🍁Сейчас самое время задуматься о том, как помочь своему организму подготовиться к долгому холодному периоду. И как поддержать свой иммунитет так, чтобы простуды не цеплялись и не тянулись неделями.
Сразу скажу, что нет научно доказанных способов «укрепить» иммунитет. Никакие адаптогены, витаминно-минеральные комплексы, закаливание, баня и тому подобное не работает. Можете потратить на это время и силы, только если вам в кайф.
А что реально работает, я наглядно показал в карточках. Листайте и делитесь с друзьями.
Расскажите, какие из этих советов применяете? А какие еще нет? Что мешает?
Сразу скажу, что нет научно доказанных способов «укрепить» иммунитет. Никакие адаптогены, витаминно-минеральные комплексы, закаливание, баня и тому подобное не работает. Можете потратить на это время и силы, только если вам в кайф.
А что реально работает, я наглядно показал в карточках. Листайте и делитесь с друзьями.
Расскажите, какие из этих советов применяете? А какие еще нет? Что мешает?
❤60👍36🍓6🆒1
Щитовидная железа и сердце
Метформин и галвус
Пункция щитовидной железы
Когда операция не нужна?
Противопоказания к КОКам
Про усталость надпочечников
Мужской климакс
Почему снижается либидо?
Мужское бесплодие
Почему мы откладываем посещение врача?
Сахарный диабет и алкоголь
Нажмите на интересующий пост и навигация переместит вас к нужной публикации.
О чем хотели бы узнать в октябре? Напишите в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍16🔥2💊2
Когда я слышу о том, что кто-то сдает кровь на уровень лептина, у меня только один вопрос – зачем?
Гормоны грелин и лептин уже много лет на слуху. Маркетологи от медицины даже пиарят их как ключик к легкому и простому похудению. Но что мы реально знаем про них? Очень и очень немного.
🔵 Грелин – гормон, стимулирующий аппетит, вырабатывается клетками, расположенным на дне желудка.
🔵 Лептин – гормон, снижающий аппетит, подает сигнал «Я наелся, хватит!». Вырабатывается в жировых клетках.
Главная теория (еще раз – ТЕОРИЯ!), связанная с лептином, состоит в том, что ВОЗМОЖНО некоторые люди переедают и набирают вес из-за того, что их рецепторы недостаточно чувствительны к лептину. То есть, не слышат сигнал «Хватит!». Или, может, лептин у них какой-то не такой, слишком тихо сигналит «Я наелся». Неизвестно.
Мы можем строить теории какие угодно. Но, пока у нас нет синтетических молекул грелина и лептина, мы не можем подтвердить их или опровергнуть. Мы просто не знаем, КАК конкретно эти гормоны работают. А значит, не понимаем, можно ли их как-то использовать в терапии и влияют ли они на тактику лечения.
Следовательно, и сдавать лептин абсолютно бессмысленно. Я и так могу сказать, по данным визуального осмотра, высокий или низкий уровень лептина. Меньше жировой ткани – меньше лептина. Все просто.
Только применить мне это знание совершенно не к чему. Еще раз подчеркну – мы не просто не знаем, как использовать данные о лептине в диагностике и лечении. Мы даже не знаем пока, как он вообще работает и на каких причинно-следственных связях завязан.
Очередной пример, как ради коммерческой выгоды тиражируются чисто академические теории, не имеющие отношения к практической медицине.
А что вы слышали про грелин и лептин? Сдавали когда-нибудь?
Гормоны грелин и лептин уже много лет на слуху. Маркетологи от медицины даже пиарят их как ключик к легкому и простому похудению. Но что мы реально знаем про них? Очень и очень немного.
Главная теория (еще раз – ТЕОРИЯ!), связанная с лептином, состоит в том, что ВОЗМОЖНО некоторые люди переедают и набирают вес из-за того, что их рецепторы недостаточно чувствительны к лептину. То есть, не слышат сигнал «Хватит!». Или, может, лептин у них какой-то не такой, слишком тихо сигналит «Я наелся». Неизвестно.
Мы можем строить теории какие угодно. Но, пока у нас нет синтетических молекул грелина и лептина, мы не можем подтвердить их или опровергнуть. Мы просто не знаем, КАК конкретно эти гормоны работают. А значит, не понимаем, можно ли их как-то использовать в терапии и влияют ли они на тактику лечения.
Следовательно, и сдавать лептин абсолютно бессмысленно. Я и так могу сказать, по данным визуального осмотра, высокий или низкий уровень лептина. Меньше жировой ткани – меньше лептина. Все просто.
Только применить мне это знание совершенно не к чему. Еще раз подчеркну – мы не просто не знаем, как использовать данные о лептине в диагностике и лечении. Мы даже не знаем пока, как он вообще работает и на каких причинно-следственных связях завязан.
Очередной пример, как ради коммерческой выгоды тиражируются чисто академические теории, не имеющие отношения к практической медицине.
А что вы слышали про грелин и лептин? Сдавали когда-нибудь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍54❤15🔥6🤩2
Разместил в карточках информацию по этой теме
Поделитесь своим опытом, было у вас такое, что цифры высокие/низкие, а самочувствие в порядке? Или наоборот?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍50❤5💯5💊2
Я продолжаю😅
Часть 1 и Часть 2 тут
7. Синдром усталых надпочечников или гипоадрения. Мое любимое. Не буду здесь расписывать, уже делал подробный пост с разбором этого псевдодиагноза.
8. Синдром дырявого кишечника. На 100% коммерческий диагноз. Якобы из-за глютена, молока, лекарств, стресса, паразитов и токсинов стенки кишечника разрушаются и его содержимое попадает в кровь.
Симптомы универсальны, подходят под любое заболевание. У вас аллергия/депрессия/артрит/хроническая усталость/гипотиреоз и так далее? Ну что вы хотели, ваш иммунитет борется с содержимым кишечника в крови!
На самом деле, есть заболевания, при которых нарушается проницаемость кишечника. Но они редкие и тяжелые, не пропустишь. А «дырявый кишечник» придумали, чтобы впаривать БАДы с пробиотиками.
9. Дисциркуляторная энцефалопатия (ДЭП). Под этот советский диагноз гребут людей с самыми разными нарушениями в работе головного мозга, когда нет структурных, то есть, видимых повреждений, таких как, например, инсульт.
Проблемы с памятью, туго соображает человек, нарушения ходьбы, даже деменция – все ДЭП.
Но так нельзя, нужно разбираться в каждом случае отдельно, а не назначать сходу бесполезные ноотропы и нейропротекторы.
10. Метеочувствительность. Нет никаких научных данных о том, что погода может влиять на самочувствие человека. Ни электромагнитные поля, ни перепады давления, ни излучения от вышек 5G не способны вам навредить. Конечно, если мы не говорим о перепадах давления в несколько атмосфер на дне океана или об излучении в 10 сантиметрах от военного радара.
Все изменения самочувствия «на погоду» связаны с субъективными ощущениями и особенностями восприятия. Конечно, настроение у нас в целом хуже, когда идет дождь, дует ветер и нет просвета в серых облаках.
Расскажите, с какими из этих диагнозов сталкивались?
Часть 1 и Часть 2 тут
7. Синдром усталых надпочечников или гипоадрения. Мое любимое. Не буду здесь расписывать, уже делал подробный пост с разбором этого псевдодиагноза.
8. Синдром дырявого кишечника. На 100% коммерческий диагноз. Якобы из-за глютена, молока, лекарств, стресса, паразитов и токсинов стенки кишечника разрушаются и его содержимое попадает в кровь.
Симптомы универсальны, подходят под любое заболевание. У вас аллергия/депрессия/артрит/хроническая усталость/гипотиреоз и так далее? Ну что вы хотели, ваш иммунитет борется с содержимым кишечника в крови!
На самом деле, есть заболевания, при которых нарушается проницаемость кишечника. Но они редкие и тяжелые, не пропустишь. А «дырявый кишечник» придумали, чтобы впаривать БАДы с пробиотиками.
9. Дисциркуляторная энцефалопатия (ДЭП). Под этот советский диагноз гребут людей с самыми разными нарушениями в работе головного мозга, когда нет структурных, то есть, видимых повреждений, таких как, например, инсульт.
Проблемы с памятью, туго соображает человек, нарушения ходьбы, даже деменция – все ДЭП.
Но так нельзя, нужно разбираться в каждом случае отдельно, а не назначать сходу бесполезные ноотропы и нейропротекторы.
10. Метеочувствительность. Нет никаких научных данных о том, что погода может влиять на самочувствие человека. Ни электромагнитные поля, ни перепады давления, ни излучения от вышек 5G не способны вам навредить. Конечно, если мы не говорим о перепадах давления в несколько атмосфер на дне океана или об излучении в 10 сантиметрах от военного радара.
Все изменения самочувствия «на погоду» связаны с субъективными ощущениями и особенностями восприятия. Конечно, настроение у нас в целом хуже, когда идет дождь, дует ветер и нет просвета в серых облаках.
Расскажите, с какими из этих диагнозов сталкивались?
👍74🔥10❤9😁6👏1😱1
Когда нужно сбивать высокую температуру? Есть мнение, что температуру до 38,5°С снижать не стоит – якобы вы помешаете организму бороться. Не согласен. Ваш личный комфорт в этом вопросе должен быть на первом месте.
Когда я болею, то из врача превращаюсь в типичного мужчину, страдающего от нечеловеческих мук при 37,5°С. Чтобы не испытывать терпение жены и поберечь силы, я температуру себе стараюсь сбить.
🔵 Ваше самочувствие важнее цифр на термометре. Для борьбы с болезнью и скорейшего выздоровления необходим ваш внутренний резерв сил. А если вы тратите его на мучительное переживание симптомов лихорадки, то толку будет немного. Не переживайте, организм и без повышения температуры будет успешно сражаться с инфекцией.
🔵 Отлично работают не только жаропонижающие средства, но и самые простые физические методы охлаждения.
Во время работы в ковидном госпитале мы перепробовали самые разные способы снижения температуры и все они достаточно эффективны: вводили холодный физраствор, обкладывали льдом, обтирали спиртом, оборачивали мокрой простыней.
🔵 В домашних условиях достаточно надеть тонкую хлопчатобумажную одежду или обтереться холодным мокрым полотенцем. А если бьет озноб, то наоборот, хорошенько закутаться, положить грелку, включить обогреватель.
🔵 Не забывайте еще о двух самых элементарных, но очень важных правилах: пить достаточно жидкости (хотя бы половину стакана каждые 20-30 минут) и регулярно проветривать, когда больного нет в комнате.
Когда стоит бить тревогу:
➡️ Температура начинает «прыгать» на 5-10°С в течение дня
➡️ Температура от 40°С и выше, ничем не сбивается в течение 24 часов
➡️ Бледность, носогубный треугольник и пальцы рук голубоватого оттенка
➡️ Спутанность сознания, обмороки
➡️ Обезвоживание
➡️ Рвота, диарея в течение суток
При таких симптомах не стоит долго терпеть, лучше вызвать Скорую.
Поделитесь, как переносите высокую температуру? Стараетесь снижать или терпите?
Когда я болею, то из врача превращаюсь в типичного мужчину, страдающего от нечеловеческих мук при 37,5°С. Чтобы не испытывать терпение жены и поберечь силы, я температуру себе стараюсь сбить.
Во время работы в ковидном госпитале мы перепробовали самые разные способы снижения температуры и все они достаточно эффективны: вводили холодный физраствор, обкладывали льдом, обтирали спиртом, оборачивали мокрой простыней.
Когда стоит бить тревогу:
При таких симптомах не стоит долго терпеть, лучше вызвать Скорую.
Поделитесь, как переносите высокую температуру? Стараетесь снижать или терпите?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍82❤14🔥6🙏1
🍁Осенью мы грустные, потому что недостаток дофамина?
Разместил ответ на этот вопрос в карточках, читайте😉
А у вас бывает осенняя хандра? Если да, то как справляетесь?
Разместил ответ на этот вопрос в карточках, читайте😉
А у вас бывает осенняя хандра? Если да, то как справляетесь?
❤66👍37🔥4👏4🙏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍82🔥12❤3🤔2
«У вас лишний вес, что вы хотите!» – такое часто слышат пациенты с ожирением от врачей самых разных специальностей. Почти на любые жалобы им отвечают «Худейте и пройдет». К сожалению, такой подход редко приводит к тому, что человек действительно берется за себя и сбрасывает лишние килограммы. Чаще просто опускаются руки, появляется страх осуждения со стороны врача и формируется недоверие к медицине в принципе – зачем ходить по врачам, если везде говорят одно и то же и не прислушиваются к жалобам? Увы, таким образом можно запустить болезни до неизлечимой стадии.
Не могу сказать, что врачи, говорящие такое, не правы🧐 Лишний вес действительно провоцирует настолько много самых различных заболеваний и дисфункций, что этого поста не хватит для перечисления. Заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушение функций печени и почек, бесплодие, диабет – это минимальный список.
Я сам на приеме говорю «Источник ваших жалоб – лишний вес, давайте худеть».
Но при этом я лечу и осложнения лишнего веса, одно другое не исключает. Есть ожирение и есть вызванное им заболевание, которое надо лечить здесь и сейчас, параллельно с похудением❗
Не могу сказать, что врачи, говорящие такое, не правы🧐 Лишний вес действительно провоцирует настолько много самых различных заболеваний и дисфункций, что этого поста не хватит для перечисления. Заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушение функций печени и почек, бесплодие, диабет – это минимальный список.
Я сам на приеме говорю «Источник ваших жалоб – лишний вес, давайте худеть».
Но при этом я лечу и осложнения лишнего веса, одно другое не исключает. Есть ожирение и есть вызванное им заболевание, которое надо лечить здесь и сейчас, параллельно с похудением
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍58❤7🔥6😁1