Знакомьтесь, это участница 8-го потока. Она пришла на курс с запросом снизить вес и избавиться от страха переедания.

К этим проблемам привело интервальное голодание в сочетании с кето-диетой – именно такое комбо ей назначил доктор, к которому она обращалась около года назад.

Увы, даже коллеги порой худеют своих пациентов весьма жесткими методами, которые еще и не работают на долгом горизонте.

За 6 недель курса Р. заметно постройнела (см.фото), хотя еще недавно она была уверена, что ей теперь суждено всегда “быть Спанч Бобом”.

“Мне прям понравилось, что вы со мной были по одну сторону баррикад. Не как на других марафонах, которые я бросала после того, как меня отчитывали за лишний банан или виноград.

Куратор очень помог! Я хотела бы продолжить.Обычно я ем во время стресса, а тут чувствуется такая поддержка, что уже нет желания засесть с шоколадкой XL размера.

Вес сдвинулся в минус, талия начала вырисовываться, для меня это очень круто! Такого давно не было”.

Граждане, если вы тоже хотите снизить вес, вернуть легкость и повысить уровень энергии с бережной поддержкой опытных кураторов моего курса, вы еще можете попасть в анкету предзаписи.

Сегодня последний день, когда у вас есть возможность стать частью закрытого сообщества тех, кто знает, как есть много, разнообразно и при этом худеть,  на самых выгодных условиях.

❓А в комментариях предлагаю обсудить, знаком ли вам страх переедания? Или может вы сталкивались с другими страхами относительно питания и похудения?

Я никому и никогда не назначаю кето-питание, потому что ⬇️

1️⃣ В долгосрочной перспективе все кетозники срываются.

Потому что кето-диета, как и любой другой ограничительный тип питания, приводит к тому, что человек соблюдает её, доколе это ему позволяет его внутренний ресурс.

У кого-то это неделя, у кого-то месяц, у кого-то год, но все так или иначе срываются, уходят в зажор и набор веса обратно.

А потом приходят ко мне и говорят «Ой, кето-диета очень хорошо сработала! Правда, сейчас я вешу 180 кг и уже не знаю, что делать».

2️⃣ На кето-диете риски инфарктов и инсультов кратно увеличиваются.

Это доказано масштабным исследованием “Риск развития атеросклероза в сообществах”, которое было проведено Гарвардской школой общественного здравоохранения.

Его участниками стали 15 400 человек, за их здоровьем медики наблюдали в течение 25 лет. Результаты этого исследования затем объединили с результатами еще 7 исследований, проведенных по миру, в которых суммарно приняли участие 430 000 человек.

Проанализировав полученные данные, врачи пришли к однозначному заключению: риски “заработать” себе инфаркт либо инсульт абсолютно одинаковы и у тех, кто ест углеводов слишком много, и у тех, кто ест их слишком мало.

Вывод: дефицит углеводов так же опасен, как и их избыток, а значит, кето-диета на долгом горизонте – это серьезная угроза для вашей жизни.

3️⃣ Колоссальное количество животных жиров в рационе на кето-питании.

А это означает риск повышенного уровня холестерина, который постепенно откладывается на внутренних стенках артерий.

В результате чего образуются холестериновые бляшки, а значит, привет, атеросклероз и другие неприятные последствия, к которым он может привести (ишемическая болезнь сердца и мозга, инфаркт, инсульт и пр.).

Ну и кому это нужно?

Да, такое питание хорошо насыщает, на нем снижается чувство голода. Но есть масса других инструментов, которые позволяют добиться долгого насыщения! Вот их я и применяю весьма успешно в работе с пациентами, и учу этому участников моего курса, а не подвергаю жизнь и здоровье людей опасности.

Поделитесь, сидели когда-нибудь на кето? Сало маслом заедали? 😉

P.S. О том, откуда вообще взялась кето-диета, и для кого её на самом деле разработали, рассказывал в посте
“Неожиданная правда о кето-диетах”

«Доктор, вы огонь!» 🔥

Ну просто не могу не поделиться, меня распирает от эмоций 😁

Такой классный вчера эфир провел для марафоновцев «Ешь и худей». И сам кайфанул (шутка ли, 3 тысячи человек пришло!), и вагон пользы выдал. Люблю такое.

Понимаете теперь, почему не стоит пропускать мой бесплатный марафон “Ешь и худей?” 😉

Те, кто в теме, четко знают, на марафоне я всегда организую самые интересные челленджи и даю самую полезную и актуальную информацию о снижении веса. Вчера они в очередной раз в этом убедились.

И это был только первый эфир, а впереди еще два – на тему физической активности и психологии похудения!

Если вы регистрировались на марафон, но не смогли быть с нами вчера, скорее смотрите эфир в записи – она уже опубликована на нашей обучающей платформе. Также не забудьте забрать полезный материал, выполнить домашку и получить бонусные баллы.

Если вы так и не решились пойти на марафон, а сейчас хотели бы к нему присоединиться, увы, это уже невозможно. Придется ждать следующего, а он будет ох как не скоро.

Кстати, участники марафона: не забудьте, сегодня в 18:00 по мск я жду вас на эфире “Как начать двигаться и не слиться?”.

Вместе с секретным гостем мы поговорим о том:

❓Какая активность доступна каждому?
❓Почему зал не равно похудение?
❓Что делать тем, кто много сидит и мало двигается?

Лучше, конечно, смотреть в прямом эфире, у нас с вами будет настоящий диалог – вы что-то расскажете о себе, зададите вопросы, которые вас волнуют, дадите обратную связь на то, что услышите от меня.

Кого ждать? Маякните в реакциях 👇