ПОДКАСТ: Главная ошибка худеющих, или почему ваш «полезный» десерт может стать врагом стройности!
Как же выбирать десерт, чтобы он впоследствии не отложился на талии? Слушайте подкаст специалиста по коррекции веса, нутрициолога, эксперта курса Обезжириватель Анастасии Явхуты.
⏱ Тайминг:
00:03 Самая главная ошибка худеющих
00:32 Полезный не равно низкокалорийный
01:00 На что обращать внимание при выборе десертов
01:42 Как правильно читать калорийность продуктов
Не дайте себя обмануть красивым маркетингом❌ Делайте осознанный выбор, читайте состав, и тогда ваш путь к стройности станет гораздо эффективнее и приятнее.
А как вы выбираете себе десерты? На что ориентируетесь?
Тема, которая касается практически каждого, кто стремится к идеальной фигуре и выбирает продукты осознанно.
Как же выбирать десерт, чтобы он впоследствии не отложился на талии? Слушайте подкаст специалиста по коррекции веса, нутрициолога, эксперта курса Обезжириватель Анастасии Явхуты.
00:03 Самая главная ошибка худеющих
00:32 Полезный не равно низкокалорийный
01:00 На что обращать внимание при выборе десертов
01:42 Как правильно читать калорийность продуктов
Не дайте себя обмануть красивым маркетингом
А как вы выбираете себе десерты? На что ориентируетесь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍125❤75💯7
Граждане, а вы пользуетесь доставкой готовой еды?
Anonymous Poll
45%
Нет, всё готовлю 🍲
47%
Редко, но пользуюсь 🌮
8%
Чаще доставка, времени на готовку нет 🫕
❤83🥰5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Народ, а я ведь вчера не зря спрашивал о готовой еде 🌮
Сейчас расскажу вам своё мнение и отношение.
Сейчас расскажу вам своё мнение и отношение.
1👍306❤77🔥42😁7🕊5😎5👎1
И конечно вопрос. Рецепт эксклюзивной быстроготовки от меня надо? Сразу скажу, кто с юмором не дружит и дикий скептик — вам мимо))
Anonymous Poll
73%
Давай уже 😁
2%
Оставь лучше себе 🫣
26%
Что там, что там???
1❤106😁33🔥20👍14🕊2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рецепт реальный. И это не стёб.
Я совершенно спокойно питаюсь так и чувствую себя прекрасно.
Это гораздо лучше, ценней и сытней куска пиццы, бургера и прочего🔥
Делитесь своими вариантами на скорую руку⬇️
Я совершенно спокойно питаюсь так и чувствую себя прекрасно.
Это гораздо лучше, ценней и сытней куска пиццы, бургера и прочего
Делитесь своими вариантами на скорую руку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥590👍219😁102❤61❤🔥11👏10💯9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Возвращение легенды 🔥
Кто понимает о чем я — пишите в комментариях и ставьте реакции.
Кто пока не в теме, граждане, скоро всё объясню 👌🏻
Кто понимает о чем я — пишите в комментариях и ставьте реакции.
Кто пока не в теме, граждане, скоро всё объясню 👌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍80🔥28❤24🤔13😁11👌4
«Буквы разные писать тонким пёрышком в тетрадь учат в школе…»
Граждане, кого можно поздравить с 1-м сентября? Есть тут причастные, например учителя? Или те, у кого в школу идут дети/внуки 📚
Граждане, кого можно поздравить с 1-м сентября? Есть тут причастные, например учителя? Или те, у кого в школу идут дети/внуки 📚
Anonymous Poll
44%
Дети/внуки идут в школу 🍂
12%
Я — преподаватель 😉
38%
Этот день уже проходит мимо меня 👌🏻
6%
Возьмите меня на линейку 😁
❤95👍41👏1
И куда без личных фото в этот день? Моя первая линейка.
За архивные фото, грамоты и теплую ностальгию у меня сегодня отвечает мама ☺️
Знал ли я тогда, что тоже смогу обучать? Конечно, нет. Зато потом у меня проходили ординатуру начинающие свой путь врачи. И сейчас участники моих программ похудения поздравляют меня с первым сентября. Необычное чувство, когда ты понимаешь, что учишь людей быть здоровыми и заботиться о себе🔥
Граждане, у кого есть архивные фото или реальные фото с линейки сегодня? Отправляйте в комментариях, делитесь воспоминаниями — посмотрю с удовольствием 👏🏻
За архивные фото, грамоты и теплую ностальгию у меня сегодня отвечает мама ☺️
Знал ли я тогда, что тоже смогу обучать? Конечно, нет. Зато потом у меня проходили ординатуру начинающие свой путь врачи. И сейчас участники моих программ похудения поздравляют меня с первым сентября. Необычное чувство, когда ты понимаешь, что учишь людей быть здоровыми и заботиться о себе
Граждане, у кого есть архивные фото или реальные фото с линейки сегодня? Отправляйте в комментариях, делитесь воспоминаниями — посмотрю с удовольствием 👏🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤417👏147🔥116👍67❤🔥7🥰6👌3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прислали мне кое-что из ретро. И я не удержался 😅
Репертуарчик не мой. Но идеально подходит под осознание того, что лето уже всё! Вот вы уже осознали, что лето прошло?
Я утром крепко задумался на тему того, сколько всего успел сделать. И как же важно не откладывать себя на потом.
И совсем неважно сколько вам лет — жизнь ОДНА. Я не верю в перерождения, реинкарнации и прочее.
Уж простите, граждане. Но то, что есть сейчас уйдёт без шанса на возврат.
Вы одни. Ваше здоровье одно. И этот день тоже ОДИН.
Это я к чему? Если сегодня перед вами стоит выбор сделать или нет. А вы понимаете, что вам просто немножечко лень, вы боитесь или ищите поводы, чтобы слиться — ДЕЙСТВУЙТЕ! Делайте шаг вперед.
Репертуарчик не мой. Но идеально подходит под осознание того, что лето уже всё! Вот вы уже осознали, что лето прошло?
Я утром крепко задумался на тему того, сколько всего успел сделать. И как же важно не откладывать себя на потом.
И совсем неважно сколько вам лет — жизнь ОДНА. Я не верю в перерождения, реинкарнации и прочее.
Уж простите, граждане. Но то, что есть сейчас уйдёт без шанса на возврат.
Вы одни. Ваше здоровье одно. И этот день тоже ОДИН.
Это я к чему? Если сегодня перед вами стоит выбор сделать или нет. А вы понимаете, что вам просто немножечко лень, вы боитесь или ищите поводы, чтобы слиться — ДЕЙСТВУЙТЕ! Делайте шаг вперед.
👍304❤112🔥42👏15😁9
30 секунд рассуждений и духоты закончились. А теперь вернёмся в тему осени 🍂
Как чувствуете себя в это время года? Многие жалуются на болезни и упадок сил.
Как чувствуете себя в это время года? Многие жалуются на болезни и упадок сил.
Anonymous Poll
52%
Отлично чувствую
8%
Болею чаще
34%
У меня без солнца упадок сил и апатия
5%
Свой вариант
❤76👍19😎1
Так, народ, вы у меня тут большие молодцы! На других площадках активно жалуются на болезни, чувство хандры и прочие осенние недуги.
Я попросил нашего эксперта записать подкаст "Как правильно питаться во время болезни." А теперь думаю, нужен он вам тут?
Я попросил нашего эксперта записать подкаст "Как правильно питаться во время болезни." А теперь думаю, нужен он вам тут?
Anonymous Poll
57%
Неси конечно, послушаем!
39%
Про питание мы любим 🙌🏻
4%
Не надо, пусть слушают болеющие 😝
❤117🔥34👍27
От врача-анестезиолога-реаниматолога и педиатра Екатерины Суворовой.
Когда сил совсем не осталось, аппетита нет, а вокруг – море советов от бабушек, друзей и интернета, в которых так легко потеряться 🙈 А ведь еда в такие дни – это не просто калории. Это часть заботы о себе и поддержка для вашего организма в борьбе с недугом.
00:34 Почему болеющему организму нужно больше ресурсов?
00:53 Что нужно есть во время болезни
01:18 Что такое поддерживающая еда
02:35 Что делать, если нет аппетита
02:55 Что нужно пить во время болезни, а чего стоит избегать
03:50 Мифы о питании во время болезни
04:45 Болезнь — не время для подвигов!
05:03 Что делать, если состояние ухудшается
Если было полезно — ставьте реакции 🔥❤️
Напишите в комментариях, а чем вы питаетесь, когда приходите в состояние нестояния? Бульончик? Имбирь?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤310🔥90👍64👏16🥰3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁789❤98🔥73👎24😎20❤🔥10🥰6
Люблю цифровать свои достижения. Знаю, что летом у многих случаются откаты в спорте, питании. Система летит.
Но моё лето стало периодом личных рекордов и новых достижений!
Что сказать — радует очень 😁
Граждане, а как у вас обстоят дела с физической активностью? Как и чем себя занимаете? Летом получилось удержать темп или ушли на отдых?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤209🔥135👍97👏11😁6🤩5😢3