В карточках разместил информацию о повышении уровня эстрогена естественным путем
✅ Читайте/отправляйте знакомым
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍31🔥18🍓3
Внимательно читаю ваши комментарии и решил сделать пару постов с ответом на довольно частые вопросы.
🔵 «Имеет ли смысл диета, основанная на анализе крови?»
🔴 Нет.
Дорогой и совершенно бесполезный анализ, который не выдерживает даже проверки элементарной логикой.
Суть анализа в том, что образцы крови смешиваются с экстрактами разных продуктов. Затем смотрят на СОЭ, нейтрофилы, эозинофилы, подставьте сами любой показатель, смысл от этого не поднимется выше отметки «ноль».
Потому что еда в кровь не попадает! Вы же не пускаете себе борщ по вене?
Любая пища расщепляется на самые элементарные молекулы. И эти молекулы одинаковые, вне зависимости от вида пищи. Например, дорогущий коллаген и банальная куриная грудка на выходе дают совершенно одинаковые белковые молекулы.
Анализ крови поможет подобрать питание только в отдельных случаях.▶️ Например, после удаления желчного пузыря или при высоком холестерине. Но, как вы уже сами догадались, одним анализом крови в таких случаях не отделаешься.
Напоследок традиционная рекомендация: вместо бесполезных анализов лучше потратьте деньги на большой пакет свежайших ароматных фруктов и овощей. Пользы точно будет больше✅
Дорогой и совершенно бесполезный анализ, который не выдерживает даже проверки элементарной логикой.
Суть анализа в том, что образцы крови смешиваются с экстрактами разных продуктов. Затем смотрят на СОЭ, нейтрофилы, эозинофилы, подставьте сами любой показатель, смысл от этого не поднимется выше отметки «ноль».
Потому что еда в кровь не попадает! Вы же не пускаете себе борщ по вене?
Любая пища расщепляется на самые элементарные молекулы. И эти молекулы одинаковые, вне зависимости от вида пищи. Например, дорогущий коллаген и банальная куриная грудка на выходе дают совершенно одинаковые белковые молекулы.
Анализ крови поможет подобрать питание только в отдельных случаях.
Напоследок традиционная рекомендация: вместо бесполезных анализов лучше потратьте деньги на большой пакет свежайших ароматных фруктов и овощей. Пользы точно будет больше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤80👍41😁4🙏4
🌱У меня регулярно спрашивают о том, как я отношусь к эко-продуктам. Мое мнение такое – стоит быть с ними осторожнее.
В лучшем случае, приставка ЭКО становится лишь маркетинговым ходом, который позволяет накинуть к цене +20-30% на ровном месте. Это такой же пустой прием, как надпись «без ГМО», просто игра на модные веяния.
В худшем случае, увлечение «экологически чистыми» продуктами может подорвать здоровье.
Например, на больших заводах строжайший контроль за санитарной обстановкой, постоянные пробы, стандарты, проверки. Вероятность подцепить что-то от заводского молока, мяса или рыбы минимальна.
А какой контроль качества у молока, которое вы берете у знакомой доярки?
🐄Как вам такой факт, что до сих встречаются случаи туберкулеза желудка как раз из-за такого парного «экологичного» молока.
Или еще вот любимая тема многих алхимиков – паразиты в кишечнике/печени/мозге и так далее.
Подцепить паразита можно как раз из-за стремления питаться «природной» едой, например, если вы едите сырой рыбу, выловленную в реке🐟
В промышленной рыбе и мясе паразиты не водятся. Исключения крайне редки.
🤔Овощи и фрукты, выращенные в теплицах бесполезны? Исследования показали, что всего лишь на 10% по сравнению с овощами и фруктами, выращенными в грунте. Так в чем проблема, съешьте тепличных на 10% больше и получите всю пользу.
Так что не стоит в погоне за «экологичностью» забывать про здравый смысл⚡️
А вы стараетесь покупать эко-продукты?
В лучшем случае, приставка ЭКО становится лишь маркетинговым ходом, который позволяет накинуть к цене +20-30% на ровном месте. Это такой же пустой прием, как надпись «без ГМО», просто игра на модные веяния.
В худшем случае, увлечение «экологически чистыми» продуктами может подорвать здоровье.
Например, на больших заводах строжайший контроль за санитарной обстановкой, постоянные пробы, стандарты, проверки. Вероятность подцепить что-то от заводского молока, мяса или рыбы минимальна.
А какой контроль качества у молока, которое вы берете у знакомой доярки?
🐄Как вам такой факт, что до сих встречаются случаи туберкулеза желудка как раз из-за такого парного «экологичного» молока.
Или еще вот любимая тема многих алхимиков – паразиты в кишечнике/печени/мозге и так далее.
Подцепить паразита можно как раз из-за стремления питаться «природной» едой, например, если вы едите сырой рыбу, выловленную в реке🐟
В промышленной рыбе и мясе паразиты не водятся. Исключения крайне редки.
🤔Овощи и фрукты, выращенные в теплицах бесполезны? Исследования показали, что всего лишь на 10% по сравнению с овощами и фруктами, выращенными в грунте. Так в чем проблема, съешьте тепличных на 10% больше и получите всю пользу.
Так что не стоит в погоне за «экологичностью» забывать про здравый смысл⚡️
А вы стараетесь покупать эко-продукты?
❤55👍45💯13🐳2
Внимание! Я не назначаю лечение в комментариях. Поэтому, пожалуйста, не расписывайте ваш анамнез с просьбой скорректировать терапию или уточнить диагноз🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤26🔥7👍3
Почему повышается уровень паратгормона? – один из частых вопросов. Решил сделать краткий ликбез, постараюсь самыми простыми словами объяснить непростые процессы.
1. Причина первая и очень распространенная – потому что. Бывает так, что уровень паратиреоидного гормона просто повышен, человек с таким родился. Мы не лечим красные циферки в анализах, мы проверяем остальное: кальций, витамин Д, плотность костей. Все это в норме? Оставляем человека в покое.
2. Первичный гиперпаратиреоз – на паращитовидной железе растет опухоль, которая стимулирует повышенную выработку паратгормона. Из-за его избытка кальций из костей вымывается в кровь. Избыток кальция в крови = хрупкие кости, сильные судороги, мучительный туман в голове, когда очень-очень тяжело соображать.
Если игнорировать такое состояние, то примерно за год кости станут хрустальными и будут ломаться на ровном месте.
3. Вторичный гиперпаратиреоз – здесь механизм совсем другой. Из-за дефицита витамина Д кальций плохо всасывается, организм залезает в неприкосновенный запас в костях, для этого повышая уровень паратгормона.
В отличие от первичного, при вторичном гиперпаратиреозе нужны долгие годы, десятилетия выраженного дефицита витамина Д, чтобы кости значительно пострадали.
4. Третичный гиперпаратиреоз – довольно редкая патология, возникающая на фоне других заболеваний. Например, когда у человека отказывают почки. Витамин Д преобразуется в активную форму именно в печени и почках. Неактивную форму организм просто не усвоит. Если человек на диализе, то его почки просто не справляются с преобразованием витамина Д. И тогда паратгормон вырабатывается намного активнее, даже может образоваться опухоль паращитовидной железы.
1. Причина первая и очень распространенная – потому что. Бывает так, что уровень паратиреоидного гормона просто повышен, человек с таким родился. Мы не лечим красные циферки в анализах, мы проверяем остальное: кальций, витамин Д, плотность костей. Все это в норме? Оставляем человека в покое.
2. Первичный гиперпаратиреоз – на паращитовидной железе растет опухоль, которая стимулирует повышенную выработку паратгормона. Из-за его избытка кальций из костей вымывается в кровь. Избыток кальция в крови = хрупкие кости, сильные судороги, мучительный туман в голове, когда очень-очень тяжело соображать.
Если игнорировать такое состояние, то примерно за год кости станут хрустальными и будут ломаться на ровном месте.
3. Вторичный гиперпаратиреоз – здесь механизм совсем другой. Из-за дефицита витамина Д кальций плохо всасывается, организм залезает в неприкосновенный запас в костях, для этого повышая уровень паратгормона.
В отличие от первичного, при вторичном гиперпаратиреозе нужны долгие годы, десятилетия выраженного дефицита витамина Д, чтобы кости значительно пострадали.
4. Третичный гиперпаратиреоз – довольно редкая патология, возникающая на фоне других заболеваний. Например, когда у человека отказывают почки. Витамин Д преобразуется в активную форму именно в печени и почках. Неактивную форму организм просто не усвоит. Если человек на диализе, то его почки просто не справляются с преобразованием витамина Д. И тогда паратгормон вырабатывается намного активнее, даже может образоваться опухоль паращитовидной железы.
👍54❤10🙏9👏4🔥1😱1
В каких случаях стоит проверить уровень паратиреоидного гормона:
➡️ Низкоэнергетические переломы у человека младше 50 лет. Тряхнуло в автобусе – перелом, споткнулся – перелом, резко дернул ногой/рукой – перелом, вот что значит «низкоэнергетические».
➡️ Сильные судороги в ногах или руках, когда не просто сводит мышцу на пару минут, а скручивает так, что пальцы разжать невозможно.
➡️ Образование отложений кальция в почках/поджелудочной железе/мозге и так далее.
А вот увеличенная паращитовидная железа на УЗИ не всегда становится поводом бежать сдавать паратгормон. Не забывайте, что УЗИ – операторазависимый метод исследования и не может быть истиной в последней инстанции👌
Какие у вас еще есть вопросы про паратгормон? Задавайте в комментариях✅
А вот увеличенная паращитовидная железа на УЗИ не всегда становится поводом бежать сдавать паратгормон. Не забывайте, что УЗИ – операторазависимый метод исследования и не может быть истиной в последней инстанции👌
Какие у вас еще есть вопросы про паратгормон? Задавайте в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51❤25💊5🕊3⚡1
Диабет 2-го типа легче предотвратить, чем лечить. От вас потребуется немного самодисциплины, ответственного отношения к своему здоровью и изменение пары привычек. И все! Вы сможете долгие-долгие годы наслаждаться качеством жизни здорового человека.
6 простых шагов ОТ диабета описал в карточках✅
Читайте, обязательно отправляйте тем, кому эти советы могут помочь🙏
6 простых шагов ОТ диабета описал в карточках
Читайте, обязательно отправляйте тем, кому эти советы могут помочь🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍78❤14🙏6🆒1
Самое страшное во взрослой жизни – это то, что каждый день приходится придумывать, что ты будешь есть. Или когда приходишь в магазин без списка, тем более голодным, набираешь кучу всего, не можешь удержаться от покупки сладкого и калорийного, а дома обнаруживаешь, что готовить полезное и не из чего.
А если еще и решишь похудеть и контролировать калорийность, то сложность возрастает в разы! Сколько времени и сил на подсчет калорий уходит. Еще и эти «простые» рецепты типа «карамелизуйте лук и приготовьте бешамель средней густоты». Я вам что, шеф-повар?
🙌Уверен, женщинам еще сложнее. Кроме подсчета калорий и выбора нужных продуктов, им нужно еще учесть, чтобы все члены семьи были сыты. А если себе отдельно готовить, это еще сколько дополнительного времени нужно в сутках?
Думаю, для многих людей это становится почти непреодолимым препятствием на пути похудения и поддержания здорового веса.
Я нашел отличный выход!
Представьте, что у вас уже есть готовое универсальное меню на всю неделю. Все калории, белки, жиры и углеводы уже точно подсчитаны. Расписаны завтраки, обеды, ужины и перекусы.
Просто бери и делай, не заморачиваясь.
Какие еще плюсы у нашего готового меню:
1. Есть варианты на 4 разные калорийности – 1800, 2000, 1600, 2200
2. Все продукты простые, доступные в любом магазине в любой сезон.
3. Прямо с меню можно приходить в магазин и закупать продукты по списку – вы не купите лишнего и не забудете что-то важное.
4. Рецепты максимально простые, справится человек с любым уровнем кулинарной подготовки.
5. Большинство блюд привычные, никакой экзотики. Вся семья тоже будет есть с удовольствием.
6. Меню – это конструктор. Например, завтрак возьмите из понедельника, обед из среды, а ужин из субботы – вы не превысите калорийность и баланс БЖУ будет соблюден в любом случае.
Верить мне на слово не нужно. Ниже прикреплю пример одного дня из меню. Проверьте сами – это работает.
Чтобы приобрести полное меню, пишите в бота «МЕНЮ»
https://t.me/medic_smith_bot
и вы получите ссылку на оплату.
А если еще и решишь похудеть и контролировать калорийность, то сложность возрастает в разы! Сколько времени и сил на подсчет калорий уходит. Еще и эти «простые» рецепты типа «карамелизуйте лук и приготовьте бешамель средней густоты». Я вам что, шеф-повар?
🙌Уверен, женщинам еще сложнее. Кроме подсчета калорий и выбора нужных продуктов, им нужно еще учесть, чтобы все члены семьи были сыты. А если себе отдельно готовить, это еще сколько дополнительного времени нужно в сутках?
Думаю, для многих людей это становится почти непреодолимым препятствием на пути похудения и поддержания здорового веса.
Я нашел отличный выход!
Представьте, что у вас уже есть готовое универсальное меню на всю неделю. Все калории, белки, жиры и углеводы уже точно подсчитаны. Расписаны завтраки, обеды, ужины и перекусы.
Просто бери и делай, не заморачиваясь.
Какие еще плюсы у нашего готового меню:
1. Есть варианты на 4 разные калорийности – 1800, 2000, 1600, 2200
2. Все продукты простые, доступные в любом магазине в любой сезон.
3. Прямо с меню можно приходить в магазин и закупать продукты по списку – вы не купите лишнего и не забудете что-то важное.
4. Рецепты максимально простые, справится человек с любым уровнем кулинарной подготовки.
5. Большинство блюд привычные, никакой экзотики. Вся семья тоже будет есть с удовольствием.
6. Меню – это конструктор. Например, завтрак возьмите из понедельника, обед из среды, а ужин из субботы – вы не превысите калорийность и баланс БЖУ будет соблюден в любом случае.
Верить мне на слово не нужно. Ниже прикреплю пример одного дня из меню. Проверьте сами – это работает.
Чтобы приобрести полное меню, пишите в бота «МЕНЮ»
https://t.me/medic_smith_bot
и вы получите ссылку на оплату.
👍39🔥11❤3💯3🆒2