Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.12K photos
552 videos
3 files
699 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
Ток-шоу интуиция, кто угадает, что это за сообщения?
🔥54❤32👍13👏2
Forwarded from Дмитрий Brokenfor
желание на 2026ой год? :D
👍42❤3
А что, если я скажу, что это ваши прошлогодние обещания самим себе?
То, что вы писали в 2024 году!

Чур, не кидать в меня помидорами, это вы писали, а не я. Интернет все помнит 😅

У всех получилось или пока отложили еще на год?
😁70❤20🔥12👍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А пока вы пишете, поделюсь с вами, что я планировал и реализовал в этом году 😏
🔥232👍105❤40👏16😁6🤔2🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
35 000 рублей в унитаз…

Вы отдадите любые деньги, только чтобы стать здоровым.

И это подтверждает история Юлии, мамы пятерых детей, которая была у нас в гостях вчера на эфире.

Задумайтесь: 35 000 рублей стоил курс БАДов на месяц, который ей любезно назначили и расписали.

Горсти таблеток уходили, а вместе с ними — деньги.

Реально ли восполнить дефициты за такой короткий срок? Давайте объективно: когда это копилось годами — конечно, нет 🙌🏻

Но я очень понимаю Юлю и всех тех, кто просто хочет быть здоровым.

🫶🏻 Чувствовать энергию и прилив сил по утрам.
🫶🏻 Видеть свою кожу сияющей и чувствовать легкость в теле.
🫶🏻 Быть стабильным эмоционально и вытаскивать себя из депрессий.
🫶🏻 Просто жить и радоваться новому дню.

А ведь всё это напрямую зависит от состояния нашего организма.

И я искренне рад, что Юля смогла найти тот самый ключик к своему прекрасному физическому и эмоциональному состоянию у нас на курсе. И что мой метод так её преобразил.

Народ, поделитесь, какие самые бесполезные траты были у вас в борьбе с лишним весом, состоянием усталости и улучшением здоровья в целом? На что потратились, а это не сработало?
🔥113❤51👍45❤‍🔥2👎2
💬 Помог «новомодный» специалист?

Да, похудела на 5 кг.
НО три недели грызла огурцы и перец, пила воду по литру. Загубила ЖКТ.

⠀
Препарат для похудения сработал?

Да, скинула 8 кг.
НО теперь изжога и тяжесть буквально от любой еды. Бросила.

⠀
А марафон с «врачом» помог?

Да, похудела на 6.
НО отдала 15 тысяч за сопровождение, где врач только лайкал мои тарелки и шеймил за завтрак в 7:30. Говорил — это рано 😵‍💫


Современный рынок предлагает массу вариантов.

Но, как бы красиво они ни выглядели, организм всё равно возвращает нас к базе: питание, движение, сон, осознанность.

Никакая баночка не заменит сбалансированную систему питания.

И никакой «гуру» не заменит понимания своего тела.
⠀
👉 В конечном счете остаётся только два варианта: тестировать и дальше «волшебные схемы»,
или наконец услышать свое тело
и однажды выстроить свою собственную систему питания, которая будет работать всю жизнь.

А вместе с ней будет строиться ваше здоровье, легкость в теле и стабильное эмоциональное состояние.

Я искренне верю, что как можно больше людей станет выбирать второй вариант ❤️
🔥80❤67👍34😁4❤‍🔥3👎2🤔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍75❤35🔥20❤‍🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Что творится за моей спиной!

Пока я тут 7 дней не вылезал из эфиров марафона, рассказывая про тарелки, гормоны и как без насилия над собой сбросить вес…

…наши девчонки из «Обезжиривателя»
в это время уже в Питере красиво худели в театре 😍

Да-да. Не в зале качались, не листья салата жевали — а ловили непищевое удовольствие.

💃Сходили на спектакль в компании психолога курса Элины Моториной.
💃 Выгуляли новые платья (в которые легко влетели!)
💃И сами выглядели как героини пьес.

Вот он, побочный эффект курса — тело становится поводом не спрятаться, а выйти в свет.
А еще и в кругу единомышленниц, живых, радостных, доброжелательных — своих ☺️ С которыми можно и обсудить, и посмеяться, и в театр сходить.

Девчонки не меряются «кто больше устал» или кто «меньше ел» или «кто на какой диете сидит», а в кайф двигаются вместе к здоровью и лёгкости.

Честный вопрос: а у вас есть поддерживающее окружение?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤205👍36❤‍🔥34🔥31🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍61❤31😁16❤‍🔥2
‼️ МЕСТ БОЛЬШЕ НЕТ ‼️

Граждане, врываюсь с важной новостью.
❌ Мне приходится объявить об этом на неделю раньше, чем планировалось:

Продажи на 14 поток курса «Обезжириватель» официально закрыты.

Потому что ни на тариф ВИП, ни на тариф с кураторами — мест больше нет.
Вообще. Совсем. Ни одного.

Кто тянул, думал, сомневался — увы.
Я правда не люблю говорить «я же предупреждал»…
Но я предупреждал.

Места разлетелись очень быстро — потому что люди получают реальные результаты, рассказывают о них, и желающих попасть на программу было очень много.

Я очень рад за тех, кто успел — вы встретите Новый год в новом теле и в другом состоянии. 🔥

А те кто не успел — вы сможете попасть на курс уже только в следующем 2026 году.
1🔥148❤62👍15😢11🐳6❤‍🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда помогаешь другим, но забываешь о себе 🫶🏻

Алёна — врач-терапевт.

Помогает другим, но однажды поняла — помощь нужна и ей самой.

*всегда говорю, как мне ценно доверие коллег и этот случай не исключение!

«Набрала вес из-за работы, стресса и ненормированного режима дня.

Незаметила как джинсы перестали застёгиваться — перешла на штаны с резинкой».


Алёна прекрасно понимала, чем городит здоровью лишний вес и решилась, что «пора» после одного из эфиров.

Сегодня в жизни Алёны — баланс в питании и активности, не смотря на работу. И спокойствие за своё тело.

А главное — ощущение, что она снова в ресурсе.

И она уже идёт дальше — на следующий поток курса, чтобы ещё глубже понять своё тело.

«Я наладила отношения со сладким — теперь ем его каждый день, с удовольствием. Научилась говорить “нет”, если не хочу есть. Перестала заедать эмоции. И даже цикл стал регулярным».


📉 Результат:
–13,7 кг веса (с 85,5 до 71,8 кг)
–9 см в груди
–13 см в талии
–10 см в бёдрах
–8 см в бедре
–4 см в плечах

✨ История Алёны — напоминание, что начать никогда не поздно.
Ни в 29, ни в 49, ни тогда, когда кажется, что «всё упущено».

👉 А вы помните тот момент, когда решили: «Хватит, пора что-то менять»?
Расскажите в комментариях 💬
❤152🔥48👍40❤‍🔥1🥰1
5 «тупых» советов, которые до сих пор пудрят людям мозги

Каждый раз, когда я слышу:
— «Обязательно завтракать»,
— «Пей воду с лимоном — метаболизм разгонится»,
— «На обед обязательно суп»,
— «Считай каждую калорию»,
— «Глютен, молочка и ГМО — враги»…
…мне хочется просто заорать выдохнуть и спросить:
а можно просто жить, а не страдать?

Все эти советы звучат так уверенно, только вот за ними — ничего не стоит.
Ни пользы, ни научных данных, ни результата.
Просто старые мифы, которые кочуют от блогера к блогеру.

Я — за простое и вменяемое питание.
Чтобы не бояться хлебушка, не зависеть от весов и не винить себя за чашку капучино.

🔥 — если придерживаетесь хотя бы одного из этих пунктов
❤️ — если за адекватный подход к еде

Народ, а накидайте в комментарии ещё таких «советов» из интернета 👇🏻
Сделаем списочек — и я буду их разносить, как следует 😎
3❤918🔥233👍102❤‍🔥21😁13🙏12👎1