🚨 ПОДКАСТ про Гарвардскую тарелку 🔥

Народ, много говорю про пользу Гарвардской тарелки. Но всё ещё много вопросов от вас.

Почему с ней худеют? Диета? Волшебство? Секретный способ похудения? 🤷‍♀️

🔈 Слушаем подкаст из закрытого канала от куратора курса Обезжириватель, нутрициолога Анастасии Явхуты. В нем Настя подробно рассказывает про этот мощный инструмен, который мы активно используем.

⏱ Тайминг:

00:20 Откуда взялась эта Гарвардская тарелка
00:37 Что такое ГТ и как ее правильно составлять
02:48 Как измерять вес продуктов
03:18 Пример Гарвардской тарелки
04:40 Как правильно закупать продукты - белки, жиры, углеводы, клетчатку
08:10 Сколько раз в день можно питаться по системе тарелки
08:30 От чего зависит количество и пропорции еды на тарелке
09:08 Почему важно есть то, что вам нравится
09:55 Почему Гарвардская тарелка работает
10:55 Чем удобна система тарелки и что в ней главное

Надеюсь, теперь вы разобрались с тарелкой и начнете внедрять в жизнь этот рабочий метод похудения. И ваши тарелочки станут более сбалансированными и здоровыми 🍽

Решать вопрос с питанием и похудением нужно комплексно и системно. Готовы начать вместе со мной? Тогда записывайтесь на новый поток моего 6-недельного курса по питанию и похудению "Обезжириватель" ➡️ https://school.medicsmith.ru/anketa_zapis?utm_source=vrach_tg

«Ну вот отдохну сначала, потом займусь здоровьем… Начну худеть уже после отпуска!»

Вы действительно верите, что отдых закончится радостью и легкостью?

Давайте представим реальность вашего идеального отдыха глазами тех, кто однажды доверился отговоркам…

✅ Купальник — не радует так, как это было раньше. А тело уже заранее стыдливо ждет встречи с зеркалом. Одежда будто бы решила мстить, предательски подчеркивая каждую складочку и лишний сантиметр.

✅ Каждое пирожное, съеденное с мыслью «живем один раз», превращается в чувство вины, возвращаясь тяжелым грузом мыслей: «Почему опять сорвалась?»

✅ Поездка заканчивается вовсе не облегчением, а грустью, ведь новые килограммы “добавились” именно туда, откуда их хотелось бы стереть.

И вот после отпуска на весах +3, а то и +5 лишних кило.

❗️ Но самое печальное — эта ситуация повторяется снова и снова!

Даже сбросив пару-тройку килограмм до отпуска, вы почувствуете разницу: настроение улучшится, уверенность повысится, одежда станет любимой подругой, а не врагом номер один.

И в этом вам поможет моя методичка здорового похудения!

ЗДЕСЬ БЫЛА ССЫЛКА НА МЕТОДИЧКУ

Кроме приятного минуса ДО отпуска. Вы получите кое-что очень ценное — знания, как правильно есть на отдыхе так, чтобы получать удовольствие от жизни, не превращая её в вечную борьбу с лишним весом!

🔥 Как сформировать свою тарелку, чтобы шведский стол превратился в изобилие пользы и новых вкусов, а не предательские бока и ощущение того, что снова переел?

🔥 Как вернувшись домой увидеть на весах прежнюю цифру или приятный минус?

🔥 Как действительно позаботиться о себе прямо сейчас, а не откладывать в очередной раз и на потом?

Все ответы в методичке ⬇️

ЗДЕСЬ БЫЛА ССЫЛКА НА МЕТОДИЧКУ

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

В СВОЙ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ 🎉
ЧЕСТНО И ОТКРОВЕННО — О ЛИЧНОМ

Народ, на Yotube вышел новый подкаст 👏 Со мной))

В подкасте я честно отвечаю на личные вопросы, которые вы мне задавали.

Расскажу:
👉 как я стал врачом
👉 как учился
👉 зачем играл в КВН
👉 какое у меня хобби
👉 почему решил заниматься эндокринологией и лишним весом

Отвечу и на медицинские вопросы, которые вы задавали:
✅разберем правду про статины
✅ расскажу, как проверить врача
✅ и можно ли гуглить свои симптомы

Обязательно смотрите это видео до конца, чтобы узнать больше про меня, мою историю и получить полезные советы для здоровья 💚
⠀
https://www.youtube.com/watch?v=0kOGpJJtseQ

ЧТО БЛОКИРУЕТ ВАШЕ ПОХУДЕНИЕ ❗️

Похудение — это не жесткие ограничения или тренировки до потери пульса в зале. Это целая философия, которая требует понимания и терпения.

Наш организм — это сложная система. И если мы хотим, чтобы он работал гармонично, нужно подходить к делу комплексно, задействовав три составляющие: питание, физическую активность, психологию.

Я всегда говорил, что моя Методичка — это не просто сборник рецептов. Это ваш личный гид по здоровому образу жизни.

✅ Советы по физической активности, которые помогут вам найти баланс между нагрузкой и отдыхом.
✅ Психология похудения, которая научит вас справляться с эмоциональными перепадами и поддерживать мотивацию.
✅ Дневник питания, который поможет вам отслеживать свои успехи и корректировать рацион.
✅ Рецепты сбалансированных блюд на неделю, которые сделают ваши завтраки, обеды и ужины не просто вкусными, но и полезными.
✅ Подборка продуктов, которые можно смело брать в магазине, не переживая о лишних калориях.

🎁 В качестве подарка при покупке Методички вы получаете меню из 7 сбалансированных ужинов 🔥

Но самое главное — это не просто информация. Это возможность изменить свою жизнь к лучшему.

Забрать методичку можно тут ⬇️

ЗДЕСЬ БЫЛА ССЫЛКА НА МЕТОДИЧКУ

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151