Вчера начал отвечать на вопросы в чате бесплатного марафона👌
Переходите по ссылке и пишите свой вопрос
👉https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Напоминаю, что 4й эфир на марафоне полностью будет посвещен ответам на ваши вопросы😉
Переходите по ссылке и пишите свой вопрос
👉https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Напоминаю, что 4й эфир на марафоне полностью будет посвещен ответам на ваши вопросы😉
👍23🔥6
😀Все больше убеждаюсь, что ни возраст, ни сопутствующие заболевания, ни привычки, ни климат не влияют на эффективность похудения.
☝️Но только при условии, что человек соблюдает мои рекомендации.
Меньше слов, больше примеров, истории моих пациентов читайте ниже⬇️⬇️⬇️
☝️Но только при условии, что человек соблюдает мои рекомендации.
Меньше слов, больше примеров, истории моих пациентов читайте ниже⬇️⬇️⬇️
👍14❤2💯2🔥1
Девушка 20 лет. У нее эндокринная патология, принимает эутирокс (привет тем, кто обвиняет щитовидку в проблемах с весом).
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.
💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.
Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.
👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.
💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.
Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.
👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.
👍32🔥12👏3❤1
У Ильи классика жанра: когда работал в офисе, много двигался, редко перекусывал, лишнего веса не было.
Как только стал работать из дома, движения стало намного меньше, а доступных вкусняшек намного больше.
Незаметно для себя набрал 15 килограммов.
За 2 месяца работы со мной избавился от 11 кило.
Как только стал работать из дома, движения стало намного меньше, а доступных вкусняшек намного больше.
Незаметно для себя набрал 15 килограммов.
За 2 месяца работы со мной избавился от 11 кило.
👍21🔥9👏9❤4
Здесь случай очень непростой. Изначальный вес у мужчины – 220 килограммов.
При таком весе не только двигаться сложно. Возникает и много эмоциональных проблем.
Работаем уже несколько месяцев, меняем и рацион, и восприятие себя. Мужчина настроен решительно💪
Результат - 40 килограммов уже впечатляет.
Но работы впереди еще много🙏
При таком весе не только двигаться сложно. Возникает и много эмоциональных проблем.
Работаем уже несколько месяцев, меняем и рацион, и восприятие себя. Мужчина настроен решительно💪
Результат - 40 килограммов уже впечатляет.
Но работы впереди еще много🙏
👍26❤🔥14🔥10👎1🤔1🫡1
🎯Очень целеустремленная девушка из Сибири. Своим примером доказывает, что нет препятствий, когда есть цель.
Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.
Результат вы видите сами – минус 10 килограммов💥
Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.
Результат вы видите сами – минус 10 килограммов💥
🔥36👏8👍4💘1
Кейс, который вызывает у меня особенную гордость – мой папа😊
Смотрите сами
https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Смотрите сами
https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
❤13🏆9👍8🥰2👎1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привычки, которые мешают похудеть
❤️🔥 - как же знакомо
😱 - это про меня
💯 - бывает
❤️🔥 - как же знакомо
😱 - это про меня
💯 - бывает
💯90❤🔥36😱23👍17😁13❤2
Перед сегодняшним прямым эфиром о мифах про снижение веса почему-то волнуюсь😃 Столько всего хочется рассказать, столько удивительной чуши хочется выполоть, как сорняк, информации подготовил гору. План эфира, конечно, составил. 🙏Буду его придерживаться, но я натура увлекающаяся, надеюсь, не сильно превысим регламент.
Напоминаю, что сегодня в 19:00мск будет первый из 4-х эфиров моего мини-марафона по разумному похудению.
Создал для марафона отдельный канал, обязательно подпишитесь по этой ссылке
https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Включите оповещения и закрепите канал, чтобы точно не пропустить эфир.
📝Настоятельно рекомендую приготовить ручку и блокнот, вам точно будет что записать, чтобы хорошенько запомнить и не вестись на вредные мифы о похудении больше никогда.
Будете со мной на эфире? Ставьте огонечек🔥
Напоминаю, что сегодня в 19:00мск будет первый из 4-х эфиров моего мини-марафона по разумному похудению.
Создал для марафона отдельный канал, обязательно подпишитесь по этой ссылке
https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Включите оповещения и закрепите канал, чтобы точно не пропустить эфир.
📝Настоятельно рекомендую приготовить ручку и блокнот, вам точно будет что записать, чтобы хорошенько запомнить и не вестись на вредные мифы о похудении больше никогда.
Будете со мной на эфире? Ставьте огонечек🔥
🔥76👍10❤6👏5👌2🤡1🆒1
Тема эфира: Мифы о питании
Присоединяйтесь
https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥6❤1🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первый день🔥🔥🔥
Атмосфера в чате😃🤩
Атмосфера в чате😃🤩
🔥27🤩13🆒2
Мне всегда жалко людей, которые убиваются в зале до малинового цвета лица, чтобы похудеть. Хочется подойти и сказать «Родной, так не работает, ты быстрее покалечишься, чем похудеешь».
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00мск вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
🔸 Включите уведомления, чтобы не пропустить эфир!
😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.
❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00мск вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.
«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.
Работать надо у холодильника, а не в зале!
Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.
🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.
Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.
https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥36👍19🤩3🤡3
👉Сейчас расскажу, сколько нужно тренировок, чтобы сбросить 1 килограмм жира.
Посмотрите и заткнете за пояс тренера, который будет настаивать, что надо еще час поумирать на дорожке, чтобы "отработать" пироженку.
Ссылка на эфир
https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥7🎉1
😢Лишний вес появляется не из-за того, что люди не знаю правил здорового питания. Взрослого человека я могу обучить принципам питания для нормализации и поддержания веса за 1 месяц. Будет ли он их соблюдать? С этим сложнее.
Корень зла кроется в нашей психологии. Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.
🙏Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.
▶️ Будем обсуждать эту тему сегодня в прямом эфире в 19:00мск
Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы. Гарантирую, будет много неожиданной информации.
Ссылка на эфир
⏺ https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy
Корень зла кроется в нашей психологии. Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.
🙏Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.
Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы. Гарантирую, будет много неожиданной информации.
Ссылка на эфир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍32👏6❤4🥰2😁1💯1