По комментариям вижу, что проблема запоров актуальна. Как и обещал, рассказываю.
Начну с самых редких причин запоров.

🔹Если брать мой профиль, то чаще всего к хроническим запорам приводит гипотиреоз. Вылечили его – работа кишечника наладилась.

🔹Еще весьма нечасто встречаю такую причину как непроходимость, например, из-за опухоли. Или неврологическая патология, когда нарушена иннервация кишечника. Такое бывает при тяжелом запущенном диабете, у очень пожилых людей, алкоголиков. У любителей Саксенды, кстати, тоже может быть.

Повторюсь, вышеперечисленные причины запоров встречаются довольно редко.

А теперь переходим к самой частой причине. И это, внимание.. да-да, питание! Любимая моя тема👌

Любители белковой пищи, фанаты диеты Дюкана и кетодиеты, спортсмены, увлекающиеся протеинами – у всех крайне высока вероятность запоров.

Проще говоря, много белка, мало клетчатки, мало кисломолочных продуктов = запор.

❗️Частая ошибка – пытаться добрать клетчатки с помощью огурцов, помидоров и тому подобных кабачков. Увы, в таких овощах крайне мало клетчатки.

Зато реально много клетчатки в гречке, черносливе, кураге.

Потому я и твержу о сбалансированном питании, чтобы все белки, жиры и углеводы были в нужном количестве.

Тогда и талия будет стройной, и в животе будет приятная легкость.

Подробнее о лечении запоров расскажу в подкасте, скоро запишу, не пропустите!

Гинеколог №1 из Чувашии – так себя называет усатый мужичок, снимающий Рилсы с советами для женщин о контрацепции, половой жизни и гинекологических заболеваниях.

Посмотрел я пару его Рилсов да и забыл – мало ли таких нас, ведущих медпросвет в соцсетях🤷‍♂

А недавно совершенно случайно узнал, что этот «гинеколог №1» к гинекологии никакого отношения не имеет, даже медицинского образования у него нет👀

Ладно, это понятно, что в интернете любой человек может сделать умное лицо и рассуждать о чем угодно. Но, даже если человек выглядит солидно и заумно рассуждает, это не повод бездумно доверять. Стоит попросить предъявить диплом для начала.

Поразило меня другое. Насколько вообще нормально, что мужичок рассуждает про тампоны, менструальные чаши и прочие тонкости женского полового здоровья? Вот просто так решил он снимать видео на такую тему, не из профессионального интереса.

На мой взгляд, это как минимум странно. А как вы считаете?

Что заставляет этого чувашского самородка влезать именно в эту область медицины? Поделитесь мнением в комментариях👇

Думаю, каждый хоть раз встречал рекомендации типа «откажитесь от молочного и прыщи пройдут», «не ешьте сахар, если хотите сохранить молодость кожи» и тому подобное.

Сейчас модно напрямую связывать питание и состояние кожи. Если бы все было так просто!

Кожа – это отдельный орган со своими особенностями и своими заболеваниями. Пищеварение и состояние кожи нельзя уравнивать🙏

Действительно, сахар может разрушать коллаген. Но только у диабетиков, когда уровень сахара зашкаливает. Я еще не видел человека с запущенным диабетом и румяными упругими щечками.

У обычного, более-менее здорового человека кожных проявлений от сахара не бывает.

👉Бывают индивидуальные проявления на некоторые группы продуктов, но они обычно слабо выражены. Например, небольшие отеки после молочных продуктов.

Да, мы можем немножечко улучшить качество кожи с помощью питания. Больше белка, меньше углеводов, точнее, баланс белков, жиров, углеводов, разнообразная вкусная пища, без избытка калорий – и кожа будет выглядеть бодрее.   

Но питание – не магия❗️ Невозможно вылечить акне или алопецию только за счет отказа от каких-то продуктов.

Посмотрите на анорексиков или строгих веганов, хорошо они выглядят?

Сбалансированное разнообразное питание – это отличная профилактика для всего. И для старения кожи, и для инсультов/инфарктов, и вообще для всех систем организма.

Но именно лечить кожу нужно у дерматолога и косметолога, но никак не за обеденным столом.

Поделитесь, есть у вас кожные реакции на какие-нибудь продукты?