Как я пробежал свои 21,1 и в Казани?
Без лишних слов, всё на фото и видео. Доволен собой, ещё есть к чему идти, а точнее бежать 😉 Выходные прошли очень активно.
Без лишних слов, всё на фото и видео. Доволен собой, ещё есть к чему идти, а точнее бежать 😉 Выходные прошли очень активно.
1🔥230👍86❤40👎3🤩3
А давайте про пептиды? Верите в «магию» уколов и таблеток для похудения?✨
Anonymous Poll
9%
Верю! Укололся — и стройный.
25%
Опасаюсь. Химия какая-то, побочки замучают... 🤨
20%
Знаю тех, кто колет. Результат есть, но страшно.
53%
Я за старый добрый спорт и питание 🍏💪
2%
Выскажусь в комментариях
🔥23❤14👍9👏5🙏3👎2
Мы наконец-то научились «топить» жир с помощью шприца 💉
Пептиды и похудение, пожалуй самая обсуждаемая медицинская история последних лет. И с каждым новым препаратом, инъекцией или таблеткой она разгоняется с новой силой.
Скажу как врач, эти препараты действительно прорыв. Они работают. Они реально снижают вес, и иногда даже СЛИШКОМ быстро. Но есть нюанс, о котором все молчат в рекламе.
Скорее всего, это пожизненная история 🫣
Уже есть данные на горизонте 2-3 лет после отмены препарата. Люди возвращаются к своему старому весу. Не обязательно «с друзьями» (плюс 10 кг), а просто туда, откуда начали.
Значит ли это, что пептиды — зло? Нет. Это просто данность. Если лишний вес человека в прямом смысле убивает, то выбор простой: либо терапия, либо см@рть... Ну, вы поняли.
В таком случае принимать препарат всю жизнь — не так уж плохо, зато вы живой и здоровый 😅 Это как с сердечными препаратами и гормонозаместительной терапией.
⠀
В чём главная ловушка? Многие надеются «проскочить». Уколоться, похудеть к лету и забыть. Но без понимания своей реальной физиологии, особенностей организма, без работы с головой — это просто аренда стройности, а не владение ею 🙌🏻
Поэтому на своём курсе я объясняю, как научить ваше тело работать САМОМУ, без костылей и вечных инъекций. Чтобы результат остался с вами, когда «магия» препаратов закончится, если вы решились на их применение и теперь не знаете, как попрощаться с такими помощниками. Чтобы избежать эффекта «баяна», когда скинул 10 кило и потом получил их обратно. И сберечь свою психику, которая может легко утопить вас в чувстве вины.
⠀
Как считаете, лучше всю жизнь на уколах и таблетках или один раз разобраться с головой и тарелкой? Пишите в комментариях, обсудим 👇
Пептиды и похудение, пожалуй самая обсуждаемая медицинская история последних лет. И с каждым новым препаратом, инъекцией или таблеткой она разгоняется с новой силой.
Скажу как врач, эти препараты действительно прорыв. Они работают. Они реально снижают вес, и иногда даже СЛИШКОМ быстро. Но есть нюанс, о котором все молчат в рекламе.
Скорее всего, это пожизненная история 🫣
Уже есть данные на горизонте 2-3 лет после отмены препарата. Люди возвращаются к своему старому весу. Не обязательно «с друзьями» (плюс 10 кг), а просто туда, откуда начали.
Почему так происходит? Причин миллион, но моё мнение — всё дело в нашей голове. Препарат на время выключает или притупляет аппетит, но он не учит вас жить с этим аппетитом, когда укол или таблетка перестают действовать. Как только контроль уходит возвращаются старые привычки, заедание стресса, эмоциональные качели. Обычная жизнь, которая никуда не уходит.
Значит ли это, что пептиды — зло? Нет. Это просто данность. Если лишний вес человека в прямом смысле убивает, то выбор простой: либо терапия, либо см@рть... Ну, вы поняли.
В таком случае принимать препарат всю жизнь — не так уж плохо, зато вы живой и здоровый 😅 Это как с сердечными препаратами и гормонозаместительной терапией.
⠀
В чём главная ловушка? Многие надеются «проскочить». Уколоться, похудеть к лету и забыть. Но без понимания своей реальной физиологии, особенностей организма, без работы с головой — это просто аренда стройности, а не владение ею 🙌🏻
Про побочки я пока что тактично промолчу...
Поэтому на своём курсе я объясняю, как научить ваше тело работать САМОМУ, без костылей и вечных инъекций. Чтобы результат остался с вами, когда «магия» препаратов закончится, если вы решились на их применение и теперь не знаете, как попрощаться с такими помощниками. Чтобы избежать эффекта «баяна», когда скинул 10 кило и потом получил их обратно. И сберечь свою психику, которая может легко утопить вас в чувстве вины.
Кстати сейчас открыта анкета предзаписи на новый поток, который стартует уже 1 июня. Специальные условия, лучшие цены — можно присоединиться ТУТ.
⠀
Как считаете, лучше всю жизнь на уколах и таблетках или один раз разобраться с головой и тарелкой? Пишите в комментариях, обсудим 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤70💯33👍29🔥4👎2🤔2
Про шнурки, зеркала и то, о чем многие молчат
Недавно я попросил вас ответить на вопрос: «Почему вы хотите похудеть?»
Честно, ожидал услышать про гормоны, холестерин, риск диабета или давление. Но ваши ответы меня задели за живое.
Вы писали не про диагнозы. Вы писали про жизнь:
🤍 Про то, как тяжело завязывать шнурки, потому что живот мешает дышать.
🤍 Про апатию, когда нет сил даже на то, чтобы просто погулять вечером.
🤍 Про «ляшки», которые растираются, стоит только надеть платье или шорты.
🤍 И даже про с@кс.
Честно? Мне это давно не бросалось в глаза. Для меня, как для врача, здоровье — это база, которую получают все на моей программе по умолчанию. И я благодарен каждому, кто подсветил в очередной раз, что за цифрами стоят вот такие простые человеческие желания: надеть юбку и радоваться своему отражению, бегать с детьми в парке и не задыхаться, чувствовать себя активным и живым.
Как мы будем это возвращать?
Точно без БАДов, пептидов и голодовок 😁
Я приглашаю вас на курс «Обезжириватель». В систему, которая действительно поможет настроить ваш организм так, чтобы он сам хотел отдавать лишнее.
Мы работаем с питанием, головой и привычками так, чтобы комфорт стал вашей новой нормой. Чтобы шнурки завязывались легко, а прогулки в парке приносили кайф, а не одышку.
И уже через пару дней, я проведу закрытый эфир для участников анкеты предзаписи, где отвечу на вопросы о курсе и не только)
Присоединяйтесь к нам
⤵️⤵️⤵️
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ТУТ
Недавно я попросил вас ответить на вопрос: «Почему вы хотите похудеть?»
Честно, ожидал услышать про гормоны, холестерин, риск диабета или давление. Но ваши ответы меня задели за живое.
Вы писали не про диагнозы. Вы писали про жизнь:
Честно? Мне это давно не бросалось в глаза. Для меня, как для врача, здоровье — это база, которую получают все на моей программе по умолчанию. И я благодарен каждому, кто подсветил в очередной раз, что за цифрами стоят вот такие простые человеческие желания: надеть юбку и радоваться своему отражению, бегать с детьми в парке и не задыхаться, чувствовать себя активным и живым.
Как мы будем это возвращать?
Точно без БАДов, пептидов и голодовок 😁
Я приглашаю вас на курс «Обезжириватель». В систему, которая действительно поможет настроить ваш организм так, чтобы он сам хотел отдавать лишнее.
Мы работаем с питанием, головой и привычками так, чтобы комфорт стал вашей новой нормой. Чтобы шнурки завязывались легко, а прогулки в парке приносили кайф, а не одышку.
И уже через пару дней, я проведу закрытый эфир для участников анкеты предзаписи, где отвечу на вопросы о курсе и не только)
Присоединяйтесь к нам
⤵️⤵️⤵️
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍55❤35🙏4👎2
Всё уже придумано в СССР, как вам такое, современные маркетологи? 🫡
На самом деле пищевая ценность в парах продуктов практически одинаковая, поэтому выбирайте что вам по душе и по карману))
1️⃣ Комбуча и чайный гриб
2️⃣ Кимчи и квашеная капуста
Важны нам как ферментированные продукты — кормят микрофлору, улучшают работу ЖКТ.
(+ Балл комбуче в 1 паре, т.к. обычно содержит меньше сахара)
3️⃣ Киноа и гречка
КБЖУ киноа (100 г. сухой): 368/14/6/57
КБЖУ гречки (100 г. сухой): 330/13/3/62
Главное отличие — только ценник в магазине))
4️⃣ Годжи и шиповник
Шиповник — лидер по витамину С, обе ягоды отличные источники витаминов и клетчатки.
5️⃣ Семена чиа и семена льна
КБЖУ семян чиа (100 г): 486/16/30/42
КБЖУ семян льна (100 г): 534/18/42/29
6️⃣ Асаи и смородина
Разница в том, что асаи содержит полезные жиры, а смородина скорее чисто источник клетчатки.
Вы знаете кому это отправить😉
Кто ваши фавориты в парах?)
На самом деле пищевая ценность в парах продуктов практически одинаковая, поэтому выбирайте что вам по душе и по карману))
1️⃣ Комбуча и чайный гриб
2️⃣ Кимчи и квашеная капуста
Важны нам как ферментированные продукты — кормят микрофлору, улучшают работу ЖКТ.
(+ Балл комбуче в 1 паре, т.к. обычно содержит меньше сахара)
3️⃣ Киноа и гречка
КБЖУ киноа (100 г. сухой): 368/14/6/57
КБЖУ гречки (100 г. сухой): 330/13/3/62
Главное отличие — только ценник в магазине))
4️⃣ Годжи и шиповник
Шиповник — лидер по витамину С, обе ягоды отличные источники витаминов и клетчатки.
5️⃣ Семена чиа и семена льна
КБЖУ семян чиа (100 г): 486/16/30/42
КБЖУ семян льна (100 г): 534/18/42/29
6️⃣ Асаи и смородина
Разница в том, что асаи содержит полезные жиры, а смородина скорее чисто источник клетчатки.
Вы знаете кому это отправить😉
Кто ваши фавориты в парах?)
📱 Моё сообщество в VК
📱
Мой канал в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥143❤59👍50❤🔥5😁5👏4👎2
Какой овощь нельзя при похудении? Граждане, как думаете есть ли такой?
😁82🤔13❤6👎3🔥2👏2
Forwarded from 🦋Анечка Андреева🦋
при похудении нельзя лежать как овощ 😜
🔥88😁58👍28💯9❤6🥰2
Forwarded from 🐝 Pchela (Юля)
При похудении нельзя овощь с мягким знаком на конце.
Да его вообще никому нельзя, на самом деле.
Да его вообще никому нельзя, на самом деле.
😁102❤8💯4🥰1