Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
150K subscribers
3.13K photos
555 videos
3 files
704 links
•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/

Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f&registryType=bloggersPermission
А+
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Секрет правильного питания

Смотрите, сохраняете и отправляйте друзьям✅
1💯104👍55🔥35❤32😁17🤯5👎3
Периодически читаю про скандалы о том, как какой-то производитель лекарств занес в правительство несколько миллиардов долларов, чтобы его подозрительный препарат продвигали в аптеках и среди врачей. Правда, скандалы эти происходят в Америке.

Не думаю, что у нас все так же печально. В российском законодательстве есть система сдержек и противовесов, которая не позволяет выпустить на рынок непонятно какой препарат. Каждое новое лекарство проходит годы апробаций и проверок, чтобы доказать свою безвредность и эффективность.

Конечно, система не идеальна, но вероятность выпустить на рынок откровенную дичь после стольких этапов проверок крайне мала.


Хотя все-таки встречается в клинических рекомендациях такая чушь, которую кроме как лоббированием объяснить не могу.

Например, Анаферон рекомендуют назначать детям при ОРВИ. Зачем? Это же просто сахар в форме таблеток!

Или альфа-липоевая кислота при нейропатии у диабетиков. Не дает она никакого эффекта. Но выписать-то я вроде как обязан, ведь клинические рекомендации – это святое.

Вот и приходится каждый раз решать внутренний конфликт. Выписать ненужный препарат и пойти против себя и принципов доказательной медицины? Или не выписывать, но тогда ставишь себя под удар в том случае, если будет проверка.

☝️Прямо говорить пациенту мы не имеем права, ищем обходные пути. Адекватный врач всегда найдет способ намекнуть вам, что кое-какие лекарства можно и не принимать. Так что внимательно слушайте доктора, когда вам объясняют схему лечения.

🙄Но почему многие врачи настоятельно рекомендуют препараты-пустышки, которых нет в клинических рекомендациях?

Не знаю, как на западе, а у нас фармкомпании точно не заносят докторам пухлые конверты с купюрами.

Скорее, пользуются тем, что далеко не все врачи хотят и умеют разбираться в исследованиях.

Как оно обычно происходит, покажу на примере коллагена. Приходит к врачу румяный, энергичный, улыбчивый фармпредставитель. С порога с восторгом заявляет:

– Смотрите, какой у нас есть классный коллаген! Кожу делает, как в 17 лет. Суставы, как в 15 лет. Безвредный, эффективный, чистая польза и полное исцеление вообще от всего!

А врач ведь умный, знает, что нужны доказательства. Спрашивает:

– Есть у вас исследования?

– Конечно! – продолжает лучиться уверенностью фармпредставитель. – Вот статьи, вот метаанализы, выборки, апробации in vitro…


Большинство врачей слышит набор солидных слов и успокаивается. Верит и начинает из лучших побуждений рекомендовать пациентам этот препарат.

Мало кто полезет сам изучать эти статьи.
А там – полная чушь, исследование на трех кошках и двух соседях, на 40 статей выборка из 80 человек. Напоминаю, что нормальные исследования – это несколько тысяч человек.

Я коллег не осуждаю, все-таки не каждый будет тратить время и силы, чтобы разобраться в куче мусорных статей.

Но фармкомпании на этом не останавливаются. Для еще больше солидности они приглашают серьезных профессоров «Выступите, расскажете о препаратах».

Убеленный сединами профессор рассказывает и как-то сам начинает верить в этот препарат, рекомендовать коллегам. Не чтобы заработать, а чтобы искренне помочь. Ведь сам-то он себя убедил в том, что препарат рабочий, пока читал лекцию.

Вот такими путями у нас и назначаются бесполезные препараты. Из лучших побуждений.

❗️Но хочу вас успокоить. Такого все-такие немного, по моим наблюдениям, примерно 5%. Остальные 95% – нормальные рабочие лекарства.

А вы сталкивались с назначениями лекарств-пустышек? Или врач намекал, что можно не принимать? Встречались вам доктора, искренне верящие в коллаген и подобную чушь?
1👍133❤21🔥9😱6🥰4👏1
Как сэкономить на анализах?
Узнать о них больше!
Подготовил дайджест полезных постов, читайте и отправляйте своим знакомым и родственникам


Топ 4 бесполезных анализов
Диета по анализу крови

Бесполезный анализ зонулин
Как понять, что врач не очень компетентен🧐

Как подготовиться к сдаче анализов
Какие анализы надо сдавать

Анализы при нарушении менструального цикла
Что общего у булочной и лаборатории?

Просто нажмите на интересующий пост и навигация вас переместит к нему 🖱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32👍19❤10🤩3
Мы хищники, а не травоядные! Мы созданы из мяса и должны есть мясо! Не нужна нам никакая трава, мы вам не коровы!

Примерно так рассуждают поклонники питания «карнивор». Кето диета еще цветочки, по сравнению с ограничениями в этой диете:

🍽️Никаких углеводов вообще

🍽️Никаких овощей и фруктов

🍽️Только мясо, субпродукты, яйца

🍽️Пить можно только воду, иногда чай.

Риски тут такие же, как при кето диете. Но добавляется еще такой серьезный риск, как рак толстой кишки.

Исследования показали, что потребление 500 и больше граммов красного мяса в неделю значимо увеличивает опасность развития онкологии в кишечнике.


Кроме того, из-за отсутствия клетчатки и избытка белка возникают запоры. Это всегда провоцирует микротравмы слизистой кишки. А там, где частые травмы, там выше вероятность появления злокачественных клеток.

🥩Мясо, конечно, самый сытный макронутриент. Но откуда брать витамины, например, С, А, селен, цинк?

Самые продвинутые поклонники карнивора едят сырое или слегка обжаренное мясо с кровью. Для ЖКТ ничего страшного, перевариваться будет часа 2-3, а не один час, как термически обработанное мясо.

Зато риски получить паразитов возрастают в разы⚠️

Вот такое манипулирование мифическим «возвращением к истокам» не имеет ничего общего с наукой. Это паразитирование на когнитивных искажениях «Да, конечно, я хищник, а не какое-то там травоядное!» *грозно рычит*

Можно, конечно, питаться как хищники, как наши древние предки до открытия огня. Но зачем?

😅Давайте уже тогда сразу есть с пола, как кошечки и собачки, прямо с землей и паразитами. А что, вполне же естественно.

Только ни разу не здорово.

Мы на то и развивали в себе в течение десятков тысяч лет всеядность и критическое мышление, чтобы питаться полезно для здоровья и долгой бодрой жизни.

Поделитесь, что думаете про такой тип питания? Смогли бы есть сырое мясо? Любите стейки с кровью?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍134😁21🔥17❤11🙊10🥰3🤡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кому знакомо?

🤣 - мне
🔥 - отправлю другу
😎 - это не про меня
🤣269🔥50😎33😁14👍12
Сегодня рассмотрим один из самых популярных и доступных овощей – капусту.

Сразу скажу, людям с заболеваниями щитовидной железы капусту есть МОЖНО! Крестоцветные могут нанести вред щитовидке, только если вы будете съедать по полкило каждый день в течение пары лет.
😉Есть у нас здесь такие фанаты капусты?

Этот овощ прекрасно вписывается в здоровый рацион. В свежем виде содержит всего 28 калорий и 4,7 граммов углеводов на 100 грамм.
Есть в капусте и витамины С, группы В, калий, магний, немного железа и фосфора.

🍽️Но самое главное – большое количество клетчатки, сытной, не калорийной, полезной для пищеварения.

Квашеная капуста – это вообще подарок, наш отечественный суперфуд, круче любых ягод годжи и семян чиа.

Калорий ней всего-то 19. Ешьте, сколько угодно. А чтобы получить суточную дозу витамина С, нужно съесть совсем немного – 150 граммов.

И еще важный момент. Я говорил, что мы пока особо повлиять на иммунитет не можем и почти все иммуномодуляторы можно смело выбросить.

Но! Самые современные докмед исследования показывают, что мы все-таки можем помочь своему иммунитету, «подкормив» кишечную микробиоту.

А больше всего наша драгоценная микробиота любит ферментированные продукты. Такие, например, как квашеная капуста. Только не путайте, именно квашеная, а не маринованная.

⚠️Традиционное напоминание о том, что большое количество свежей капусты может навредить людям с некоторыми заболеваниями ЖКТ и вызвать вздутие.

А термически обработанная капуста не сильно теряет в количестве клетчатки и остается тоже весьма полезной, но сильного газообразования уже не вызывает.

Так что ешьте на здоровье!

Любите капусту? Делитесь проверенными рецептами в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥150👍121❤28🆒3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍41❤12🔥9👌1
Наш 7 поток еще не закончен, а отзывы вселяют веру в свои силы и в силы наших учеников.

Накидайте реакций, кто считает их красавчиками🤩❤️
❤59🔥35👍17👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥11👍8🙏2🤯1
⚡️⚡️⚡️Будьте осторожны! Наверное, ко мне пришла настоящая слава – под меня стали маскироваться мошенники.

ВНИМАНИЕ!
Я никому не пишу лично!

Не ведитесь❗️
Вам могут написать мои помощники, их контакты:
👇👇👇
@Bul4onok
+79109753732
Анна Булгакова

+79826525342
@MariaBlazhuk
Мария Блажук

@alena_skobeleva
+375447010078
Алена Скобелева

Со всех других номеров, аккаунтов пишут мошенники!


На карты деньги не принимаются, менеджеры дают ссылки на платежную систему.

Будьте внимательны!
🔥33👍15🤝15❤5💔3🙏1
Предложение для самых мотивированных

На моем курсе «Обезжириватель» уже более 600 человек стали стройными и здоровыми. Я даю систему научных знаний и практических навыков, которые помогают не только сбросить лишний вес, но и перестроить свои отношения с едой, укрепить здоровье и жить полной жизнью.👍

За время существования курса я понял, что моя программа не подходит всем и каждому. Я создал ее для тех, кто не готов худеть любой ценой. Кто хочет научиться заботиться о своем здоровье, осознанно улучшать качество своей жизни, сохранить стройность и бодрость на долгие годы.

Именно для таких людей я решил запустить последний в этом году поток «Обезжиривателя».

Мне важно, чтобы в первую очередь на курс попали люди, которые горят желанием измениться к лучшему. Знаю, что среди вас таких много.😉

Поэтому для вас сделал анкету предзаписи. Она дает возможность попасть на курс по самым выгодным условиям.

❗️Доступ к анкете даю всего на 3 дня. За это время те, кто действительно хотят, точно успеют записаться.

После уже точно не будет таких доступных цен.

Вот ссылка на анкету

Кто готов худеть со мной в этот раз?💪
👍38❤10🔥6
Посмотрел статистику по курсу и меня переполняют эмоции 🤯

Подробнее рассказ обо всем в подкасте ☝️
🔥23👍11❤6🤝2🌚1