Как питаться по правилу тарелки, если привык питаться по правилу тазика?

🚨 ПОДКАСТ

Часто люди боятся, что не смогут насытиться, питаясь по правилу Гарвардской тарелки. Порции им кажутся очень маленькими. А ведь они привыкли есть по-другому 🍽

Записал для вас подкаст, в котором подробно рассказал, что бояться тарелки не надо. А надо пробовать ✅

⏱ Тайминг:

00:16 Самая частая причина недоедания — переедание.
00:43 Почему важно выстроить систему питания в течение дня.
01:24 Тазик в правильной пропорции — лучше, чем тазик оливье.
02:05 Почему Гарвардская тарелка лучшее, что придумали на этот момент?
02:32 Как начать худеть уже этим летом?


Если вы хотите разобраться в теме питания глубже и начать худеть уже этим летом, приходите к нам на БЕСПЛАТНЫЙ марафон «Ешь и худей».

Стартуем совсем скоро — 9 июня. Но в канале марафона уже вовсю идет движуха.

Присоединяйтесь, подробности в посте по ссылке ⬇️⬇️

https://t.me/medic_smith/3682

МЫ САМИ КОРМИМ РАК!

Народ, у меня вышел новый крутой подкаст на YouTube.

Мой гость — врач-онколог Александр Жаугашев.

В подкасте мы говорим о том, почему возникает рак, как его не допустить и какие продукты и даже напитки могут вызвать онкологию. А также:

✅ разберем частые ошибки людей при лечении рака
✅ развеем мифы
✅ вы узнаете все то, что скрывают про рак
✅ почему важно распознать болезнь на ранней стадии
✅ и что категорически нельзя делать при онкологии

Скорее переходите по ссылке и смотрите видео ⬇️⬇️

https://www.youtube.com/watch?v=BKTNShwJ_I0

Жду всех в канале бесплатного марафона «Ешь и худей».

Сегодня мы с Аленой Молчановой в 18:00 по Москве проведаем там совместный эфир. И приглашаем всех.

Всё подробности и ссылка на регистрацию в этом посте ⬇️

https://t.me/medic_smith/3682

ПОДКАСТ: Чем заменить сладости? 🍬

Пожалуй, это самый популярный вопрос 🤗

🔥 И отвечает на него куратор курса Анастасия Явхута, которая сумела похудеть на целых 17 килограмм!

Поэтому, когда я говорю всё то, через что вы проходите на пути к стройному телу — это не пустые слова. Очень многие из наших кураторов сами похудели не на 5, а на 15, 20 и даже 40 килограмм!

Анастасия точно знает, как прийти к цели не расставаясь с любимой едой.

Она записала для вас подкаст, из которого вы узнаете — а надо ли заменять вкусняшки?

⏱ Тайминг:
00:43 Почему вам все время хочется сладкого?
01:35 Заменяя сладкое, вы закрываете глаза на потребности своего организма.
02:05 Тяга к сладкому — это НОРМА
02:23 Нужно пробовать все, что вам хочется.
03:26 Почему запрет на сладости опасен?

Надеемся, что этот подкаст очень порадует всех сладкоежек)) Но помните — во всем должна быть мера 🙏🏻 Главное — баланс в рационе.

Напишите в комментариях — чем вы пытались заменить сладкое? И был ли толк в жестком отказе от них?

🔥 Жду всех на эфире: "Как начать двигаться и не слиться?".

В рамках бесплатного марафона «Ешь и худей». Регистрируйтесь ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Сегодня встречаемся на эфире в 18:00 по Москве.

Жду всех, переходите по ссылке. Будем говорить о том:

✅ Какая активность доступна каждому?
✅ Почему зал не равно похудение и результат?
✅ Что делать тем, кто много сидит и мало двигается?

Это лишь малая часть тем, которые мы обсудим. А ещё вас будет ждать специальный гость, который поможет мне провести этот эфир 🔥

Александр Яловский:
-врач ЛФК и спортивной медицины;
-травматолог-ортопед;
-мануальный терапевт;
-врач сборной России по керлингу;
-курировал более 300 спортсменов в УОРе ;
-преподаватель СПО;

Будет полезно и жарко, потому что Александр в прямом эфире покажет особые техники. Ждём всех ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151

Почему физическая активность полезна мозгу?

Обсуждаем в эфире с Александром Яловским, врачом ЛФК и спортивной медицины, травматологом-ортопедом.

Регистрируйтесь на бесплатный марафон Ешь и худей. Присоединяйтесь к эфиру или смотрите его позже в записи, и забирайте крутые бонусы ⬇️

ТУТ БЫЛА ССЫЛКА НА МАРАФОН

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151