Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.12K photos
552 videos
3 files
698 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
5 простых обедов, когда нет ни времени ни сил готовить

Подготовил для вас офигенную подборку. Забирайте.
Но вообще вариантов – до луны и обратно)) Особенно когда вы понимаете, как правильно балансировать тарелку и как от питания зависит лишний вес.

Об этом я буду рассказывать на моем практическом БЕСПЛАТНОМ марафоне “Ешь и худей”. Вы поймете главное: как работает гарвардская тарелка, что и в каком количестве нужно есть, чтобы спокойно худеть – без истерик, срывов и обвинений себя.

Марафон стартует уже 18 мая, но уже сейчас в закрытом чате начинается движ. Поэтому подключайтесь и до встречи!

ИДУ С ВАМИ

📱 Моё сообщество в VК

📱 Мой канал в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤189👍110🔥38🙏6👎1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤299😁258😢39👍27🙏17🥰10👏9
⚡️ Историческое событие в мировой медицине, которого ждали 14 лет (именно столько длились исследования)

На Европейском конгрессе эндокринологии в Праге официально переименовали одну из самых частых «женских» болезней, которой страдают 170 миллионов женщин.

Старое название признали «вредным и вводящим в заблуждение.»

Как думаете, о чем идёт речь?
❤32
СПКЯ больше не болезнь

Правильный ответ на опрос — СПКЯ (Синдром поликистозных яичников).

Мировая медицина сделала исторический шаг в вопросе женского здоровья. В Праге на конгрессе эндокринологии объявили: термина СПКЯ больше нет.

Теперь это заболевание официально называется ПМОС — Полиэндокринный метаболический овариальный синдром.

Зачем переименовали то, к чему все привыкли?

Старое название буквально гробило здоровье женщин и путало самих врачей. Слово «поликистоз» заставляло думать, что проблема в самих яичниках.

70% женщин годами не могли поставить диагноз.

Новый термин сразу дает понять, проблема системная, эндокринная и метаболическая, а не локальная гинекологическая.
Именно поэтому в новом названии появилось ключевое слово — МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ.

Что это значит для нас с вами на практике?

Лечить «бывший СПКЯ» только у гинеколога — бесполезно. Ведь по статистике у большинства этих женщин повышен риск диабета второго типа, неалкогольной жировой болезни печени, сердечно-сосудистых осложнений и имеется лишний вес.

Без системной работы, анализа гормонов, питания и состояния организма в целом сдвинуть что-то с мертвой точки врядли получится. Яичники — это просто «орган-мишень». Они страдают последними.

Переименование не решит всего и сразу, но оно даст правильный вектор.

На внедрение нового медицинского термина и обновление клинических рекомендаций дали 3 года. Ждём, что покажет нам 2028 год.

Главное, что нужно понять сейчас. Наше тело — единая система. И заботиться о себе можно уже сейчас, для начала, изменив питание, заглянув к себе в тарелку и добавив чуть больше заботы.

👇 Дамы, делитесь, кому ставили СПКЯ?
❤169👍58🔥16🤔8
Граждане – эфир надо?

Вижу ваши реакции на мои прямые включения с бесплатного марафона. Кто-то был с нами онлайн. Но есть те, кто все пропустил.

Что скажите, если мы встретимся с вами после марафона? Какие темы в похудении вас волнуют? Пишите в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍80❤27👎2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤34👍27🙏5👎1💯1
Forwarded from РБК Стиль
🎙 Почему похудеть так сложно — и правда ли России грозит эпидемия ожирения?

Лишний вес связан не только с питанием и спортом. На него влияют стресс, тревога, семейные привычки, среда вокруг нас и то, какую роль еда играет в жизни человека.

Врач-эндокринолог и медицинский блогер с миллионной аудиторией Максим Кузнецов в новом выпуске программы «Качество жизни» объясняет, почему ожирение нельзя сводить к «силе воли» и действительно ли гормоны могут влиять на набор веса.

Правда ли после 30 метаболизм резко замедляется и почему уколы для похудения не должны становиться способом «быстро подготовиться к лету».

А еще — о ходьбе, жире вокруг органов, «здоровом ожирении», БАДах и привычке постоянно искать у себя дефициты.

Слушайте сегодня в 21:10 на Радио РБК и в любой момент на наших подкаст-платформах.

🎙 Слушать прямой эфир

🤌 Читать РБК Стиль в Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🔥27👍7👎2
Я ем мало, но не худею...

Док, я ем как птичка, во всем себя урезаю, а вес стоит.


Почему так происходит - причин может быть масса. И на карточках лишь одна из них.

Кексик, пачка чиспсов и стакан кофе с сиропом и сливками. Я не демонизирую продукты и не буду кричать, что это зло. Но когда речь идет о похудении, стоит задуматься.

Возможно, я могу заменить, сократить или отказаться от чего-то?


Сохраняйте карточки или отправляйте тем, кому стоит внимательней посмотреть себе в тарелку)

Делитесь, что любите есть такого калорийного, но маленькооого и с виду незначительного для фигуры? У меня, как всегда, халва 😂
❤136👍74🔥19