально надо «только спросить». Естественно, не хочется платить полную цену консультации за один вопрос.
❗Если у вас есть тот самый вопрос, вы можете задать мне его в прямом эфире уже сегодня в 19:00мск
В канале марафона по похудению я делаю прямой эфир специально для ответов на ваши вопросы и анонсирую программу для тех, кто не готов останавливаться на достигнутом.
Вот ссылка https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
📨Подписывайтесь и не выключайте уведомления, чтобы не пропустить эфир
🤷♂️Увы, 90% таких маленьких вопросиков при ближайшем рассмотрении требуют полноценной подробной консультации, с опросом и внимательным рассмотрением анализов.
Но все же остаются 10%, которым реально надо «только спросить». Естественно, не хочется платить полную цену консультации за один вопрос.
❗Если у вас есть тот самый вопрос, вы можете задать мне его в прямом эфире уже сегодня в 19:00мск
В канале марафона по похудению я делаю прямой эфир специально для ответов на ваши вопросы и анонсирую программу для тех, кто не готов останавливаться на достигнутом.
Вот ссылка https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
📨Подписывайтесь и не выключайте уведомления, чтобы не пропустить эфир
❤27👍21💯6🙏4🤨2
Буду отвечать на все ваши вопросы
Переходите в канал марафона https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi
Там вся инфа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15🆒4🤓3