🚶Сегодня в канале марафона стартует челлендж «Шаги к успеху»

Всю неделю я говорил про важность полезных привычек. Прямо сегодня перейдем от слов к делу!

Не пугайтесь! Если 10 000 шагов вас это слишком, то начните с комфортного для вас количества.

Получайте поддержку и заряд мотивации. Кайфуйте от того, какой прилив энергии и удовлетворения вы будете получать, наблюдая, как растут ваши результаты и тают килограммы.👌

Челлендж продлится неделю.

🎁По итогам самым активным сделаю подарок – меню простых и вкусных ужинов на неделю, с уже подсчитанными КБЖУ.

Присоединяйтесь, худейте с нами, худейте с умом!

https://school.medicsmith.ru/marafon_eat_lose_weight?utm_source=vrach&utm_medium=24.10

🧐Ты че, опять худеешь? Это уже которая у тебя попытка? – что-то подобное слышали многие худеющие. Так себе поддержка, согласитесь.

🙌Очень часто человек срывается именно из-за отсутствия поддержки. Тратишь ресурсы, чтобы изменить привычки, думаешь, что съесть, прикидываешь время на физическую активность. А тут ироничные замечания от коллег и друзей🥲 Близкие люди худеть за компанию отказываются. Приходится еще и отдельно готовить.

И получается, что сидит женщина, давится вареной морковкой. А муж рядом радостно чипсы с пиццей наворачивает. Очень сложно не сорваться!

В деле похудения поддержка команды единомышленников – это львиная доля успеха.

И как раз такие люди и приходя на мой бесплатный марафон🔥

Смотрите сами, в чате марафона уже идет позитивная движуха. Участники делятся своими историями, поддерживаю друг друга, шутят и болтают.

Когда люди все вместе идут к общей цели, создается незримое поле мотивации. Это очень заряжает дойти до результата.

А кураторы в чате всегда готовы подсказать, помочь и ответить на ваши вопросы💬

Присоединяйтесь к марафону и вы получите мощный заряд тепла и позитива.

https://school.medicsmith.ru/marafon_eat_lose_weight?utm_source=vrach&utm_medium=24.10

🔘Чтобы похудеть, надо отказаться от сладкого и мучного!
🔘Нельзя есть после 6 вечера!
🔘При инсулинорезистентности вы не похудеете!
🔘Завтрак – самый важный прием пищи!
🔘Нельзя есть картошку, если хотите сбросить вес!
🔘Чем сильнее ограничения, тем быстрее похудеете!
🔘С возрастом метаболизм замедляется!
🔘С утра можно хоть целый торт съесть, все калории сгорят за день!
🔘От молока/мучного у вас прыщи и отеки!

Как вам такой набор бредовых мифов? Какие еще знаете, дополняйте в комментариях😅

Вот из-за таких мифов так сложно сбросить вес. Потому что вы верите, заморачиваетесь на всякой чуши. Боитесь «вредных» продуктов, пытаетесь следовать взятым с потолка сложнейшим планам питания.

🙌И теряете из виду самое главное – общую калорийность и сбалансированность рациона.

А ведь только это и помогает похудеть и удержать результат на долгие годы.

Чтобы не попадаться на эти мифы, важно понимать, как работает наш организм.

✅Уже завтра я развею вредные мифы о питании и расскажу, что на самом деле представляет из себя правильное питание.

После эфира у вас будет четкое понимание, что и как надо есть, чтобы худеть и чувствовать себя отлично.

Эфир пройдет в 19:00мск в канале марафона.

Залетайте в канал, у нас весело и интересно!

ИДУ НА МАРАФОН

И еще важная и приятная новость. Это последний марафон в этом году.

Новый год ближе, чем кажется. Так что я подготовил целый вагон подарков для каждого участника:

🎁 К каждому уроку вы получите полезные материалы, чтобы с легкостью внедрять привычки здорового питания и физической активности

🎁Скидки и бонусы на покупку курса для активных участников

🎁Три счастливчика получат от меня классные и очень полезные книги.

Скорей заходите на марафон и забирайте подарки!

⏰Сегодня вы станете ближе к телу мечты!

Напоминаю, что сегодня в 19:00мск начнется эфир, на котором я избавлю вас от вредных мифов, мешающих похудеть.

Это будет первый эфир из трех, запланированных в рамках моего бесплатного марафона. После каждого эфира все участники получат полезные подарки 🎁

На канале марафона уже кипит жизнь – начали полезные челленджи, кураторы отвечают на вопросы, участники делятся своими историями и позитивом.

Вы еще успеваете присоединиться к каналу и влиться в движуху активного и здорового похудения!

➡️Залетайте по ссылке https://school.medicsmith.ru/marafon_eat_lose_weight?utm_source=vrach&utm_medium=29.10

👏Эфир о мифах про похудение и правильное питание уже стартовал!

Скорее заходите по ссылке: https://school.medicsmith.ru/web_marafon?utm_source=vrach

Если техника позволит, сделаю запись и выложу ее в канале марафона.

Но по возможности советую быть онлайн, чтобы задавать мне вопросы💬

❌Не покупайте абонемент в спортзал, пока не посмотрите этот эфир!

Сегодня в 19:00мск в канале марафона я проведу эфир, после которого меня возненавидит большинство фитнес-тренеров. Ведь я объясню, почему для похудения спортзал совершенно бесполезен.

Приходите на эфир и забудьте о тренировках до седьмого пота🏋‍♀️

Я расскажу о том, как поддерживать высокий уровень физической активности незаметно для себя, в повседневной жизни. И расходовать в 3-4 раза больше калорий без перенапряжения и боли в мышцах.

💥В конце эфира будет подарок – видео-тренировка «Чем заменить 10 000 шагов дома». На прошлом марафоне эту тренировку ждали ВСЕ!

⏰Заходите в канал марафона и не отключайте уведомления, чтобы не пропустить старт эфира! https://school.medicsmith.ru/web_marafon?utm_source=vrach

Запись постараюсь сделать, если техника не подведет, но гарантировать не могу.

📣Страт эфира через 9 минут

Как готовность?
🔥 - ждем
❤️ - полная

Только представьте, какое это удовольствие – с легкостью надеть нарядные вещи, которые еще недавно еле-еле налезали😍

Какой мощный заряд энергии принесет новый год, если вы войдете в него обновленными, со здоровыми привычками.

Если оставите в старом году лишние килограммы, вредные привычки и кучу сложностей, отравляющих ваше настроение и отношения с едой и с собой.

Для тех, кто попадет на восьмой поток курса «Обезжириватель», новый год будет по-настоящему новым этапом здоровой, легкой и активной жизни.

⭕️Сегодня на эфире я открыл продажи ПОСЛЕДНЕГО в этом году потока. Он будет не большой, возьмем столько человек, чтобы каждому кураторы уделили максимум внимания.

Курс начинается 11 ноября и продлится 6 недель. Программа составлена так, чтобы вы уже к 15-20 декабря увидели в зеркале первые результаты, ощутили легкость во всем теле и уверенность в себе.

На курсе будет 3 тарифа:

▪️Базовый – самостоятельное прохождение курса и доступ ко всем материалам на 2 месяца после окончания обучения.

▪️Премиум – с постоянной поддержкой и ежедневным разбором дневника питания от куратора-нутрициолога с высшим медицинским образованием.
На эти 6 недель куратор станет и наставником, и мотиватором, и лучшей подругой. В этом тарифе доступ ко всем материалам дается на 3 месяца.

▪️VIP – тариф с разбором вашей ситуации и рекомендациями лично от меня. Плюс доступ на 4 месяца. Мест всего 10.

🖱На сайте курса вы можете подробно почитать про то, что конкретно входит в каждый тариф и зарегистрироваться на курс https://medicsmith.ru/obezjirivatel?utm_source=vrach&utm_medium=30.10

Готовы к позитивным переменам? Хотите с нового года начать качественно новую жизнь?

Буду рад видеть вас на курсе «Обезжириватель»!

Если есть вопросы по программе или сомнения по поводу участия, то пишите в нашу службу заботы:
в бот ➡️https://school.medicsmith.ru/tlgrm?bot=medicsmith_GK_support_bot

или свяжитесь с нашими менеджерами:

✅Вера – +79774421212
@vedun13

✅Анна – +79109753732
@Bul4onok

✅Мария – +79826525342
@MariaBlazhuk

😭Вы переедаете не из-за того, что «тряпка безвольная», а из-за того, что попали в замкнутый круг: стресс – вкусняшки – самобичевание – еще больший стресс – еще больше вкусняшек.

🧐Вы не можете наладить питание, не потому что это сложно, дорого и нет времени, а потому что у вас мало эмоциональных ресурсов.

Что с этим делать? Как меньше срываться? Как справляться с эмоциональным перееданием?

🔥Обо всем этом поговорим уже сегодня в 19:00мск в прямом эфире, который пройдет в канале марафона.

На эфир я позвал старшего куратора «обезжиривателя» Алену Молчанову. Будем вместе вас просвещать😁

➡️ИДУ НА ЭФИР

В конце эфира дам полезную палочку-выручалочку:

📝Алгоритм «Проверка уровня голода»

А еще напоминаю, это уже третий эфир нашего марафона. Значит, вас ждут подарки! Скидки и бонусы на покупку курса и возможность выиграть три полезных книги лично от меня и с моим автографом💟

А какие у вас отношения с едой? Часто срываетесь? Замечали, после каких событий переедаете?