🦠В межсезонье повышается риск подхватить простуду. Многие вооружаются бабушкиными рецептами и начинают изо всех сил «укреплять» иммунитет: едят побольше лука и чеснока, пьют отвары шиповника с медом, заваривают какие-то травки и так далее.

Увы, наши бабушки заблуждались. Все эти народные рецепты никак на иммунитет не влияют. Более того, мы вообще никак не можем укрепить защитные силы организма. Иммунитет он такой – либо есть, либо нет.

Так что не давитесь специями и чесноком, если они вам не нравятся. Не тратьте деньги на «чудесные» травяные сборы, витаминки и БАДы для иммунитета.

Сбалансированное питание – вот что действительно любит наш иммунитет.

Если человек сидит на голодной диете или питается кое-как, сплошными углеводами, например, то иммунитет точно не скажет «спасибо». Энергии мало, уровень стресса высокий, вирусы садятся тогда с удовольствием.

✅ А если питание сбалансированное, то организм не тратит силы, чтобы выживать в условиях дефицита белков, полезных жиров и прочих необходимых веществ. Повышается в целом устойчивость к изменяющимся условиям внешней среды и всяким коварным бациллам.

Часто простужаетесь в межсезонье? Верите, что защитные силы организма можно «укрепить»? Про какие слышали методы «поднятия» иммунитета?

Поднимите руки, кто хоть раз слышал или даже сам говорил что-то типа «Ожирение из-за гормонального сбоя» или «Не могу похудеть из-за гормонов»🤔

Сейчас вас разочарую, но ожирение, вызванное гормонами, – это всего лишь 1% от всех случаев избыточного веса.

Да и заболевания при этом такие, что лишний вес становится меньшей из проблем, потому что человек в целом разваливается. ⚫️Например, при тяжелейшем гипотиреозе, когда от отеков человека раздувает, как бурдюк с водой. Или при синдроме Иценко-Кушинга, когда мышцы истончаются, кости ломаются, язвы, диабет, полное отсутствие сил.

Все остальные случаи – это еда и только еда!

Люди очень часто путают причину и следствие. Говорят, что набирают вес из-за инсулинорезистентности. Нет! У вас инсулинорезистентность, потому что вы набрали вес.

И не бывает никакого «вылечу инсулинорезистентность и похудею» – все наоборот, как только похудеете, пройдет инсулинорезистентность.

С синдромом поликистозных яичников, по сути, аналогично.

🔴Понимаю, что гормоны – это удобная отмазка, тем более, что алхимики из каждого утюга вешают лапшу про чудесное похудение после «вылечивания» гормональных проблем.

Но гормоны ведь не делают жир из пустоты. Помните физику? Энергия всегда откуда-то берется. Жир – это запасы энергии. А запасы мы делаем только тогда, когда чего-то в избытке. Калорий, например.

Тот же гипотиреоз само по себе может дать прибавку в весе на 3-5 килограммов максимум, и то исключительно за счет отеков.

✅У меня есть пациенты, которые постоянно принимают глюкокортикостероиды – гормональные препараты, которые значительно увеличивают аппетит. Но мы поработали над их рационом и вес не растет ни на килограмм.
Так что не обвиняйте гормоны в лишнем весе, они не виноваты. Вообще не ищите виноватых, лучше разумно работайте над стройностью и здоровьем.

Остались еще вопросы по теме? Пишите в комментариях👇