🚨 ПОДКАСТ

Лето — время отдыха. А дел — в два раза больше, чем обычно.

Работа, забота о детях, дача, поездки, гости, огурцы — всё вперемешку. Жизнь кипит, а про себя снова «потом».
⠀
И вот вы бежите — красивая, сильная, с ведром малины в одной руке и телефоном с Zoom в другой. Всё вроде бы успеваете, но как будто снова не до себя.

А ведь вы не обязаны быть идеальной, всё тащить на себе и при этом «не расплыться». У вас есть право — просто позаботиться о себе.

В этом подкасте психолог Элина Моторина рассказывает:

00:15 почему летом особенно сложно отдохнуть
00:31 как понять, нужен ли вам отдых (мини-тест)
01:41 простое упражнение, которое быстро возвращает себя в «режим жизни, а не выживания»

Подкаст короткий, но мощный и идеально подойдёт как старт заботы о себе.
А если вы хотите не просто слушать, а почувствовать результат — приглашаем в интенсив «Лето на максимум».

Что вас ждёт в интенсиве:
🌿 7 дней лёгкой, но мощной перезагрузки
🌿 Простые ежедневные ритуалы — для себя любимой
🌿 Лёгкое, вкусное меню из сезонных продуктов
🌿 Домашний уход за лицом и телом, который действительно работает
🌿 Лёгкие тренировки и массаж — чтобы скинуть отёки и почувствовать себя в теле
🌿 Проверенные средства от сухости кожи и волос после солнца
🌿 Инструкции: как питаться при шведском столе и не набирать
🌿 Мини-задачи на день, которые помогут «собрать себя по кусочкам»

Всё это — без марафонов, насилия и гонки
Полчаса в день — и вы встречаете осень в ресурсе, форме и настроении «я себе нравлюсь».

📍Старт интенсива — 5 августа
Стоимость — 2490 руб.

Подарите себе это лето. Вы его заслужили 💛

Записаться на интенсив ⬇️
Тут была ссылка на интенсив

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

Как питаться летом, без риска для фигуры

Граждане, ловите полезнейший подкаст, который записала для вас Алена Молчанова.

В нем Алена подробно рассказала о летнем питании — на что обращать внимание, чтобы не передать. Как есть вкусно и не набрать лишние килограммы незаметно от самого себя.

⏱ Тайминг:
00:23 Жажда или голод? Хочешь есть — пей
02:03 Почему важно питаться полноценно даже летом
03:45 Фрукты, мороженое, шашлыки — как вовремя остановиться и не переесть?
05:29 Как усилить насыщение и удовольствие от еды
06:48 Сколько есть, чтобы избежать лишних калорий

Ставьте реакции, если было полезно ❤️🔥

А если вы хотите еще больше узнать о том, как правильно питаться в летний период, чтобы встретить осень с единственным минусом — на весах, приходите сегодня на эфир.

🌟 Тема эфира: «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода».

Проведут его эндокринолог Алена Молчанова и психолог Элина Моторина.

Разберем по полочкам все секреты летнего стола 🍢🍉🍹

Жду всех сегодня, 1 августа, в 18.00 по Мск.

И готовьте свои вопросы ❓

🌹 На связи Элина Моторина, психолог курса Обезжириватель.

Сегодня вечером в 18:00 по МСК Элина, вместе с врачом-эндокринологом Аленой Молчановой, будет ждать всех на эфире:

🌟 «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода»

Обязательно приходите! Будет мега полезно 🔥

❗️Встречаемся через 30 минут ❗️

Напоминаю, 18.00 по Мск свой прямой эфир проведут эндокринолог Алена Молчанова и психолог Элина Моторина.

Тема эфира:
🌟 «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода».

Поговорим о том, как правильно питаться летом, чтобы встретить осень без плюса на весах. И, конечно, готовьте свои вопросы.

Ставьте напоминалку ⏰ и отправляйте анонс эфира тем, кому это будет полезно.

🚨 МЫ НАЧАЛИ. ЭФИР ПРОХОДИТ В ЭТОМ КАНАЛЕ.

У вас появится синяя кнопка в правом верхнем углу.

Или воспользуйтесь ссылкой для подключения ⬇️

https://t.me/medic_smith?livestream

🚨 ХУДШАЯ еда, которая убивает ваши сосуды и сердце 😱

Народ, вчера на моем Youtube канале вышел новый крутой подкаст 🔥

Моим собеседником стал ведущий кардиолог Тамаз Гаглошвили. Подкаст получился очень интересным и супер полезным.

Много говорили о холестерине:
👉 что такое плохой холестерин, чем он опасен и как снизить
👉 какие продукты помогают снизить его уровень
👉 какой уровень холестерина считается нормой

Из подкаста вы узнаете:
✅ как сохранить здоровье сердца и сосудов
✅ как убрать бляшки и почистить сосуды
✅ удивительную правду про Омега-3
❌ какая еда вредит сердцу и ухудшает его работу

Обязательно смотрите это видео до конца, чтобы узнать откуда берутся инфаркты и как уже сейчас начать правильно следить за своими сосудами и сердцем!

🌐 Смотреть подкаст на Yotube:
https://www.youtube.com/watch?v=z8sd2izkClA


🌍 Смотреть подкаст в ВК:
https://vk.com/video-226954917_456239813

❗️Запись эфира: «Сезонное питание: как лето влияет на наше восприятие голода».

Для всех, кто не смог быть с нами вчера.

Эфир провели:
🌹 врач-эндокринолог, диетолог, куратор курса "Обезжириватель" Алена Молчанова.
🌹 интегративный психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, психолог курса "Обезжириватель" Элина Моторина.

Если вы хотите понять:

✅ как держать себя в форме, когда вокруг столько соблазнов
✅ как лето может влиять на наш физический и эмоциональный голод
✅ как определять — где голод, а где аппетит
✅ почему мы почти не едим летом, а осенью можем оказаться с плюсом на весах

❓ В конце Алена и Элина отвечают на вопросы участников трансляции.

Обязательно смотрите запись до конца и вы поймете, как избежать ловушек в питании, в которые мы попадаем каждый сезон.

🚀 Старт потока - 4 августа

🔥 Посмотреть результаты участников прошлых потоков ⬇️
https://t.me/+R7BVLqetavI4NzYy

Отзывы на курс Обезжириватель ⬇️
https://t.me/obezjirivatel_otzyv


Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151