🚨 ПОДКАСТ: КАК ПИТАТЬСЯ В ПОСТ

❗️Подкаст для тех, кто держит пост — православный или мусульманский.

Граждане, очень интересно читать ваши мысли и рассуждения по теме "поста". Решил принести вам подкаст, который на днях записала Алёна Молчанова — врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог для участков 15-го потока.

В этом подкасте она разобрала главные риски для здоровья, о которых важно знать, чтобы пост прошёл безопасно и без последствий.

Вы узнаете:
👉 как избежать дефицита белка, если исключены продукты животного происхождения
👉 почему во время поста можно не только не похудеть, но и набрать вес — и как этого избежать
👉 как правильно организовать питание при ограничении пищи и воды в светлое время суток

⏱ Тайминг:
00:07 Как соблюдать пост без вреда для здоровья
00:50 Когда не следует соблюдать пост
02:37 На что обратить внимание при соблюдении православного поста
03:49 Почему во время поста легко набрать вес
04:16 Чем восполнять дефицит белка во время поста
06:11 Особенности мусульманского поста
06:42 Какие риски возможны при соблюдении поста
07:03 Как построить приём, чтобы продержаться весь день
09:14 Как правильно выходить из голодания
10:36 Почему важно снизить нагрузки во время поста
11:16 Пост — не время для геройствования

При соблюдении поста важно помнить главное правило — он не должен вредить вашему здоровью. Все делаем с умом ☝️

Было полезно? Ставьте реакции 🔥❤️

"8 миллиардов причин действовать" — такой девиз получил всемирный день борьбы с ожирением в 2026 году.

На самом деле цифры этой глобальной "эпидемии" пугают. Еда повсюду. И если мы можем окончательно отказаться от курения. Наш организм не умрет без алкоголя, то без еды мы не сможем существовать. Еда повсюду и нам надо уметь с ней жить.

Не буду гулять по миру, а приведу статистику по России. Только у 35% взрослых людей нормальный вес. Остальные 65% имеют диагноз предожирение или ожирение. Каждый третий в зоне риска. По прогнозам к 2030 году каждый второй человек будет иметь лишний вес.

⚡️ Задумайтесь, всего 6 ЛЕТ!

Я рад быть причастным к этому дню, потому что мои продукты и тот контент, который я создаю направлен на здоровую стройность.

Один из главных инструментов в борьбе с ожирением — это знания. И следующий пост будет специально для тех, кто хочет узнать что-то новое для себя и выбрать свою причину быть стройным, здоровым и не иметь лишнего веса.

От скольких кило хотите избавиться вы?

Делайте это 1 МЕСЯЦ и вы похудеете!

Это мой двигатель, чтобы делать лучше, изучать больше и создавать новое. Реальная история Юлии.

💙 Как мама 5-х детей пришла к такому результату?
💚 На сколько и за какой промежуток времени она похудела?
🤍 Какие привычки и продукты помогли увидеть результат?

Об этом и многом другом поговорили с героиней нового подкаста.

📱 — https://youtu.be/sH2085EPTQQ

📱 - https://vkvideo.ru/video-226954917_456240526?list=89ae7c91b0ad83350d

Граждане, завтра расскажу вам об одном из самых главных мероприятий этой весны.

Его ждали очень многие, а у нас остались финальные штрихи 🔥

С 8 марта, прекрасные девушки и женщины 🌸

По рецепту от доктора вам назначены: улыбки, объятия, счастье и красота. Пусть всего будет больше, чем обычно 🤍

В честь праздника я открываю регистрацию на бесплатный марафон "Ешь и худей". Очень торопились, чтобы сообщить вам эту новость именно сегодня!

Если вы устали сбрасывать и вновь набирать килограммы, за 7 дней вы разберетесь, ПОЧЕМУ прежние попытки заканчивались провалом и КАК разорвать замкнутый круг раз и навсегда.

В закрытом канале марафона вас ждут наши кураторы, любимые всеми прямые эфиры со мной, врачами и экспертами курса. Ответы на вопросы, розыгрыши подарков и активности.

Подробней обо всём я ещё обязательно расскажу. А пока регистрируйтесь ⤵️⤵️⤵️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

ВНИМАНИЕ МОШЕННИКИ

❌ Граждане, я никому не пишу лично!
❌ Не принимаю деньги на карту — менеджеры дают ссылки на платежную систему.

Вам могут написать менеджеры 👇👇👇

Анна Булгакова
📱 @Bul4onok
📞 +79109753732

Мария Блажук
📱 @MariaBlazhuk
📞 +79826525342

Вера Дунашова
📱 @vedun13
📞 +79774421212

Виктория Новикова
📱 @Viktoria_Novik0va
📞 +375 33 688 8042

Тамара Богомолова
📱 @toma2715
📞 +79508644795

Морозова Светлана
📱 @SvetLana4ka_M
📞 +79967456092

❗️Со всех других номеров, аккаунтов пишут мошенники!

Все мои продукты, курсы, гайды вы можете купить ТОЛЬКО по официальным ссылкам, которые я размещаю в постах.

Если сомневаетесь — просто напишите в этом канале под последним из постов. Подождите немного и вам ответят.