В последнее время часто говорят о чудесных свойствах костного бульона – и костям и суставам помогает, и волосы, кожу, ногти делает красивыми. Так ли это? Давайте разбираться.

У костного бульона точно есть одно положительное свойство – он вкусный👌

А если говорить насчет его пользы, то, конечно, там высокое содержание желатина. Что увеличивает количество коллагена в организме.

И опять мы сталкиваемся с темой коллагена, которому маркетологи приписывают чудодейственные свойства🪄

Научных исследований по костному бульону нет вообще никаких, точечные на 3-4 людях и «Моей соседке помогло» не считаются.

А по коллагену исследований очень много. Но все, которые говорят о том, как классно влияет коллаген на суставы, кожу и волосы, очень плохого качества. Либо это очень маленькие исследования, человек на 15. Кстати, хейтеры любят со мной спорить, присылая метаанализы в комментарии. Читаю, а там 40 человек в метаанализе. Смешно. Например, исследование по статинам на 5000 человек считается маленьким и не особо надежным.

Либо исследования по коллагену сделаны на деньги и под присмотром самих производителей коллагена. Стоит таким исследованиям доверять? Ответ очевиден📌

Хорошие и большие исследования так и не нашли в коллагене чудесных свойств. Он действует так же, как обычный белок. Да, кожа и волосы становятся лучше. Но абсолютно такого же эффекта можно добиться, если просто есть достаточное количество разнообразного белка. Например, коллаген ничем не лучше обычного яичного белка. А стоит в разы дороже.

Вывод простой: костный бульон штука вкусная и за счет содержания белка полезная. Но ничуть не более полезная, чем любой другой источник белка. Магии в нем никакой нет.

Если любите бульоны, ешьте с удовольствием. Если не любите, то не стоит и заморачиваться с 12-часовой варкой костей, выбирайте другие источники белка и наслаждайтесь.

А вы слышали про чудодейственные свойства костного бульона? Часто едите его?

Почему онлайн-программы похудения не помогают?

Да потому что на большинстве из них собрана отборная чушь.

Проблема в том, что чушь эта – наукообразная.То есть, все звучит очень солидно, даже есть вкрапления реальной науки, но сильно разбавленные мракобесием.

Люди ведутся на программы типа «Питание по протоколу снижения инсулина», «Гормональное похудение» и тому подобное😳

Естественно, килограммы либо не уходят, либо возвращаются потом с довеском. А голова у человека забивается чушью. Я тут у себя на канале чуть не каждую неделю какую-нибудь чушь разбиваю с помощью логики и научных аргументов.

❗️Но самое обидное, что люди перестают доверять и разочаровываются в онлайн-формате в целом.

Я не буду вас сейчас убеждать, что онлайн-программы работают.

Заходите в мой канал марафона по похудению и сами убедитесь
➡️https://t.me/+357k94B7Ufk5ZTYy

Как раз на первом эфире 1н-го января я буду развеивать мифы про похудение и прогоню всю чушь из вашей головы.

На марафоне вы получите знания, которые помогут больше не попадаться на крючок мракобесов. И худеть с умом и пользой для здоровья✅

А с какой чушью про похудение вы сталкивались? Проходили какие-нибудь онлайн-программы?

Девушка 20 лет. У нее эндокринная патология, принимает эутирокс (привет тем, кто обвиняет щитовидку в проблемах с весом).
Плюсом идет привычка к импульсивному перееданию.

💥Во время нашей работы похудела на 16 килограммов.

Сейчас мы поддерживаем связь.
Периодически пишет, хвастается успехами, говорит, что вполне комфортно поддерживать режим питания.

👉Просто продолжая соблюдать правила, уже скинула еще 5 кило без моего сопровождения.

🎯Очень целеустремленная девушка из Сибири. Своим примером доказывает, что нет препятствий, когда есть цель.

Упорно каждый день ходила 10000 шагов, несмотря на вьюгу и мороз. Находила овощи и смогла разнообразить свой рацион.

Результат вы видите сами – минус 10 килограммов💥