- 7,5 кг за 2 месяца на Гарвардской тарелке 🔥

Это результат Александры — участницы 14 потока курса "Обезжириватель".

Саша пришла на курс с проблемой, встречающейся у подавляющего большинства наших учеников — эмоциональное заедание. Ей было дико сложно контролировать свое питание. Часто переедала на фоне стресса и негативных эмоций. Вообще не могла отказаться от сладкого, жирного и копченого. Да и окружение не давало расслабиться — родные и близкие большие любители "вкусно покушать"... Ну и как тут худеть.

Нет, когда-то ей удалось взять себя в ежовые рукавицы и похудеть аж до 62 кг. И даже 8 лет удерживать этот вес. Вот только это все было через страдания, самобичевание и постоянный страх набрать вес снова. Но даже это не помогло. На фоне сильнейшего стресса Саша набрала 20 кг и сбросить их уже никак не получалось. А самое главное – девушка больше не хотела страдать. Даже ради заветных цифр на весах.

На курс Саша шла, чтобы проработать с психологом эмоциональную зависимость от еды и наладить свои отношения с едой ☘️

Уже после первого потока курса Александра получила потрясающие результаты:
👉 научилась формировать тарелку — пришло понимание белков/клетчатки/углеводов
👉 ввела спорт на регулярной основе, не через преодоление, а в удовольствие
👉 наладила режим сна
👉 свела на нет эмоциональные заедания
👉 научилась не доедать до конца
❗️ избавилась от тяги к сладкому и теперь получает удовольствие от маленьких порций сладкого

А теперь самое интересное – цифры)) Саша начала худеть за 2 недели до старта потока. И вот каких результатов смогла добиться за 2 месяца:

Вес: 84,2 кг ➡️ 76,7 кг (- 7,5 кг)
Талия: 82,5см ➡️ 77 см (- 5,5 см)
Бедра: 118см ➡️ 114 см (- 4 см)

А как изменился ее силуэт, вы просто посмотрите! Это потрясающе 🤗 Но Александра не собирается останавливаться на достигнутом. Она идет со своим любимым куратором — Аленой Молчановой на следующий поток, чтобы закрепить навыки, полученные на курсе, и дойти к своей цели. От души ей этого желаем 💚

А как вам результат Александры?
Ставьте 🔥, если вам нравится
или ❤️, если хотите так же

Сижу сейчас, смотрю на ребят из 15 потока — мы только начали, а они уже большие молодцы.
⠀
Самое ценное, что я вижу на старте:
они не сравнивают себя с другими и понимают простую, но важную вещь — норма у каждого своя.
⠀
По еде. По телу. По темпу. По ожиданиям от себя.
⠀
И вот если вы сейчас чувствуете, что хотите найти эту норму — не только в питании, но и в отношениях со своим телом, то вам точно к нам на январский поток, который только начался.
⠀
➡️ ХОЧУ НА КУРС ⬅️
⠀
Вы поймёте, как прийти к фигуре мечты без насилия над сбой. Начнёте радоваться первым изменениям, отражению в зеркале и, наконец-то, поверите в себя.
⠀

Ещё остались места на тарифе "Группа с куратором"

⠀
Кроме основной программы вас ждут крутые бонусные блоки, которые многие называют отдельным курсом 👇
⠀
🔥 Википедия Обезжиривателя. Уроки и материалы от врачей и приглашённых экспертов:
— поддержка ЖКТ при похудении
— естественные движения и забота о теле каждый день
— гормоны и вес: без мифов
— стопы и профилактика проблем
— женское здоровье и баланс веса
⠀
🔥 Банк тренировок. Внутри самые разные варианты тренировок: от осанки и растяжки до тренировки на позвоночник, таз и стопы!
⠀
🔥 Банк рецептов. Завтраки, обеды, ужины, перекусы и даже заготовки.
⠀
Этот курс не про идеальность, он про баланс и реальную жизнь, где вы красивые, бодрые, активные и чертовски нравитесь себе.

Присоединяйтесь к нам.
⠀
➡️ТУТ БЫЛА ССЫЛКА ⬅️

Переходите по ссылке или ставьте «+» и я направлю к вам менеджера (менеджера назначаю лично, тут в канале

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

Что говорит мировая статистика о влиянии питания на те или иные диагнозы?

Граждане, вы меня реально порадовали своей активностью. И я хочу поделиться с вами основными диагнозами, на которые можно значительно повлиять питанием. Конечно, это далеко не всё.

🥑Диабет
Питание играет ключевую роль в управлении диабетом, особенно второго типа. Регулярное употребление продуктов с низким гликемическим индексом, богатых клетчаткой, белком и полезными жирами помогает контролировать уровень сахара в крови.

Статистика:
По оценкам ВОЗ, около 85% случаев диабета II типа связаны с образом жизни, включая неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Правильное питание позволяет снизить риск развития осложнений примерно на 30-40%.

🥑Повышенное артериальное давление (гипертония)
Питание, богатое овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными молочными продуктами, способствует снижению артериального давления.

Статистика:
До 60% случаев гипертонии можно предотвратить путем изменения образа жизни, включая правильное питание. Клинические исследования показывают, что переход на здоровое питание снижает систолическое давление на 5-15 мм рт. ст..

🥑Жировой гепатоз печени (стеатоз)
Изменение питания является одним из ключевых факторов профилактики и лечения жирового гепатоза. Ограничение потребления насыщенных жиров и трансжиров, алкоголя и углеводов улучшает состояние печени.

Статистика:
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Lancet, изменение рациона уменьшает проявления заболевания у 70-80% пациентов. Риск прогрессирования болезни снижается почти вдвое.

🥑 Нарушение менструального цикла у женщин
Неправильное питание часто связано с нарушениями гормонального баланса, приводящими к нерегулярностям цикла. Употребление достаточного количества железа, кальция, витаминов группы B и омега-3 жирных кислот положительно влияет на здоровье репродуктивной системы.

Статистика:
Улучшение качества питания значительно снижает проявления предменструального синдрома, например, такие как слабость или отечность примерно на 30-50%.

🥑Заболевания желудочно-кишечного тракта (СРК, колит, синдром раздраженного кишечника)
Проблемы с кишечником, такие как хронические запоры, вздутия живота и болевые ощущения, часто усугубляются при недостаточном потреблении пищевых волокон, воды.

Статистика:
Увеличение потребления овощей и фруктов на 30% снижает вероятность возникновения симптомов ЖКТ на 20-30%.
Ежедневное потребление продуктов, содержащих полезные бактерии (например, йогурт), улучшает работу кишечника у 60-70% пациентов.

🥑Подагра
Высокий уровень пуринов в рационе увеличивает концентрацию мочевой кислоты, способствуя развитию приступов подагры.

Статистика:
Примерно 70-80% случаев обострения подагры вызваны неправильным питанием и высоким содержанием пуринов в пище. Сокращение употребления красного мяса и алкоголя способно снизить количество обострений примерно на 50-60%.

🥑Гестационный диабет беременных
Гормональные изменения и увеличение веса повышают риск нарушения углеводного обмена. Специальная диета, направленная на контроль уровня глюкозы, способна минимизировать осложнения.

Статистика:
Правильно подобранное питание снижает риск развития тяжелых форм гестационного диабета на 30-40%. Контроль веса и соблюдение рекомендаций врача позволяют избежать осложнений примерно у 70-80% пациенток.

Я постоянно наблюдаю, как наши эксперты на курсе помогают участникам перестроить питание и с лишними килограммами уходит не только вес. Без таблеток мы достигаем потрясающих результатов: сокращается количество и сроки приема препаратов, а кто-то уходит от них совсем. Улучшается самочувствие по всем фронтам и это радует🔥

Граждане, пробовали самостоятельно корректировать свой режим питания и жизни в целом. Какие изменения чувствовали?