Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.13K photos
553 videos
3 files
700 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
🔥 Маст-хэв для сияющей кожи, подтянутого тела, сытого живота и яркого лета, которое придёт совсем скоро

И это не БАДы 😂 вы то у меня люди учёные и читаете меня давно.

Сбалансированное питание, которое я по полочкам разложил в своей Методичке здорового похудения 🔥

В ней собраны все инструменты моего метода. Именно с ней многие начинают знакомство с моим подходом, который лежит в основе моего курса и путь к здоровой стройности.

Этот продукт я создал вместе с командой врачей-эндокринологов, нутрициологов и диетологов курса "Обезжириватель".

Что внутри?

🌱 90+ страниц, где собраны только рабочие инструменты, которые приносят и будут результат,
🌱 четкие и простые планы питания,
🌱 понятные схемы, например, правило руки,
🌱 чек-листы,
🌱 варианты тарелок и продуктов,
🌱 полезные приложения, с которыми легче худеть,
🌱 и даже техники борьбы с перееданием от нашего психолога.

Методичка – это ваш «швейцарский нож» в мире правильного питания. В ней учтены все самые наболевшие вопросы от тех, кто хочет похудеть, набрать или поддержать свой вес.

«Здесь была ссылка на методичку»

С ней легко составить свой идеальный сбалансированный рацион, который будет наполнять вас силами, энергией, необходимыми витаминами и красотой.


Набор этих инструментов поможет вам в любой ситуации: в магазине, ресторане, на кухне или за праздничным столом. Всегда под рукой, в вашем телефоне.

Сейчас вы можете приобрести методичку по самой приятной цене.

🔥 Всего 2490 рублей.

Переходите по ссылке и забирайте свою методичку ⬇️

«Здесь была ссылка на методичку»

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍83❤22🔥16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥41👍15❤1
Утро доброе от участников Обезжиривателя 10.0 и нашего тренера Сергея.

Прямо сейчас у нас в прямом эфире проходит онлайн-тренировка 🔥

А вот что пишут наши участники. Всё бережно и с большим вниманием 👌🏻
👍47🔥17
ЧЕМ ОПАСНО БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ?

На днях в своем нельзяграме разбирал тему — чем же может быть опасно резкое похудение?

Из подкаста гастроэнтеролога Марии Лопатиной, тут на моем канале, вы могли узнать, что слишком быстрая потеря килограммов на «супер диете» чревата ожирением печени и камнями в почках.

Но кроме того, резкое похудение повышает риск развития саркопении.

Саркопения — это возрастное снижение мышечной массы и силы. Но она может развиться и в более молодом возрасте из-за различных факторов. И, в том числе, из-за быстрого снижения веса.


❓ Почему это происходит?

При резком похудении организм испытывает острый дефицит энергии. И начинает расщеплять не только жировую, но и мышечную ткань, чтобы получить эту энергию. Такое может случиться, если человек сидит на диете с очень низким содержанием калорий и белка. А также при чрезмерных физических нагрузках без полноценного восстановления.

Вот эта потеря мышечной массы и способствует развитию саркопении. Вы начинаете испытывать слабость, снижается физическая активность и ухудшается состояние общего здоровья.

Поэтому, граждане!!
Худеем постепенно и сбалансировано. Обеспечиваем организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов и поддерживаем умеренную физическую активность. Без олимпийских рекордов и перекосов. Это поможет нам сохранить и хорошую мышечную массу, и здоровье в целом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍160❤40🔥10
Принёс вам пятничную подборку полезных роликов из моего нельзяграма 😉

Готовимся к выходным с пользой.
❤268👍166🔥36❤‍🔥21🙏4
Признавайтесь, у кого было 😁?
😁328💯176❤‍🔥22😎13🐳8🔥5❤3
Forwarded from Татьяна
Здравствуйте, спасибо за ролики, очень информативно) Подскажите, может кто знает, можно ли кушать мясо и рыбу одновременно, в одном приеме пищи (например куриная котлета и соленая рыба или шпроты)? Не будет ли из-за разных продуктов проблем с весом и желудком?
👍30
Граждане, решил ответить на некоторые вопросы из комментариев 👌🏻
👍53❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍165🔥58❤22👏4
Forwarded from Super nova
Насколько безопасно худеть в месяц? Примерно
👍25❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2🔥143❤52👍29❤‍🔥7🥰6🐳3👏2
Forwarded from Елена
Здравствуйте, вы очень позитивный, а вы можете кроме программ о похудении рассказать про остеопороз молодых людей и был у вас опыт?
👍50🔥13❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
98👍140❤22🔥18🤔6
Forwarded from 🫀🕯️
Добрый день , кто-то может мне сказать, что на самом деле лучше. Правильно питаться (Ну и конечно же укладываться в свой дефицит калорий)? Или можно есть всё подряд, но при этом тоже укладываться в свою норму калорий? На чём из этого быстрее худеют?
👍46❤9😁6🐳2
🚨 Подкаст: Правильно питаться или есть всё подряд?

А вопрос то реально наболевший. Делюсь свои мнением 😉

Кстати, у тех, кто уже купил мою методичку этот вопрос отпадет сам собой. Как и другие сложности с питанием 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍168🔥50❤37❤‍🔥10🤔6👏2