С уколами или без — законы организма работают одинаково
⠀
История Александры — яркий пример того, что ни одна «волшебная таблетка» не сработает, если внутри нет базовой системы питания и понимания своей психологии.
⠀
Разбирать уколы, гормоны, возрастной метаболизм и, главное, учить вас худеть сытно, без срывов и откатов я буду на бесплатном марафоне «Ешь и худей».
⠀
Стартуем уже 7 сентября, но движ в канале и чате марафона кипит прямо сейчас!
⠀
🔥 Участники уже получают первые подготовительные задания, а врачи-кураторы вовсю отвечают на вопросы.
⠀
А главное — мы создали настоящее сообщество единомышленников, где нет места косым взглядам, критике или осуждению. Здесь можно открыто делиться своими историями, честно говорить о сложностях, получать обратную связь и находить поддержку среди тех, кто проходит точно такой же путь.
⠀
Регистрируйтесь по ссылке, заходите в наш закрытый чат, делитесь своей историей и забирайте полезные подарки сразу после регистрации👇
⠀
ИДУ НА МАРАФОН
⠀
История Александры — яркий пример того, что ни одна «волшебная таблетка» не сработает, если внутри нет базовой системы питания и понимания своей психологии.
⠀
Разбирать уколы, гормоны, возрастной метаболизм и, главное, учить вас худеть сытно, без срывов и откатов я буду на бесплатном марафоне «Ешь и худей».
⠀
Стартуем уже 7 сентября, но движ в канале и чате марафона кипит прямо сейчас!
⠀
🔥 Участники уже получают первые подготовительные задания, а врачи-кураторы вовсю отвечают на вопросы.
⠀
А главное — мы создали настоящее сообщество единомышленников, где нет места косым взглядам, критике или осуждению. Здесь можно открыто делиться своими историями, честно говорить о сложностях, получать обратную связь и находить поддержку среди тех, кто проходит точно такой же путь.
⠀
Регистрируйтесь по ссылке, заходите в наш закрытый чат, делитесь своей историей и забирайте полезные подарки сразу после регистрации
⠀
ИДУ НА МАРАФОН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤62👍32🔥15😢1
Когда вокруг тревожно, холодильник почему-то становится самым доступным психологом
В такие моменты особенно легко сказать себе: «Да ладно, съем что-нибудь вкусное — хоть немного отвлекусь». Я понимаю, что вы чувствуете и почему так сильно вечером тянет к тортику. Стресс действительно может менять пищевое поведение и подталкивать к более калорийной, сладкой и «комфортной» еде.
Но стресс закончится, а наеденные на его фоне кг останутся. И снова тревога → сладкое → чувство вины → строгие ограничения → срыв об этом мы будем говорить на моём бесплатном марафоне «Ешь и худей».
Как разорвать этот круг?
В новой статье разбираем:
📌 почему вечером особенно сложно остановиться;
📌 как сон и режим связаны с аппетитом;
📌 действительно ли после 18:00 нельзя есть;
📌 помогают ли пищевые окна худеть быстрее;
📌 и как вернуться в нормальный режим после отпуска, не садясь на очередную жесткую диету.
Если хочется разобраться, почему вас тянет к еде в определенные моменты и как сделать питание более управляемым, — статья для вас.
Дзен: https://dzen.ru/a/apoQoPCvfkJ_A1ko
VC: https://vc.ru/food/3120617-pitanie-po-cirkadnym-ritmam-kogda-est-chtoby-hudet
Телеграф: https://telegra.ph/Pitanie-po-cirkadnym-ritmam-kogda-est-chtoby-hudet-09-04
В такие моменты особенно легко сказать себе: «Да ладно, съем что-нибудь вкусное — хоть немного отвлекусь». Я понимаю, что вы чувствуете и почему так сильно вечером тянет к тортику. Стресс действительно может менять пищевое поведение и подталкивать к более калорийной, сладкой и «комфортной» еде.
Но стресс закончится, а наеденные на его фоне кг останутся. И снова тревога → сладкое → чувство вины → строгие ограничения → срыв об этом мы будем говорить на моём бесплатном марафоне «Ешь и худей».
Как разорвать этот круг?
В новой статье разбираем:
📌 почему вечером особенно сложно остановиться;
📌 как сон и режим связаны с аппетитом;
📌 действительно ли после 18:00 нельзя есть;
📌 помогают ли пищевые окна худеть быстрее;
📌 и как вернуться в нормальный режим после отпуска, не садясь на очередную жесткую диету.
Если хочется разобраться, почему вас тянет к еде в определенные моменты и как сделать питание более управляемым, — статья для вас.
Дзен: https://dzen.ru/a/apoQoPCvfkJ_A1ko
VC: https://vc.ru/food/3120617-pitanie-po-cirkadnym-ritmam-kogda-est-chtoby-hudet
Телеграф: https://telegra.ph/Pitanie-po-cirkadnym-ritmam-kogda-est-chtoby-hudet-09-04
❤57🔥20👍18😁4
Кто больше всех "боится" открыто говорить о своих проблемах с весом и худеть?
Мужчины, простите, но я это скажу))) Это мы. Женщинами и их рвением быть лучше, здоровее и говорить о своих проблемах я восхищаюсь 🔥
Именно от мужчин постоянно слышу: "Все эти похудайки, марафоны и курсы — дело женское, я там у вас с голоду помру. А вот мне только качалка, железо и сушка."
Выбрасываем этот мусор из головы, смотрим на тарелки мужчин на моем курсе. Это результаты Антона и спасибо ему за открытость и мотивацию для других. Сытно едим, худеем и держим форму в приятной компании.
А ещё обязательно идем на бесплатный марафон, чтобы познакомиться с моим методом, кстати, старт сегодня)
ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН
Мужчины, простите, но я это скажу))) Это мы. Женщинами и их рвением быть лучше, здоровее и говорить о своих проблемах я восхищаюсь 🔥
Именно от мужчин постоянно слышу: "Все эти похудайки, марафоны и курсы — дело женское, я там у вас с голоду помру. А вот мне только качалка, железо и сушка."
Выбрасываем этот мусор из головы, смотрим на тарелки мужчин на моем курсе. Это результаты Антона и спасибо ему за открытость и мотивацию для других. Сытно едим, худеем и держим форму в приятной компании.
А ещё обязательно идем на бесплатный марафон, чтобы познакомиться с моим методом, кстати, старт сегодня)
ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН
❤87🔥51👍30👏7
Граждане, проверка связи! Собираю "Анамнез" своих соц.сетей со всеми сбоями)))
⠀
Вы видели анонс бесплатного марафона "Ешь и худей"?
⠀
Вы видели анонс бесплатного марафона "Ешь и худей"?
Anonymous Poll
23%
Конечно, я уже там!
35%
Нет, а что за марафон?
23%
Я не иду
21%
Тык-тык
❤23🔥3🤗2🥰1
Граждане, а был в вашей жизни поворотный момент, когда решили заняться своим телом или здоровьем? Не обязательно про похудение 🙌🏻
Anonymous Poll
74%
Конечно! И это было больно
21%
Нет, не было
6%
Расскажу в комментариях
🔥13❤1
«Да ты просто начни» — когда говорят эту фразу, хочется невольно закатить глаза 😆
⠀
Но история Анны из Ульяновска — участницы бесплатного марафона «Ешь и худей» и курса «Обезжириватель» началась именно с неё.
⠀⠀
Она тот самый пример, который показывает: иногда один марафон способен включить такие процессы, что уже невозможно остановиться🔥
⠀
Как у многих, всё началось… с тарелки:
⠀
⠀
Всего за 3 дня марафона — минус 1 кг.
⠀
Казалось бы, мелочь. Но с этого шага запустились большие перемены.
⠀
Аня не просто узнала, что и как есть — она поймала мотивацию и пошла дальше, уже на курс «Обезжириватель».
⠀
⠀
🔥 Результат — минус 10 кг, минус 6 см в талии, минус 5 см в бёдрах и минус 7 см в груди 💪
⠀
⏸ На этом месте пока остановлюсь.
⠀
Потому что именно с этого шага начались её настоящие перемены.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ марафон «Ешь и худей» — это лёгкий старт без запретов, подсчётов и чувства вины. И сегодня всех участников ждёт второй эфир: «Гормоны, метаболизм и похудение: что на самом деле мешает сбросить вес».
⠀
💚 Регистрируйтесь и приходите к нам в 18:00 по Мск. И пусть ваша история начнётся уже сегодня.
https://medicsmith.com/marafon?utm_source=vrach_tg
⠀
Но история Анны из Ульяновска — участницы бесплатного марафона «Ешь и худей» и курса «Обезжириватель» началась именно с неё.
⠀⠀
Она тот самый пример, который показывает: иногда один марафон способен включить такие процессы, что уже невозможно остановиться🔥
⠀
Как у многих, всё началось… с тарелки:
⠀
«Первые тарелки были похожи на тазы Гарвардские 🤣 но всё же я начала попытки что-то изменить.»
⠀
Всего за 3 дня марафона — минус 1 кг.
⠀
Казалось бы, мелочь. Но с этого шага запустились большие перемены.
⠀
Аня не просто узнала, что и как есть — она поймала мотивацию и пошла дальше, уже на курс «Обезжириватель».
⠀
«У меня были моральные силы уже на всё, а тут ещё и сподвижки увидела, я вдохновилась!»
⠀
🔥 Результат — минус 10 кг, минус 6 см в талии, минус 5 см в бёдрах и минус 7 см в груди 💪
⠀
⏸ На этом месте пока остановлюсь.
⠀
Потому что именно с этого шага начались её настоящие перемены.
⠀
БЕСПЛАТНЫЙ марафон «Ешь и худей» — это лёгкий старт без запретов, подсчётов и чувства вины. И сегодня всех участников ждёт второй эфир: «Гормоны, метаболизм и похудение: что на самом деле мешает сбросить вес».
⠀
💚 Регистрируйтесь и приходите к нам в 18:00 по Мск. И пусть ваша история начнётся уже сегодня.
https://medicsmith.com/marafon?utm_source=vrach_tg
❤35🔥14👍8😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как избежать 99% ошибок в снижении веса? 👆🏼
Вот такие простые рекомендации от меня.
Больше бесплатной пользы даю на марафоне «Ешь и худей». Кстати, сегодня будем говорить на тему откатов и срывов вместе с клиническим психологом 🙌🏻
Дайте огней, кто планирует быть?
Вот такие простые рекомендации от меня.
Больше бесплатной пользы даю на марафоне «Ешь и худей». Кстати, сегодня будем говорить на тему откатов и срывов вместе с клиническим психологом 🙌🏻
Дайте огней, кто планирует быть?
🔥97👍37❤20👌5
Пропустили Марафон "Ешь и худей"? Даю вам второй шанс!
Граждане, знаю, не у всех получилось быть на марафоне, поэтому решил собрать все три дня марафона в одном месте⤵️ ⤵️ ⤵️
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЭФИРЫ МАРАФОНА
Включайте видео в удобное время, чтобы спокойно во всём разобраться. Это отличная возможность сделать первые шаги к хорошему самочувствию и запустить заметные перемены уже сейчас.
Итак, что мы обсуждали все эти три дня:
Доступ к эфирам открыт до конца дня 13 сентября (воскресение). Жмите на ссылку не упустите эту возможность!
https://school.medicsmith.ru/dostup_marafon?utm_source=vrach_tg
Граждане, знаю, не у всех получилось быть на марафоне, поэтому решил собрать все три дня марафона в одном месте
ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЭФИРЫ МАРАФОНА
Включайте видео в удобное время, чтобы спокойно во всём разобраться. Это отличная возможность сделать первые шаги к хорошему самочувствию и запустить заметные перемены уже сейчас.
Итак, что мы обсуждали все эти три дня:
День 1. «Как выйти из круга “похудела — сорвалась — набрала”: система “Обезжиривателя” в действии»
Врач-эндокринолог Максим Кузнецов и старший куратор курса, врач-эндокринолог Алёна Молчанова разобрали 3 критические ошибки, которые мешают похудеть навсегда. Обсудили, почему большинство диет обречены на провал и как спокойно удерживать результат без страха откатов.
День 2. «Гормоны, метаболизм и похудение: что на самом деле мешает сбросить вес»
Максим Кузнецов и Алёна Молчанова развенчали мифы об АИТ, гипотиреозе и возрасте, обсудили гормональную терапию и менопаузу, а также дали готовую практику «как есть, чтобы худеть без чувства голода».
День 3. «Психология похудения: как не бояться срывов и откатов»
Клинический психолог по РПП Екатерина Галашева и врач-эндокринолог Максим Кузнецов объяснили, почему без порядка в голове вес будет возвращаться, как отличать физический голод от эмоционального заедания стресса и что делать, если вечерами рука сама тянется к сладкому.
Доступ к эфирам открыт до конца дня 13 сентября (воскресение). Жмите на ссылку не упустите эту возможность!
https://school.medicsmith.ru/dostup_marafon?utm_source=vrach_tg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥35❤27👍8😁1
Граждане, у меня просто потрясающие новости. Я знаю, что вы оцените, обрадуетесь и захотите быть рядом в этот момент!
Уже завтра 12 сентября в 13:00 по Мск я буду выступать в Пироговском Университете!
И буду стоять на сцене с одним из самых выдающихся людей российской медицины — Григорием Павловичем Арутюновым.
Жду всех на лекции
"Здоровье сердца".
Участие бесплатное⤵️ ⤵️ ⤵️
пироговфест.рф
Если вы живёте в Москве — регистрируйтесь и приезжайте на живую встречу. Для жителей других регионов будет онлайн-трансляция.
Уже завтра вы узнаете:
💡 1 действие, которое нужно сделать сегодня, чтобы сберечь жизнь через 20 лет.
💡 Можно ли предотвратить инфаркт при плохой генетике?
💡 Работает ли магний?
💡 Бокал вина — защита или вред?
💡 10 000 шагов — маркетинг или норма?
Это будет живой диалог без поликлинических шаблонов и скучных терминов⤵️
ИДУ НА ЛЕКЦИЮ
Уже завтра 12 сентября в 13:00 по Мск я буду выступать в Пироговском Университете!
И буду стоять на сцене с одним из самых выдающихся людей российской медицины — Григорием Павловичем Арутюновым.
Жду всех на лекции
"Здоровье сердца".
Участие бесплатное
пироговфест.рф
Если вы живёте в Москве — регистрируйтесь и приезжайте на живую встречу. Для жителей других регионов будет онлайн-трансляция.
Уже завтра вы узнаете:
Это будет живой диалог без поликлинических шаблонов и скучных терминов
ИДУ НА ЛЕКЦИЮ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤88👍54🔥34👏2