Смотрю на виброплатформу, которые сейчас модные. Но гложут сомнения - от них вообще есть польза? Или это просто новый тренд? Как может чего-то там уйти от обычных вибраций?

Почему виброплатформа не помогает похудеть?

Народ, люблю, когда вы пишите мне комментарии 🔥

Давайте разбираться.
Виброплатформа — красиво распиаренная вещь, которую пытаются показать, как вершину фитнес-технологий.

Стоишь, тебя трясёт, жир тает — красота.

И ведь сколько рекламы: «15 минут на платформе = 2 часа в зале!»

Ага. Если вы во время этих двух часов ещё и грядки копаете 😁

🔹 Что происходит на самом деле:
Вибрация создаёт микросокращения мышц — вроде как тренировка.

Но тело работает не из-за реальной нагрузки, а потому что его просто трясёт.

Энергозатраты мизерные: за 10 минут — максимум 30–40 ккал.

Это половина среднего яблока. Даже не целое.

🔹 Почему это не работает.

Чтобы жир ушёл, нужно создать дефицит калорий — тратить больше, чем съедаете.

А виброплатформа не создаёт ни нагрузки, ни метаболического стресса,
ни роста мышц. То есть тело даже не поняло, что была «тренировка».

Чтобы что-то произошло с вашим телом мало на этой платформе стоять, нужно выполнять упражнения. И вот тут вопрос.

— Сможете ли вы выполнять их без платформы?
— Конечно ДА!

🔹Что может помочь:
— Реальное движение (ходьба, силовые, танцы, плавание).
— Правильный режим питания.
— Понимание, как тело тратит энергию, а не просто где оно вибрирует.

Да, иногда хочется лёгких путей. Чтобы жир ушёл сам, пока ты стоишь и листаешь ленту.

Но, увы, физиология штука упрямая — она не ведётся на маркетинг. И если уж вкладываться, то не в железку, а в себя.
В знания, привычки, систему, которая реально работает.

🙌🏻 И лучше один раз понять, как это устроено,
чем потом искать кнопку «встряски» для живота.

А вы вообще пробовали когда-нибудь виброплатформу?
Что чувствовали — похудение или просто зуд в пятках? 😄

Как я провел вчерашний вечер 😅

Что делать, вот такая расплата за активную позицию, желание развиваться и нести в массы доказательную медицину.

*про шило в одном месте забыл)

Чуть позже расскажу куда собрался и что полезного привезу не только себе, но и вам 🔥

В Японию, зарядку в отеле забыл😊

А вот этот вариант нравится мне больше всего 😁

Улетел читать стихи 🙌🏻

Шутка.

Покажу вам милоту, которая зашкаливает, а потом отвечу куда я всё же умчался 😁

Пока был на съемках мама очень трогательно поздравила с годовщиной свадьбы. Из этого родилось вот такое видео.

Кажется оно будет во всех моих соцсетях.

Берегите близких 💚