⭕️ Запись эфира: «ДОКТОР, КАК МНЕ ПИТАТЬСЯ, ЕСЛИ У МЕНЯ...» с врачом-эндокринологом и диетологом Аленой Молчановой.

Получился полезный и содержательный эфир-разбор, где Алёна затронула самые популярные диагнозы, которые порождают большое количество мифов по ограничению в питании и похудении.

Как питаться при:
➖ подагре
➖ диабете
➖ атеросклерозе
➖ камнях в почках
➖ при проблемах с холестерином или ЖКТ
➖ и других заболеваниях

Смотрите эфир и анализируйте своё питание.

“Анализы, о которых в поликлинике молчат. Не думала, что надо держать эти показатели на контроле.”
⠀
“У родителей диабет 1 и 2 тип. Глюкозу, как оказалось мерили не правильно!”

*полный отзыв читайте выше

Граждане, спасибо, что вы пишите такие развёрнутые отзывы на наши продукты. В пакете “Здоровье для диабетиков” мы презентовали совершенно новую методичку “Есть можно”, которую разрабатывали вместе с командой врачей-эндокринологов и психологом. Но ещё не успели донести её ценность. Хотя такие отзывы делают это за нас.

По данным ВОЗ диабет занимает 4 место среди болезней, которые становятся причинами летального исхода. Если кто-то всё ещё ошибочно думает, что диабет это удел возрастной категории 65+, спешу огорчить с этим диагнозом живут 25 и 35-летние люди и даже дети. А ведь всё начинается с питания! За очень редким исключением.

В России 9 из 10 пациентов с диагнозом диабет 2 типа приходят к нему “благодаря” своему образу жизни и тому, что они едят. О потенциальных группах риска мы ещё поговорим.

😤 Именно поэтому я записываю местами жёсткие подкасты на тему полных родителей и детей, которых они растят. Потому что большинство из этих детей рискуют стать моими будущими пациентами.

И методичка “Есть можно” разработана не только для диабетиков 2 типа, но и для всех людей, которые находятся в шаге от того, чтобы получить этот диагноз себе в копилку. Родители или близкие, которых столкнулись с этой болезнью. И в целом для тех, кто хочет разобраться с диагнозом диабет, похудеть, понять, как жить если этот зверь теперь есть у вас в анамнезе. Или не допустить появления этого диагноза в вашей семье.

✅ Как всегда, мы простым языком донесли сложные врачебные термины.
✅ Разложили по полочкам анализы и показатели, за которыми важно следить.
✅ Добавили щепотку психологии и специальных практик, ведь диабет это хроническое заболевание и важно понимать, как принять новую реальность самому или помочь близким.
✅ Разбили все мифы о продуктах и дали офигенное вкусное меню.

140+ страниц рекомендаций, памяток и планов основанных на практике.

Лекарства или питание? Что важнее при сахарном диабете?

Сразу оговорюсь, тут речь идет, конечно, не о сахарном диабете 1 типа. Там без инсулина не обойтись. Но для диабетиков второго типа все не так однозначно. Про тех, кому поставили преддиабет и вовсе молчу 🙌🏻 Все рассказал в подкасте. Слушаем ⬇️

⏱ Тайминг

00:12 Лекарства от диабета – фигня?
00:44 Похудение на 5% эффективнее, чем действие препарата метформин.
01:00 Сахарный диабет – это образ жизни.
01:41 Если скинуть лишние килограммы, можно отказаться от лекарств.
02:09 Сахарный диабет. Что делать?
02:54 Ценность Методички «Есть можно» – что в нее входит.
04:25 Диабет не прощает халатного отношения к питанию.
04:49 Важно выстраивать правильные привычки с самого начала.

Кто уже приобрел Методичку «Есть можно» или пакет «Здоровье для диабетиков» – поделитесь отзывом. Было полезно или очень полезно? 😁

🚨 ПОДКАСТ от врача-эндокринолога и диетолога АЛЁНЫ МОЛЧАНОВОЙ 🚨

Продолжаем разбирать тему диабета. В этом подкасте поговорим про группы риска и то, как прогрессирует этот диагноз из года в год.

⏱ Тайминг:

00:11 Рост числа больных диабетом
01:23 Факторы риска развития заболевания
03:00 А ведь дело не в сахаре
05:10 Физическая активность
05:40 А нужен ли полный отказ от сахара
06:21 Минимальные анализы и обследования
07:30 Мотивация и психологические факторы

🚨 ТОП-5 полезных подкастов 🔥

Собрал для вас подборку из своих подкастов ✅

1️⃣ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТ?

В этом подкасте мы с травматологом-ортопедом Юрием Глазковым говорим о важных вещах. Разбираем, как связаны похудение и суставы, от чего происходит их разрушение, какие лекарства реально помогают. Вы узнаете:
⚡️ от чего зависит здоровье суставов
⚡️ как на них влияет лишний вес
⚡️ как нужно питаться, чтобы суставы были всегда в порядке
⚡️ как бег и прогулки влияют на кости и суставы

Посмотрите подкаст и вы узнаете всю правду про 10.000 шагов.

https://www.youtube.com/watch?v=oRkfQMWOcX8


2️⃣ БОЛИ В СПИНЕ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ

Мой гость – врач-нейрохирург Алексей Кащеев. В этом подкасте мы обсуждаем все самое важное про здоровье позвоночника, суставов и спины:

⚡️ откуда берется боль в спине
⚡️ какие боли в спине можно считать опасными и недоброкачественными
⚡️ что нужно делать, если болит спина
⚡️ как позвоночник может влиять на похудение
⚡️ как лишний вес разрушает поясницу

https://www.youtube.com/watch?v=tL_VLEifupA


3️⃣ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВАШ ЖКТ ВСЕГДА БЫЛ В НОРМЕ

В подкасте мы с врачом-гастроэнтерологом Александром Приказчиковым говорим про очищение кишечника. Вы узнаете:
⚡️ как восстановить ЖКТ
⚡️ какая еда вредит здоровью и от чего возникает гастрит
⚡️ как вовремя избавиться от болезней ЖКТ
⚡️ как правильно питаться
⚡️ какой напиток является лучшим для кишечника

https://www.youtube.com/watch?v=TE9mwXhZOXc

4️⃣ КАК НЕДОСЫП СОКРАЩАЕТ ГОДЫ ЖИЗНИ

Мы с моим гостем — сомнологом, доктором медицинских наук, профессором, заслуженным врачом РФ – Бузуновым Романом Вячеславовичем разбираемся в теме сна, говорим про связь сна и питания.
Вы узнаете:
⚡️ как лечить бессонницу
⚡️ чем опасны проблемы со сном
⚡️ почему люди не могут уснуть
⚡️ как правильно спать, чтобы похудеть
⚡️ как быстро уснуть и начать высыпаться

https://www.youtube.com/watch?v=6CYI79XmN2E


5️⃣ ОШИБКИ В ПИТАНИИ И ОБРАЗЕ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДОПУСКАТЬ ЖЕНЩИНАМ

Гость моего подкаста — акушер-гинеколог Алла Боброва. Все, что нужно знать каждой девушке про беременность и роды. А также про ошибки, которых можно избежать.
⚡️ что нельзя делать при беременности
⚡️ как питаться при беременности
⚡️ на что стоит обратить внимание каждой будущей маме
⚡️ какие ошибки допускают беременные
⚡️ почему так важно планировать беременность

https://www.youtube.com/watch?v=Lq3oUeRdFwI