Чек-лист самодиагностики: как вовремя распознать СПКЯ (он же в скором ПМОС).

Этот диагноз затрагивает гормоны, метаболизм и репродуктивную систему. Коварство в том, что его симптомы часто списывают на обычный стресс или усталость.

О грядущих изменениях, которые ждут диагностику и подход к лечению уже рассказал в первом посте.

А пока продолжаем.

🔎 Проверьте, находитесь ли вы в группе риска. Шанс значительно выше, если у вас совпадает хотя бы один из этих пунктов:

🔵Наследственность: у вашей мамы или родной сестры официально диагностирован СПКЯ.

🔵Метаболические маркеры: у вас есть избыточный вес, подтвержденная инсулинорезистентность или сахарный диабет 2-го типа.

🔵Раннее созревание: в детстве у вас слишком рано (до 8 лет) начали расти волосы на лобке или в подмышечных впадинах (раннее адренархе).

🚩 Главные маркеры. Существуют роттердамские критерии — это общепризнанный международный стандарт для диагностики. Диагноз ставится при наличии как минимум двух признаков из трех следующих групп. Внимательно изучите свое состояние:

✔️ Сбои менструального цикла и проблемы с зачатием.

Менструации приходят с постоянными задержками, а сам интервал между ними составляет более 35 дней.

За весь год у вас бывает менее 9 менструаций (олигоменорея).
Менструации полностью отсутствуют более 6 месяцев подряд (аменорея).

Есть трудности с зачатием (Ановуляция). Вы не можете забеременеть в течение 12 месяцев при регулярной половой жизни без контрацепции (из-за того, что яйцеклетка физически не созревает в цикле).

✔️ Избыток мужских гормонов (Гиперандрогения).

Гирсутизм: появление жестких, темных волос там, где их у женщин быть не должно — над верхней губой, на подбородке, вокруг сосков, на груди или по белой линии живота.

Проблемная кожа: стойкое акне (угревая сыпь), которая не поддается обычному косметическому уходу и лечению у дерматолога.

Алопеция: заметное поредение и выпадение волос на голове, особенно в зоне макушки и по центральному пробору.

✔️ Поликистозная морфология яичников (по данным УЗИ) или повышение уровня АМГ.

Наличие 20 и более фолликулов диаметром от 2 до 9 мм в одном или обоих яичниках. Объем хотя бы одного яичника 10 мл и более.

Что делать, если совпадения есть, какие анализы можно сдать — обязательно расскажу.

Какие признаки совпали у вас?

🧋Налейте лимонада, ВСЕМ!

Лето сегодня официально ворвалось во все города и я приготовил вам подарок со смыслом 😀

(и пусть Питер устроил забастовку и включил осень, но меня это не остановит)

Забирайте сборник домашних лимонадов. Да, тех самых, которые с удовольствием пьют и дети, и взрослые, а потом просят добавки!

СКАЧАТЬ ЛЕТНИЙ ГИД ПО НАПИТКАМ 🍋

Что любите пить летом?

"Жрать меньше надо" — я часто натыкаюсь в комментариях на подобное.

Никогда не позволяю себе оценивать людей с лишним весом ни как врач, ни как просто человек.

За каждым лишним килограммом всегда стоит своя история, своя боль и свои подводные камни. Мы со стороны наблюдаем только вершину айсберга, а не то, что есть глубже.

Выгорание, жесточайший стресс, банальное неумение заботиться о себе. Ситуации, когда еда остается единственным доступным источником радости, или годы безуспешных попыток исправить всё диетами.

Последнее, что нужно человеку, который пытается похудеть это чужое осуждение, когда ты годами бьешься головой о стену, обвиняешь себя, а весы упрямо ползут вверх.

Граждане, если вы сейчас находитесь в этой точке и вам кажется, что вы "какие-то не такие" — не слушайте диванных критиков. Просто вы еще не нашли дорогу, которая подходит именно вашему организму 🤍

"В детстве меня дразнили за худобу"

Хочу поделиться историей моего самого близкого человека, который проходит сложный путь.

Это моя жена Саша. Она решилась рассказать о своих отношениях с собственным телом и весом. Дайте огней кому интерересно - и я покажу эту историю целиком из первых уст.

Я никогда не освещал её в блоге, несмотря на вопросы и комментарии от подписчиков.

Совсем недавно Саша поделилась ей открыто у себя. И это стало большой мотивацией, возможно вы найдёте в ней себя 🤍

Я знаю, что многие из вас были тонкими, звонкими и легкими, пока по разным причинам не навесили на себя "броню" из лишних кило. Кому есть чем поделиться - пишите ⤵️