📣Напоминаю, что сегодня в 19:00мск будет первый из 4-х эфиров моего мини-марафона по разумному похудению.

Создал для марафона отдельный канал, обязательно подпишитесь по этой ссылке
🖱 https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi

Включите оповещения и закрепите канал, чтобы точно не пропустить эфир.

📝Настоятельно рекомендую приготовить ручку и блокнот, вам точно будет что записать, чтобы хорошенько запомнить и не вестись на вредные мифы о похудении больше никогда.

Будете со мной на эфире? Ставьте огонечек🔥

Мне всегда жалко людей, которые убиваются в зале до малинового цвета лица, чтобы похудеть. Хочется подойти и сказать «Родной, так не работает, ты быстрее покалечишься, чем похудеешь».

😉Но воспитание не позволяет лезть к незнакомым людям с непрошеными советами. Так что оставляю их для тех, кто просил – для моих подписчиков на канале бесплатного мини-марафона.

❗️Уже сегодня в прямом эфире в 19:00мск вы узнаете, почему нельзя «отработать» в зале лишние калории.

«Хожу в зал уже год, а особых результатов нет» – знакомо? После эфира вы поймете, почему один только спорт результатов не даст.

Работать надо у холодильника, а не в зале!

Как? На эфире будет много информации, таблицы, цифры, исследования. Все по строгим канонам докмеда.

🔖Приготовьтесь записывать, сделал для вас супер-выжимку.

Если еще не подписались, то подписывайтесь на канал марафона.

https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi

🔸Включите уведомления, чтобы не пропустить эфир!

Вчера на эфире было жарко 🤩🔥

Приглашаю сегодня вас в 19.00мск снова

Встречаемся в канале марафона 😉

https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi

😢Лишний вес появляется не из-за того, что люди не знаю правил здорового питания. Взрослого человека я могу обучить принципам питания для нормализации и поддержания веса за 1 месяц. Будет ли он их соблюдать? С этим сложнее.

Корень зла кроется в нашей психологии. Многие используют еду для решения эмоциональных проблем. Например, был тяжелый день – побалую себя вкусняшкой. Устал – нет сил на здоровую еду, можно позволить себе калорийную вредность и так далее.

🙏Психологических причины набора веса разные, это очень большая и непростая тема.

▶️Будем обсуждать эту тему сегодня в прямом эфире в 19:00мск

Подключайтесь, слушайте, задавайте вопросы. Гарантирую, будет много неожиданной информации.

Ссылка на эфир
⏺ https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi

Привычки, которые мешают похудеть

Смотрите сами и отправляйте своим друзьям 📣

➡️В канале бесплатного марафона по коррекции веса сегодня стартовал челендж по внедрению новых привычек

🔴Переходите и участвуйте

https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi

Если внедрить их, то можно сделать первые шаги к телу своей мечты💭
Не упустите эту возможность 😊🔥

⏰Меньше 10 минут до прямого эфира
Буду отвечать на все ваши вопросы

Переходите в канал марафона https://t.me/+CHknm5dH4E9kNTFi

Там вся инфа✅

Эфир уже в самом разгаре

https://youtube.com/live/zNZOJWnahqI?feature=share

Присоединяйтесь🔥

Хочется похудеть, хочется на курс, но мешают опасения и сомнения? Читайте этот пост, разобрал по косточкам все возражения👇

▶️«Ваш курс дорого стоит»
На курсе «Обезжириватель» с каждым участником лично работают кураторы в том числе и с высшим медицинским образованием. Вы где-то видели, чтобы индивидуальное ведение специалиста с базой фундаментальных знаний и навыков стоило дешевле? Если видели, напишите мне, пожалуйста. Реально хороший спец и качественная работа не могут стоить копейки.

▶️«Курс будет отнимать много времени»
Все видео я сделал максимально краткими, без воды. Считаем вместе: 3 видео в неделю по 15-20 минут, плюс минут 15 в день на общение с куратором, плюс эфир в конце недели с ответами на вопросы. А теперь посмотрите свое экранное время в телефоне. Сколько времени ушло на пролистывание ленты соцсетей и просмотр роликов с котиками? Может, стоит потратить эти минуты на свое здоровье, красоту и бодрость? Кстати, с куратором вы можете общаться больше 15-ти минут в день, получать больше информации и поддержки, вас никто не ограничивает.

▶️«Придется считать калории»

Не имею ничего против подсчета калорий, если кому-то помогает. Но глобально курс не про это. Подсчет накладывает ограничения и создает напряжение. А курс учит в любой ситуации легко выбирать рациональное питание. Это система, которую вы будете использовать всю жизнь в любой ситуации. Достаточно визуально оценить содержимое тарелки.

▶️«Не хочу сложные диеты и непонятные блюда. Придется много готовить и таскать с собой еду»

Никаких сложностей, только привычная вам еда. Я вообще не демонизирую никакую еду. Даже тортики можете есть. Вопрос только в соотношении и балансе рациона. Не хотите готовить? Курс даст систему, благодаря которой вы сможете правильно питаться хоть в кафе, хоть полуфабрикатами. А если захотите научиться готовить, мы поможем и подскажем.

▶️«Не выдержу изнуряющих тренировок»

Мой курс – это про похудение. А тренировки нужны для построения тела. Для здорового снижения веса важно контролировать питание. Мы не фокусируемся на тренировках, достаточно бытовой активности и ходьбы. Хотите добавить спортзал – отлично! Но призываю вас отталкиваться от своего уровня подготовки. Для кого-то 10 тысяч шагов станут подвигом, а кому-то это слишком легко и мы дадим на курсе инструменты для увеличения активности.

▶️«Не хочу, чтобы меня стыдили»

Боль, страдания и унижения – не про мой курс. Куратор точно не будет орать на вас «Как не стыдно! Этими губами после беляша вы будете целовать маму!». Чувство вины не способствует похудению. Куратор у нас самый добрый и понимающий на свете. Все участники курса – люди взрослые, осознанные. Так что мы не ругаем, а мотивируем, поддерживаем и помогаем всеми возможными способами.

▶️«Такие курсы только для молодых»

На двух потоках моего курса были люди от 18 до 68 лет. Похудеть можно в любом возрасте. А информацию я подаю просто и доступно для всех.

▶️«Боюсь, что меня посадят на хлеб и воду»

Наоборот, на курсе я говорю о том, что нужно есть, чтобы похудеть. Жесткие ограничения – это не про здоровье. Баланс жиров, белков и углеводов, удовольствие от вкусной еды – вот это про здоровое похудение.

▶️«А если пропадет мотивация?»

Многие люди легко зажигаются, но быстро гаснут: дела засасывают, ресурс закончился, заряд мотивации выдохся. И тут на помощь приходит куратор. Каждый день дает поддержку, задает нужные вопросы, находит те самые слова, мотивирует не опускать руки и продолжать.

Фух, вроде все встреченные мной возражения разобрал😃 Или что-то упустил? Какие у вас лично сомнения и опасения? Поделитесь в комментариях.

⚡️Минус 25 килограмм– как вам результат Ольги?

Еще есть над чем поработать, но уже сейчас можно хвастаться упругим животиком!

На своем пути к похудению Ольга прошла через колоссальные тяготы. Но ничего не помогало.
Пока она не пришла на мой курс «Обезжириватель». Тогда лишние килограммы стали таять без издевательств над собой.

➡️Мы с Ольгой обсудили все ошибки и проблемы, с которыми она сталкивалась, когда безуспешно пыталась сбросить вес. Она подробно рассказала, как конкретно помог ей мой курс, поделилась мыслями и ощущениями.

Слушайте наш подкаст и вдохновляйтесь! Никогда не поздно похудеть, даже если вам кажется, что вы уже все перепробовали

🔴https://youtu.be/guyQLIrsBc0?si=H9GmoQv-I1NS6E79

А какой любимый источник жидких калорий у вас?

Пишите в комментариях 💬