Поздравляю с Пасхой всех, кто празднует! Замечательный светлый праздник, который всегда сопровождается очень аппетитными угощениями. Как специалист по питанию, дам парочку советов:

1️⃣Если вы худеете или просто контролируете вес, не стоит оказываться от куличей. Да, это сладость с кучей углеводов. Но, если 80% вашего рациона сбалансированы по калориям, белкам, жирам и углеводам, то вы имеете полное право оставшиеся 20% отдать на простые пищевые удовольствия. Глазурь на верхушке блестит очень соблазнительно? Поддайтесь соблазну и с наслаждением съешьте кусочек.

2️⃣Сколько можно съесть яиц без вреда?
Если у вас никаких проблем со здоровьем нет, то практически сколько угодно.
Но, если у вас повышен холестерин, то настоятельно рекомендую ограничиваться тремя желтками в день, не больше. Яичных белков можете есть сколько душе угодно.

3️⃣Сейчас красители, посыпки и ароматизаторы в абсолютном большинстве случаев совершенно безопасны. Но все же напомню, что покупать куличи и краску для яиц лучше в больших магазинах, а не на стихийных ярмарках.

А вы отмечаете Пасху? Уже съели верхушку от кулича?

❌Вредные советы для худеющих

Читайте карточки и признавайтесь в комментариях, какому из вредных советов следовали?