Мы сильно недооцениваем свои стопы: 28 костей, 31 сустав, сотни мышц, сухожилий и связок. Все это тонко настроено в безупречную систему, чтобы поддерживать правильную биомеханику всего тела. Мы носим неподходящую обувь, неправильно ухаживаем за стопами и до поры все нормально. Пока не начнутся боли, деформации, затрудненные движения.

Для диабетиков забота о стопах должна быть ежедневной и крайне тщательной и деликатной. Я уже писал, что малейшая ранка или натертость от неудобной обуви может привести к катастрофе, вплоть до ампутации. Все осложняется тем, что чувствительность стоп при диабете сильно снижена. Человек может просто не почувствовать, что обувь ему трет. Или что он слишком тщательно протер полотенцем кожу между пальцев, травмировал ее и там развивается язва. Серьезно, достаточно жесткого полотенца или царапины от ножниц.

При лишнем весе стопы вынуждены амортизировать каждый шаг с дополнительной нагрузкой. Плюс нарастает кожа, утолщаются ногти, появляются трещины на пятках. Встает вопрос уже не эстетики, а элементарной возможности ходить без боли.

Человек без заболеваний должен хотя бы пару раз посетить подолога, чтобы подобрать правильную обувь и сохранить здоровье стоп на долгие годы.

Для диабетика же работа с подологом должна стать постоянной рутиной, жестко включенной в расписание.

К своему стыду, я раньше не уделял особого внимания стопам. Пока не познакомился с отличным подологом. Выяснилось, что я даже обувь не умел правильно подбирать🤔 И десятками тысяч привычных мне ежедневных шагов испытывал стопы на прочность.

Сейчас подобрали обувь и ходьба стала приносить еще больше удовольствия. В ногах легкость, меньше усталости и тяжести под конец дня.

А в каком состоянии ваши стопы? Есть проблемы?

Принимайте витамин Д и кожа будет шелковой, а волосы густыми и блестящими!

Слышали такое? Давайте разберемся, что об этом думает наука.

Если коротко – почти ничего. Связь между состоянием кожи, волос и ногтей и уровнем витамина Д очень слабая, условная. Серьезных исследований нет.

Точно знаем, что витамин Д играет роль в регенерации кожи. Но очевидным его влияние становится только при критически низких показателях в районе 4-5 нг/мл вместо 20-30 нг/мл.

Приходит ко мне пациент с жалобами на ухудшение состояния волос и кожи. Смотрим витамин Д – уровень 20-25 нг/мл, например. Я сразу говорю, что мы, конечно, поднимем до полной нормы. Но чуда ждать не стоит. Лучше поискать другие причины.

Резонный вопрос – почему же есть те, кому витамин Д помогает улучшить внешний вид?

Простое совпадение. Дефицит витамина Д устраняется в течение 4-8 недель. За это время кожа и волосы могут сами прийти в норму. Например, сменился сезон, ушла жара/холод, как один из возможных провоцирующих факторов.

Прибавьте сюда еще такой фактор: когда человек озаботился своим внешним видом, дело чаще всего не ограничивается одним специалистом и одним препаратом. Скорее всего, помогли косметологические процедуры. Ведь кожа – это отдельный орган, функционирующий по своим принципам. Не стоит примитивно приравнивать ее к холсту, где мгновенно отражается любой внутренний процесс.

❗️Напомню, что наука давно доказала самую главную и эффективную точку приложения витамина Д – костный обмен, влияние на всасывания кальция в кишечнике и его абсорбцию в почках.

Примерно с 2018 года начали разводить ажиотаж вокруг мелочей – магний, селен, цинк, витамин Д. «Мелочей» говорю не случайно. Не так критически они влияют на внешность, как сейчас трубят маркетологи от медицины.

А вы замечали связь между уровнем витамина Д и состоянием кожи/волос?

#отзывы #обратнаясвязь

Интересная информация. Что скажете?

Источник

Все больше случаев, когда в популярных БАДах находят опасные компоненты. Но это никак не влияет на их продажи, которые растут с пугающей скоростью. Считаю, что причин две.

Первая – хороший маркетинг. Лекарства у нас рекламировать нельзя. И это правильно. Но стоит только написать мелким шрифтом «Не является лекарством» – и к вашим услугам весь огромный спектр рекламных приемов и площадок.

Вторая – парадоксы нашего мышления. ГМО примерно 7-10 лет проходили все круги серьезнейших исследований, получили аккредитацию во всех инстанциях, их безопасность подтвердили независимые лаборатории. Но все равно все боятся ГМО, демонизируют и избегают таких продуктов.

А БАДы вообще никакие исследования даже на элементарную безопасность не проходят. Что там в составе, знает только тот, кто их сделал. Вообще кто угодно может хоть на своей кухне намешать что угодно и обозвать это «авторским коктейлем». Как часто и происходит🤦‍ И не нести совершенно никакой ответственности за последствия приема таких чудо-пилюль.

Грустно, что люди верят, покупают, принимают. Если бы так верили в лекарства! А ведь 90% БАДов просто не нужны вообще. В лучшем случае, они никак не помогут. В худшем, последствия плачевны, вплоть до летального исхода.

У меня на консультациях периодически бывают поклонники БАДов. Обычно разговор начинается с фразы типа «Вы у меня седьмой эндокринолог». И тут я понимаю, что разговор будет долгий.

Такие люди ищут не лечения, а подтверждения. Я скажу «Нет, так не работает, исследования доказали, что надо вот так и вот это принимать, а еще менять образ жизни». Человек послушает и пойдет дальше искать врача, который скажет «Да, ничего не нужно менять, вот вам пилюли за 10 тыщ, у вас усталость надпочечников, сейчас авторским протоколом БАДов вам все поправим».