Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.13K photos
556 videos
3 files
712 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
🎉С Новым годом, друзья! Конечно, я желаю вам здоровья, счастья и миллиона долларов под елочкой. Но самое главное мое пожелание всем нам – пусть 2024-й год будет скучным.

Пусть это будет самый обычный, спокойный, рутинный, ничем не примечательный, скучнейший год. Мы все уже устали проживать исторические события. Желаю, чтобы в наступающем году самой острой и проблемной темой для споров стал подбор чернокожих актеров в исторических сериалах Нетфликс.

А еще желаю всем нам поменьше работать, побольше отдыхать. Поменьше стрессовать и побольше кайфовать от жизни.

С Новым годом✨
👍132🎄39❤11🥰8💯7😁4❤‍🔥2
✔️«Принимать гормоны – это очень серьезно! Можно только в самом крайнем случае, лучше обойтись без них!» – встречали такое мнение? Со страхом перед гормонами я сталкиваюсь часто.

Тем, кто боится гормонов, открою один секрет – в вашем организме уже и так есть гормоны. Более того, без гормонов ваш организм работать не будет.

Цель эндокринологии, по большому счету, одна: дать гормоны, если своих мало или убрать гормоны, если их слишком много.

Мы никогда не даем гормоны, просто потому, что душенька моя так захотела. Только если видим, что в организме конкретного гормона не хватает.

Вот не работает у человека щитовидка. И выбор тут очень простой. Либо даем гормоны и возвращаем качество жизни здорового человека. Или идем заказывать деревянный макинтош. Потому что жить без гормонов щитовидной железы можно, но плохо и недолго.

👌С инсулином все еще проще. Жил себе человек и тут у него отключилась поджелудочная. Без инсулина жить нельзя. В 19 веке все было бы очень просто: поплакали, попрощались, забыли. Но сейчас у нас есть отличнейший инсулин, который не просто позволяет выжить, а дает возможность планировать свою жизнь лет до 80 и дальше.

Так что да, гормоны – это серьезные препараты, которые спасают жизни. И бояться их точно не стоит.

А у вас есть страх перед гормонами?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍108🔥15❤9👏3😢1
🎞Уверен, вы уже видели в соцсетях десяток подборок новогодних фильмов и книг. Так что решил поделиться с вами моими любимым, пусть и не праздничными, произведениями.

Я вообще кино-книго-сериаломан. Всегда чудесным образом умудряюсь находить на это хоть немного времени, для меня нет лучше отдыха.

Сейчас выбрал для вас мое самое-самое любимое. Было сложно, но я старался. Если вам понравится, буду периодически рассказывать о любимых фильмах и книгах.

Что из списка смотрели-читали? Как впечатления? Что порекомендуете почитать-посмотреть?
👍64🔥23❤‍🔥6👌2🥰1
Мое самое яркое и теплое новогоднее детское воспоминание совсем не инстаграмное, а скорее как с дореволюционных открыток.

Я вырос в маленьком городе-поселке под Оренбургом. Не помню, сколько мне в тот год было лет, но лопату в руках уже держать мог.

На тот Новый год выпало очень, оооочень много снега. С утра мы не смогли открыть дверь и пришлось выходить через окно. Мы с отцом взяли лопаты и целый день разгребали снег, реально с раннего утра до позднего вечера. А снег не прекращался – только расчистил дорожки, приходится снова откапывать дверь. И так по кругу❄️

Закончили, когда уже стемнело. Сбегали в баньку, согрелись, сели всей семьей у елки. Мама приготовила что-то невероятно вкусное. Жаль, не помню что. У мамы вся готовка такая – не помню, что ел, но капец как вкусно!

Потом мы сидели и смотрели какой-то старый новогодний фильм🎬

Вот такое у меня самое яркое новогоднее воспоминание детства – очень простое, с простым трудом, сытной едой и теплой атмосферой в кругу семьи.

Поделитесь в комментариях своими историями. Какой ваш Новый год был самый запоминающийся? Есть особенное детское воспоминание?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤111👍33🥰18🕊2👏1
Сегодня последний день Рождественского поста✨

Напоминаю всем, кто постился – из любых длительных пищевых ограничений нужно выходить постепенно! Поберегите органы пищеварения, не проверяйте на прочность поджелудочную железу. Постепенно возвращайте в рацион мясо, молочку и рыбу.

Правило, актуальное для любого застолья – не сидите над тарелкой! Съели что-нибудь вкусное (желательно, в небольшом количестве) и просто поболтайте, встаньте из-за стола, организуйте музыкально-танцевальную паузу и тому подобное👌

Так вы дадите время желудку, желчному пузырю и поджелудочной оценить объем съеденного, послать в мозг соответствующий сигнал, выделить ферменты и начать переваривать.

Думаю, не стоит напоминать диабетикам о необходимости особенно внимательно контролировать уровень сахара во время праздничного застолья))

А вы соблюдаете пост?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍53❤14👏7🕊2💩1
Поздравляю с Рождеством всех нас!

Желаю добра, мира, счастья, здоровья, благополучия! Пусть звезда, зажженная в небе, ярко светит для каждого, дарит позитив, радость и указывает правильный путь.

С праздником🌟
🥰83❤42👍34🎉18🕊4
Не знаю как вы, а я отметил праздник забегом по морозному Питеру 😂
👍121🔥36😨14❤4😁4👎1
🎉Вот и закончился второй поток моего курса «Обезжириватель 2.0». Конкретными результатами участников поделюсь позже, пока что все обработаю и структурирую. А сейчас не могу не поделиться эмоциями.

Это было круто! Я с огромным кайфом поработал. У нашего куратора тоже только позитивные эмоции😉

Каждую неделю участники радовали меня новыми классными результатами. Задавали очень толковые и правильные вопросы. Делились своими успехами и инсайтами. Да-да, в вопросах питания тоже есть инсайты типа «А что, так можно было?».

Я учел ошибки и недочеты первого потока и второй поток сделал лучше. Но и сейчас все было не так идеально, как мне хотелось бы.

Так что я уже наметил план, как сделать третий поток еще удобнее и полезнее✔️

В общем, я лишний раз убедился, что могу сделать классный, позитивный и очень-очень полезный курс. Мои знания реально меняют качество жизни. И это очень крутое ощущение!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54🔥13👏6
😥 Посленовогодняя тревога, которая появляется у некоторых людей после выхода на работу, обычно длится 3-4 дня

Все готовы к выходу на работу?

❤️ - конечно
🥴 - не хочу на работу
🤩 - я в отпуске
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥴165❤86🤩33👍7👨‍💻1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А мы с женой взяли еще отпуск после январских праздников и отправились в лес подальше от цивилизации☺️

Как вам эта новогодняя сказка?❄️
👍190❤47🔥35🎄14🤩8😨1