Народ, я сегодня проснулся, и решил что ходить по 10т шагов, это как-то не серьезно!

Я могу больше !!

Поэтому сегодня я пройду 100 000 шагов 💪💪

Вы наверняка слышали 2 противоположные рекомендации:
«Питайтесь 2-3 раза в день, чтобы не истощать запасы инсулина»
«Питайтесь 6-8 раз в день, чтобы избежать скачков инсулина».

И то, и другое не получило никаких экспериментальных подтверждений❌

Ваше похудение никак не зависит от уровня инсулина.

Наш организм все еще живет по законам животного мира. А в дикой природе животное не знает, когда и сколько будет есть: может, сегодня охота пройдет удачно и можно поесть 5 раз. А может, придется денек поголодать.

✅На это и рассчитан наш эндокринный аппарат. Он работает «по запросу»: поступила еда – работаем, не поступила – не работаем. От этого клетки поджелудочной не истощаются/не ленятся/не атрофируются.

И жир от этого не тает и не нарастает.

Когда дело касается похудения, наш организм работает невероятно примитивно👌 Никаких сложных схем и подводных камней с уровнями инсулина/кортизола/эстрогена и так далее.

Все настолько просто, что подойдет сравнение с бассейном💧

Если в бассейн вливать больше воды, чем из него выливается, то он переполнится.
Не важно, через сколько труб и сколько раз в день льется вода. Если ее больше, то все равно будет выплескиваться.

С организмом точно так же. Не важно, сколько раз в день и каком количестве попадает в него еда. Если тратится меньше энергии, чем приходит, будет набор веса.

Если уходит больше, чем пришло, то все равно будете худеть. При инсулинорезистентности, дефицитах и прочих состояниях в любом случае вес начнет уходить💫

Подумайте сами, если бы от инсулина люди набирали вес, какая была бы красота. Голодающим детям Африки не надо было бы отправлять многотонные контейнеры с едой. Просто скинули им ящик инсулиновых ручек, укололись и стали сразу щекастенькими, румяными, лоснящимися🌚

Вывод простой: ешьте столько раз в день, сколько вам комфортно. Тратьте больше энергии, чем поступает. И не заморачивайтесь об инсулине.

Сколько раз в день едите? Получается похудеть?

Отеки при нарушениях работы щитовидной железы не похожи на припухлости с утра после соленых огурчиков❌

Так, при гипотиреозе в тканях скапливается не вода, а вещество слизистой консистенции – муцин. Оно состоит в основном из мукополисахаридов, гиалуроновой кислоты и накрепко запертой в них воды. Отсюда и название «слизистый отек» или микседема.

Такой отек ни с чем не спутаешь:

✔️Человек выглядит так, будто уже неделю находится в жесточайшем запое.
✔️При надавливании на отечные ткани не образуются ямки, цвет кожи не меняется.
✔️Черты лица становятся грубыми, сглаженными, как в маске.
✔️Часто из-за отека слизистых заложен нос, рот приоткрыт.

Микседема формируется долго, чаще при запущенном гипотиреозе. Но может сформироваться и быстро, всего за 1-2 недели. Это происходит, если щитовидную железу удалили, а пациент не принимает эутирокс.

▫️После начала лечения микседема сходит долго, в течение 1-2 месяцев.

▫️При болезни Грейвса картина другая. Это больше аутоиммунный процесс, так что страдает весь организм. Про отек клетчатки орбиты глаз я писал не так давно, повторяться не буду.

Но есть еще одна мишень для отек при таком состоянии – голени🎯 Именно в этой области образуется претибиальная микседема.

Кожа становится плотной, синевато-красной, утолщается. Образуются бляшки, которые затем сливаются в корку.

Волосяные фолликулы расширяются, поверхность кожи напоминает апельсиновую корку. Ткани уплотняются. Если процесс запустить, то может сформироваться слоновость. Тут уже одними таблетками делу не поможешь.

Это основная информация про отеки при заболеваниях щитовидной железы. Если остались вопросы или надо что-то уточнить, пишите в комментариях👇