Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Секрет правильного питания
Смотрите, сохраняете и отправляйте друзьям✅
Смотрите, сохраняете и отправляйте друзьям✅
1💯104👍55🔥35❤32😁17🤯5👎3
Периодически читаю про скандалы о том, как какой-то производитель лекарств занес в правительство несколько миллиардов долларов, чтобы его подозрительный препарат продвигали в аптеках и среди врачей. Правда, скандалы эти происходят в Америке.
Не думаю, что у нас все так же печально. В российском законодательстве есть система сдержек и противовесов, которая не позволяет выпустить на рынок непонятно какой препарат. Каждое новое лекарство проходит годы апробаций и проверок, чтобы доказать свою безвредность и эффективность.
Хотя все-таки встречается в клинических рекомендациях такая чушь, которую кроме как лоббированием объяснить не могу.
Например, Анаферон рекомендуют назначать детям при ОРВИ. Зачем? Это же просто сахар в форме таблеток!
Или альфа-липоевая кислота при нейропатии у диабетиков. Не дает она никакого эффекта. Но выписать-то я вроде как обязан, ведь клинические рекомендации – это святое.
Вот и приходится каждый раз решать внутренний конфликт. Выписать ненужный препарат и пойти против себя и принципов доказательной медицины? Или не выписывать, но тогда ставишь себя под удар в том случае, если будет проверка.
☝️Прямо говорить пациенту мы не имеем права, ищем обходные пути. Адекватный врач всегда найдет способ намекнуть вам, что кое-какие лекарства можно и не принимать. Так что внимательно слушайте доктора, когда вам объясняют схему лечения.
🙄Но почему многие врачи настоятельно рекомендуют препараты-пустышки, которых нет в клинических рекомендациях?
Не знаю, как на западе, а у нас фармкомпании точно не заносят докторам пухлые конверты с купюрами.
Скорее, пользуются тем, что далеко не все врачи хотят и умеют разбираться в исследованиях.
Большинство врачей слышит набор солидных слов и успокаивается. Верит и начинает из лучших побуждений рекомендовать пациентам этот препарат.
Мало кто полезет сам изучать эти статьи.
А там – полная чушь, исследование на трех кошках и двух соседях, на 40 статей выборка из 80 человек. Напоминаю, что нормальные исследования – это несколько тысяч человек.
Я коллег не осуждаю, все-таки не каждый будет тратить время и силы, чтобы разобраться в куче мусорных статей.
Но фармкомпании на этом не останавливаются. Для еще больше солидности они приглашают серьезных профессоров «Выступите, расскажете о препаратах».
Убеленный сединами профессор рассказывает и как-то сам начинает верить в этот препарат, рекомендовать коллегам. Не чтобы заработать, а чтобы искренне помочь. Ведь сам-то он себя убедил в том, что препарат рабочий, пока читал лекцию.
Вот такими путями у нас и назначаются бесполезные препараты. Из лучших побуждений.
❗️Но хочу вас успокоить. Такого все-такие немного, по моим наблюдениям, примерно 5%. Остальные 95% – нормальные рабочие лекарства.
А вы сталкивались с назначениями лекарств-пустышек? Или врач намекал, что можно не принимать? Встречались вам доктора, искренне верящие в коллаген и подобную чушь?
Не думаю, что у нас все так же печально. В российском законодательстве есть система сдержек и противовесов, которая не позволяет выпустить на рынок непонятно какой препарат. Каждое новое лекарство проходит годы апробаций и проверок, чтобы доказать свою безвредность и эффективность.
Конечно, система не идеальна, но вероятность выпустить на рынок откровенную дичь после стольких этапов проверок крайне мала.
Хотя все-таки встречается в клинических рекомендациях такая чушь, которую кроме как лоббированием объяснить не могу.
Например, Анаферон рекомендуют назначать детям при ОРВИ. Зачем? Это же просто сахар в форме таблеток!
Или альфа-липоевая кислота при нейропатии у диабетиков. Не дает она никакого эффекта. Но выписать-то я вроде как обязан, ведь клинические рекомендации – это святое.
Вот и приходится каждый раз решать внутренний конфликт. Выписать ненужный препарат и пойти против себя и принципов доказательной медицины? Или не выписывать, но тогда ставишь себя под удар в том случае, если будет проверка.
☝️Прямо говорить пациенту мы не имеем права, ищем обходные пути. Адекватный врач всегда найдет способ намекнуть вам, что кое-какие лекарства можно и не принимать. Так что внимательно слушайте доктора, когда вам объясняют схему лечения.
🙄Но почему многие врачи настоятельно рекомендуют препараты-пустышки, которых нет в клинических рекомендациях?
Не знаю, как на западе, а у нас фармкомпании точно не заносят докторам пухлые конверты с купюрами.
Скорее, пользуются тем, что далеко не все врачи хотят и умеют разбираться в исследованиях.
Как оно обычно происходит, покажу на примере коллагена. Приходит к врачу румяный, энергичный, улыбчивый фармпредставитель. С порога с восторгом заявляет:
– Смотрите, какой у нас есть классный коллаген! Кожу делает, как в 17 лет. Суставы, как в 15 лет. Безвредный, эффективный, чистая польза и полное исцеление вообще от всего!
А врач ведь умный, знает, что нужны доказательства. Спрашивает:
– Есть у вас исследования?
– Конечно! – продолжает лучиться уверенностью фармпредставитель. – Вот статьи, вот метаанализы, выборки, апробации in vitro…
Большинство врачей слышит набор солидных слов и успокаивается. Верит и начинает из лучших побуждений рекомендовать пациентам этот препарат.
Мало кто полезет сам изучать эти статьи.
А там – полная чушь, исследование на трех кошках и двух соседях, на 40 статей выборка из 80 человек. Напоминаю, что нормальные исследования – это несколько тысяч человек.
Я коллег не осуждаю, все-таки не каждый будет тратить время и силы, чтобы разобраться в куче мусорных статей.
Но фармкомпании на этом не останавливаются. Для еще больше солидности они приглашают серьезных профессоров «Выступите, расскажете о препаратах».
Убеленный сединами профессор рассказывает и как-то сам начинает верить в этот препарат, рекомендовать коллегам. Не чтобы заработать, а чтобы искренне помочь. Ведь сам-то он себя убедил в том, что препарат рабочий, пока читал лекцию.
Вот такими путями у нас и назначаются бесполезные препараты. Из лучших побуждений.
❗️Но хочу вас успокоить. Такого все-такие немного, по моим наблюдениям, примерно 5%. Остальные 95% – нормальные рабочие лекарства.
А вы сталкивались с назначениями лекарств-пустышек? Или врач намекал, что можно не принимать? Встречались вам доктора, искренне верящие в коллаген и подобную чушь?
1👍133❤21🔥9😱6🥰4👏1
Как сэкономить на анализах?
Узнать о них больше!
Топ 4 бесполезных анализов
Диета по анализу крови
Бесполезный анализ зонулин
Как понять, что врач не очень компетентен🧐
Как подготовиться к сдаче анализов
Какие анализы надо сдавать
Анализы при нарушении менструального цикла
Что общего у булочной и лаборатории?
Просто нажмите на интересующий пост и навигация вас переместит к нему🖱
Узнать о них больше!
Подготовил дайджест полезных постов, читайте и отправляйте своим знакомым и родственникам
Топ 4 бесполезных анализов
Диета по анализу крови
Бесполезный анализ зонулин
Как понять, что врач не очень компетентен🧐
Как подготовиться к сдаче анализов
Какие анализы надо сдавать
Анализы при нарушении менструального цикла
Что общего у булочной и лаборатории?
Просто нажмите на интересующий пост и навигация вас переместит к нему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥32👍19❤10🤩3
Мы хищники, а не травоядные! Мы созданы из мяса и должны есть мясо! Не нужна нам никакая трава, мы вам не коровы!
Примерно так рассуждают поклонники питания «карнивор». Кето диета еще цветочки, по сравнению с ограничениями в этой диете:
🍽️Никаких углеводов вообще
🍽️Никаких овощей и фруктов
🍽️Только мясо, субпродукты, яйца
🍽️Пить можно только воду, иногда чай.
Риски тут такие же, как при кето диете. Но добавляется еще такой серьезный риск, как рак толстой кишки.
Кроме того, из-за отсутствия клетчатки и избытка белка возникают запоры. Это всегда провоцирует микротравмы слизистой кишки. А там, где частые травмы, там выше вероятность появления злокачественных клеток.
🥩Мясо, конечно, самый сытный макронутриент. Но откуда брать витамины, например, С, А, селен, цинк?
Самые продвинутые поклонники карнивора едят сырое или слегка обжаренное мясо с кровью. Для ЖКТ ничего страшного, перевариваться будет часа 2-3, а не один час, как термически обработанное мясо.
Зато риски получить паразитов возрастают в разы⚠️
Вот такое манипулирование мифическим «возвращением к истокам» не имеет ничего общего с наукой. Это паразитирование на когнитивных искажениях «Да, конечно, я хищник, а не какое-то там травоядное!» *грозно рычит*
Можно, конечно, питаться как хищники, как наши древние предки до открытия огня. Но зачем?
😅Давайте уже тогда сразу есть с пола, как кошечки и собачки, прямо с землей и паразитами. А что, вполне же естественно.
Только ни разу не здорово.
Мы на то и развивали в себе в течение десятков тысяч лет всеядность и критическое мышление, чтобы питаться полезно для здоровья и долгой бодрой жизни.
Поделитесь, что думаете про такой тип питания? Смогли бы есть сырое мясо? Любите стейки с кровью?
Примерно так рассуждают поклонники питания «карнивор». Кето диета еще цветочки, по сравнению с ограничениями в этой диете:
🍽️Никаких углеводов вообще
🍽️Никаких овощей и фруктов
🍽️Только мясо, субпродукты, яйца
🍽️Пить можно только воду, иногда чай.
Риски тут такие же, как при кето диете. Но добавляется еще такой серьезный риск, как рак толстой кишки.
Исследования показали, что потребление 500 и больше граммов красного мяса в неделю значимо увеличивает опасность развития онкологии в кишечнике.
Кроме того, из-за отсутствия клетчатки и избытка белка возникают запоры. Это всегда провоцирует микротравмы слизистой кишки. А там, где частые травмы, там выше вероятность появления злокачественных клеток.
🥩Мясо, конечно, самый сытный макронутриент. Но откуда брать витамины, например, С, А, селен, цинк?
Самые продвинутые поклонники карнивора едят сырое или слегка обжаренное мясо с кровью. Для ЖКТ ничего страшного, перевариваться будет часа 2-3, а не один час, как термически обработанное мясо.
Зато риски получить паразитов возрастают в разы
Вот такое манипулирование мифическим «возвращением к истокам» не имеет ничего общего с наукой. Это паразитирование на когнитивных искажениях «Да, конечно, я хищник, а не какое-то там травоядное!» *грозно рычит*
Можно, конечно, питаться как хищники, как наши древние предки до открытия огня. Но зачем?
😅Давайте уже тогда сразу есть с пола, как кошечки и собачки, прямо с землей и паразитами. А что, вполне же естественно.
Только ни разу не здорово.
Мы на то и развивали в себе в течение десятков тысяч лет всеядность и критическое мышление, чтобы питаться полезно для здоровья и долгой бодрой жизни.
Поделитесь, что думаете про такой тип питания? Смогли бы есть сырое мясо? Любите стейки с кровью?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍134😁21🔥17❤11🙊10🥰3🤡3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кому знакомо?
🤣 - мне
🔥 - отправлю другу
😎 - это не про меня
🤣 - мне
🔥 - отправлю другу
😎 - это не про меня
🤣269🔥50😎33😁14👍12
Сегодня рассмотрим один из самых популярных и доступных овощей – капусту.
Сразу скажу, людям с заболеваниями щитовидной железы капусту есть МОЖНО! Крестоцветные могут нанести вред щитовидке, только если вы будете съедать по полкило каждый день в течение пары лет.
😉Есть у нас здесь такие фанаты капусты?
🍽️Но самое главное – большое количество клетчатки, сытной, не калорийной, полезной для пищеварения.
Квашеная капуста – это вообще подарок, наш отечественный суперфуд, круче любых ягод годжи и семян чиа.
Калорий ней всего-то 19. Ешьте, сколько угодно. А чтобы получить суточную дозу витамина С, нужно съесть совсем немного – 150 граммов.
И еще важный момент. Я говорил, что мы пока особо повлиять на иммунитет не можем и почти все иммуномодуляторы можно смело выбросить.
Но! Самые современные докмед исследования показывают, что мы все-таки можем помочь своему иммунитету, «подкормив» кишечную микробиоту.
А больше всего наша драгоценная микробиота любит ферментированные продукты. Такие, например, как квашеная капуста. Только не путайте, именно квашеная, а не маринованная.
⚠️ Традиционное напоминание о том, что большое количество свежей капусты может навредить людям с некоторыми заболеваниями ЖКТ и вызвать вздутие.
А термически обработанная капуста не сильно теряет в количестве клетчатки и остается тоже весьма полезной, но сильного газообразования уже не вызывает.
Так что ешьте на здоровье!
Любите капусту? Делитесь проверенными рецептами в комментариях!
Сразу скажу, людям с заболеваниями щитовидной железы капусту есть МОЖНО! Крестоцветные могут нанести вред щитовидке, только если вы будете съедать по полкило каждый день в течение пары лет.
😉Есть у нас здесь такие фанаты капусты?
Этот овощ прекрасно вписывается в здоровый рацион. В свежем виде содержит всего 28 калорий и 4,7 граммов углеводов на 100 грамм.
Есть в капусте и витамины С, группы В, калий, магний, немного железа и фосфора.
🍽️Но самое главное – большое количество клетчатки, сытной, не калорийной, полезной для пищеварения.
Квашеная капуста – это вообще подарок, наш отечественный суперфуд, круче любых ягод годжи и семян чиа.
Калорий ней всего-то 19. Ешьте, сколько угодно. А чтобы получить суточную дозу витамина С, нужно съесть совсем немного – 150 граммов.
И еще важный момент. Я говорил, что мы пока особо повлиять на иммунитет не можем и почти все иммуномодуляторы можно смело выбросить.
Но! Самые современные докмед исследования показывают, что мы все-таки можем помочь своему иммунитету, «подкормив» кишечную микробиоту.
А больше всего наша драгоценная микробиота любит ферментированные продукты. Такие, например, как квашеная капуста. Только не путайте, именно квашеная, а не маринованная.
А термически обработанная капуста не сильно теряет в количестве клетчатки и остается тоже весьма полезной, но сильного газообразования уже не вызывает.
Так что ешьте на здоровье!
Любите капусту? Делитесь проверенными рецептами в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥150👍121❤28🆒3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍41❤12🔥9👌1
Наш 7 поток еще не закончен, а отзывы вселяют веру в свои силы и в силы наших учеников.
Накидайте реакций, кто считает их красавчиками🤩❤️
Накидайте реакций, кто считает их красавчиками🤩❤️
❤59🔥35👍17👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥11👍8🙏2🤯1
⚡️⚡️⚡️Будьте осторожны! Наверное, ко мне пришла настоящая слава – под меня стали маскироваться мошенники.
ВНИМАНИЕ!
Я никому не пишу лично!
Не ведитесь❗️
Вам могут написать мои помощники, их контакты:
👇👇👇
@Bul4onok
+79109753732
Анна Булгакова
+79826525342
@MariaBlazhuk
Мария Блажук
@alena_skobeleva
+375447010078
Алена Скобелева
На карты деньги не принимаются, менеджеры дают ссылки на платежную систему.
Будьте внимательны!
ВНИМАНИЕ!
Я никому не пишу лично!
Не ведитесь❗️
Вам могут написать мои помощники, их контакты:
👇👇👇
@Bul4onok
+79109753732
Анна Булгакова
+79826525342
@MariaBlazhuk
Мария Блажук
@alena_skobeleva
+375447010078
Алена Скобелева
Со всех других номеров, аккаунтов пишут мошенники!
На карты деньги не принимаются, менеджеры дают ссылки на платежную систему.
Будьте внимательны!
🔥33👍15🤝15❤5💔3🙏1
Предложение для самых мотивированных
На моем курсе «Обезжириватель» уже более 600 человек стали стройными и здоровыми. Я даю систему научных знаний и практических навыков, которые помогают не только сбросить лишний вес, но и перестроить свои отношения с едой, укрепить здоровье и жить полной жизнью.👍
За время существования курса я понял, что моя программа не подходит всем и каждому. Я создал ее для тех, кто не готов худеть любой ценой. Кто хочет научиться заботиться о своем здоровье, осознанно улучшать качество своей жизни, сохранить стройность и бодрость на долгие годы.
Именно для таких людей я решил запустить последний в этом году поток «Обезжиривателя».
Мне важно, чтобы в первую очередь на курс попали люди, которые горят желанием измениться к лучшему. Знаю, что среди вас таких много.😉
Поэтому для вас сделал анкету предзаписи. Она дает возможность попасть на курс по самым выгодным условиям.
❗️Доступ к анкете даю всего на 3 дня. За это время те, кто действительно хотят, точно успеют записаться.
После уже точно не будет таких доступных цен.
Вот ссылка на анкету
Кто готов худеть со мной в этот раз?💪
На моем курсе «Обезжириватель» уже более 600 человек стали стройными и здоровыми. Я даю систему научных знаний и практических навыков, которые помогают не только сбросить лишний вес, но и перестроить свои отношения с едой, укрепить здоровье и жить полной жизнью.👍
За время существования курса я понял, что моя программа не подходит всем и каждому. Я создал ее для тех, кто не готов худеть любой ценой. Кто хочет научиться заботиться о своем здоровье, осознанно улучшать качество своей жизни, сохранить стройность и бодрость на долгие годы.
Именно для таких людей я решил запустить последний в этом году поток «Обезжиривателя».
Мне важно, чтобы в первую очередь на курс попали люди, которые горят желанием измениться к лучшему. Знаю, что среди вас таких много.😉
Поэтому для вас сделал анкету предзаписи. Она дает возможность попасть на курс по самым выгодным условиям.
❗️Доступ к анкете даю всего на 3 дня. За это время те, кто действительно хотят, точно успеют записаться.
После уже точно не будет таких доступных цен.
Вот ссылка на анкету
Кто готов худеть со мной в этот раз?💪
👍38❤10🔥6