Милые женщины, от всей души поздравляю вас с праздником! Для меня этот день повод обратиться к вам не с позиции доктора. А просто от лица всех мужчин выразить свое восхищение вами, поблагодарить вас за то, что вы такие замечательные✨
Каждый день не устаю удивляться, как в вас сочетается огромная сила и теплая нежность. Какие вы все такие внезапные, легкие, воздушные, но при этом здравомыслящие и практичные.
Я вижу, как много сил вы отдаете своим близким. Как от всей души заботитесь и переживаете обо всем.
Хочу пожелать вам быть внимательнее к себе🙏 Самим себе давать побольше заботы. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью, радуйте себя почаще.
Пусть в вашем сердце всегда цветет весна, в глазах играют солнечные зайчики, а сердце наполняется нежностью и любовью.
С праздником❤️
Каждый день не устаю удивляться, как в вас сочетается огромная сила и теплая нежность. Какие вы все такие внезапные, легкие, воздушные, но при этом здравомыслящие и практичные.
Я вижу, как много сил вы отдаете своим близким. Как от всей души заботитесь и переживаете обо всем.
Хочу пожелать вам быть внимательнее к себе🙏 Самим себе давать побольше заботы. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью, радуйте себя почаще.
Пусть в вашем сердце всегда цветет весна, в глазах играют солнечные зайчики, а сердце наполняется нежностью и любовью.
С праздником❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤160🥰19👍10💋10
☺️👌Хочу поделиться с вами моим любимым рецептом завтрака: берете мягкую белую булку, режете, обмакиваете кусочки в яйцо и обжариваете на сковородке.
Да, мой самый любимый завтрак здоровым не назовешь😀 Но он навсегда для меня на первом месте, ведь именно гренки мама готовила мне перед школой. Так что уже целых 20 лет для меня нет лучшего начала дня, чем горячие ароматные гренки.
Конечно, я не часто балую себя такой калорийной едой и всегда добавляю к гренкам овощи🥒 Но иногда все-таки стоит порадовать себя любимым завтраком, чтобы зарядиться отличным настроением на весь день!
Поделитесь, какое у вас с детства любимое блюдо?
Да, мой самый любимый завтрак здоровым не назовешь😀 Но он навсегда для меня на первом месте, ведь именно гренки мама готовила мне перед школой. Так что уже целых 20 лет для меня нет лучшего начала дня, чем горячие ароматные гренки.
Конечно, я не часто балую себя такой калорийной едой и всегда добавляю к гренкам овощи🥒 Но иногда все-таки стоит порадовать себя любимым завтраком, чтобы зарядиться отличным настроением на весь день!
Поделитесь, какое у вас с детства любимое блюдо?
👍110❤31🔥16👎2🕊2
Про инсулинорезистентность все знают. А вы слышали про лептинорезистентность?
Довольно интересная гипотеза. Суть ее в том, что есть такой гормон лептин, он вырабатывается в жировой ткани и дает мозгу сигнал о насыщении «Хватит есть, организм больше не голоден».
Есть предположение, что у людей с избыточным весом формируется нечувствительность к лептину: слишком много жировой ткани – вырабатывается слишком много лептина – рецепторы перестают на него реагировать – чувство насыщения не приходит – человек продолжает переедать. Замкнутый круг.
Возможно, что кто-то рождается с рецепторами, которые в принципе менее чувствительны к лептину. Возможно, такие люди склонны к ожирению🤔
А теперь внимание! Это все только гипотеза. Подтвердить или опровергнуть ее мы не можем. Еще не созданы синтетические молекулы лептина, чтобы можно было провести тесты в лаборатории. Например, уколоть мышке лептин и посмотреть, будет ли она меньше есть и быстрее насыщаться.
В клинической практике мы никогда не используем никакие гипотезы, пока они не подтверждены сначала на животных, а потом на огромной выборке людей.
Так что не соглашайтесь, если вам предлагают проверить уровень лептина❗️
Зачем?
Если у человека ожирение, я и так вижу, что уровень лептина у него повышен. Только то мне дает это знание? Ничего. Мы не можем влиять на его уровень, мы даже не до конца понимаем, как работает этот гормон.
И тем более нет смысла в оправданиях типа «Не могу похудеть, потому что у меня лептинорезистентность»❌
Так не работает. Снижаете жировую массу – снижается уровень лептина, а не наоборот.
А вы сдавали лептин?
Довольно интересная гипотеза. Суть ее в том, что есть такой гормон лептин, он вырабатывается в жировой ткани и дает мозгу сигнал о насыщении «Хватит есть, организм больше не голоден».
Есть предположение, что у людей с избыточным весом формируется нечувствительность к лептину: слишком много жировой ткани – вырабатывается слишком много лептина – рецепторы перестают на него реагировать – чувство насыщения не приходит – человек продолжает переедать. Замкнутый круг.
Возможно, что кто-то рождается с рецепторами, которые в принципе менее чувствительны к лептину. Возможно, такие люди склонны к ожирению🤔
А теперь внимание! Это все только гипотеза. Подтвердить или опровергнуть ее мы не можем. Еще не созданы синтетические молекулы лептина, чтобы можно было провести тесты в лаборатории. Например, уколоть мышке лептин и посмотреть, будет ли она меньше есть и быстрее насыщаться.
В клинической практике мы никогда не используем никакие гипотезы, пока они не подтверждены сначала на животных, а потом на огромной выборке людей.
Так что не соглашайтесь, если вам предлагают проверить уровень лептина❗️
Зачем?
Если у человека ожирение, я и так вижу, что уровень лептина у него повышен. Только то мне дает это знание? Ничего. Мы не можем влиять на его уровень, мы даже не до конца понимаем, как работает этот гормон.
И тем более нет смысла в оправданиях типа «Не могу похудеть, потому что у меня лептинорезистентность»❌
Так не работает. Снижаете жировую массу – снижается уровень лептина, а не наоборот.
А вы сдавали лептин?
🔥43👍30❤10😁5
💫Начался новый поток моего курса по снижению веса
Участники во всю знакомятся и ставят ориентиры на ближайшие 6 недель✅
Уверен, у них все получитс🔥
Участники во всю знакомятся и ставят ориентиры на ближайшие 6 недель✅
Уверен, у них все получитс🔥
👍18❤12🔥8🆒3
Я ухожу из государственной медицины. Мариинской больнице я отдал много лет, сил и энергии. Взамен получил огромный, по-настоящему бесценный опыт. Но больше в гос.сфере оставаться не хочу.
Работа в системе ОМС меня страшно демотивирует. Вы знаете, что я не умею быть равнодушным. К каждому пациенту я ищу подход, объясняю на пальцах, раскладываю по полочкам все, что касается диагноза и лечения, порой уговариваю лечиться. Вечерами штудирую психологию, чтобы быть максимально убедительным и всегда находить нужные слова.
Не больше 20% пациентов действительно хотят вылечиться, выполняют рекомендации, делятся успехами. Им помогать в кайф, ведь вложенные силы, время и эмоции возвращаются сторицей, когда слышишь «Доктор, спасибо, мне стало легче».
Остальные 80% пациентов приходят с установкой «Не хочу ничего менять, дайте таблетку, чтобы дальше спокойно разрушать свое тело и жизнь».
И хоть ты тресни, хоть станцуй ему схему лечения, ничего не поможет.
Приходит такой человек на стадии преддиабета, говорю «Вам надо похудеть, вот еще эти таблетки принимайте».
Приходит через год, уже с диабетом, говорю «Ну уже срочно надо худеть!», возражает «А как же я без пиццы?».
Приходит еще через некоторое время, к весу добавились инфаркты/стентирование/гангрена, перевожу уже на инсулин. И все равно все уговоры мимо! Руки опускаются в такие моменты…
Подкрепляешь таблетками – человек идет дальше разрушаться.
А ведь выздоровление на 90% зависит от самого человека. Если ему пофиг, то хоть ты тресни, он будет продолжать гробить свое здоровье своими же руками.
Это сизифов труд, все равно что ставить цементные заплатки на растрескавшийся дом.
Я хочу работать с людьми, которые хотят быть здоровыми и готовы что-то для этого делать. У которых мои слова не пролетают мимо ушей. Ради которых будешь трудиться с мотивацией на результат.
И я безумно рад, что таких людей много. С удовольствием продолжу вкладывать всю душу в их здоровье и повышение качества жизни🙏
Работа в системе ОМС меня страшно демотивирует. Вы знаете, что я не умею быть равнодушным. К каждому пациенту я ищу подход, объясняю на пальцах, раскладываю по полочкам все, что касается диагноза и лечения, порой уговариваю лечиться. Вечерами штудирую психологию, чтобы быть максимально убедительным и всегда находить нужные слова.
Не больше 20% пациентов действительно хотят вылечиться, выполняют рекомендации, делятся успехами. Им помогать в кайф, ведь вложенные силы, время и эмоции возвращаются сторицей, когда слышишь «Доктор, спасибо, мне стало легче».
Остальные 80% пациентов приходят с установкой «Не хочу ничего менять, дайте таблетку, чтобы дальше спокойно разрушать свое тело и жизнь».
И хоть ты тресни, хоть станцуй ему схему лечения, ничего не поможет.
Приходит такой человек на стадии преддиабета, говорю «Вам надо похудеть, вот еще эти таблетки принимайте».
Приходит через год, уже с диабетом, говорю «Ну уже срочно надо худеть!», возражает «А как же я без пиццы?».
Приходит еще через некоторое время, к весу добавились инфаркты/стентирование/гангрена, перевожу уже на инсулин. И все равно все уговоры мимо! Руки опускаются в такие моменты…
Подкрепляешь таблетками – человек идет дальше разрушаться.
А ведь выздоровление на 90% зависит от самого человека. Если ему пофиг, то хоть ты тресни, он будет продолжать гробить свое здоровье своими же руками.
Это сизифов труд, все равно что ставить цементные заплатки на растрескавшийся дом.
Я хочу работать с людьми, которые хотят быть здоровыми и готовы что-то для этого делать. У которых мои слова не пролетают мимо ушей. Ради которых будешь трудиться с мотивацией на результат.
И я безумно рад, что таких людей много. С удовольствием продолжу вкладывать всю душу в их здоровье и повышение качества жизни🙏
❤196👍91🔥28😢10❤🔥8👎6🍾5
В карточках разместил информацию о повышении уровня эстрогена естественным путем
✅ Читайте/отправляйте знакомым
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50👍31🔥18🍓3
Внимательно читаю ваши комментарии и решил сделать пару постов с ответом на довольно частые вопросы.
🔵 «Имеет ли смысл диета, основанная на анализе крови?»
🔴 Нет.
Дорогой и совершенно бесполезный анализ, который не выдерживает даже проверки элементарной логикой.
Суть анализа в том, что образцы крови смешиваются с экстрактами разных продуктов. Затем смотрят на СОЭ, нейтрофилы, эозинофилы, подставьте сами любой показатель, смысл от этого не поднимется выше отметки «ноль».
Потому что еда в кровь не попадает! Вы же не пускаете себе борщ по вене?
Любая пища расщепляется на самые элементарные молекулы. И эти молекулы одинаковые, вне зависимости от вида пищи. Например, дорогущий коллаген и банальная куриная грудка на выходе дают совершенно одинаковые белковые молекулы.
Анализ крови поможет подобрать питание только в отдельных случаях.▶️ Например, после удаления желчного пузыря или при высоком холестерине. Но, как вы уже сами догадались, одним анализом крови в таких случаях не отделаешься.
Напоследок традиционная рекомендация: вместо бесполезных анализов лучше потратьте деньги на большой пакет свежайших ароматных фруктов и овощей. Пользы точно будет больше✅
Дорогой и совершенно бесполезный анализ, который не выдерживает даже проверки элементарной логикой.
Суть анализа в том, что образцы крови смешиваются с экстрактами разных продуктов. Затем смотрят на СОЭ, нейтрофилы, эозинофилы, подставьте сами любой показатель, смысл от этого не поднимется выше отметки «ноль».
Потому что еда в кровь не попадает! Вы же не пускаете себе борщ по вене?
Любая пища расщепляется на самые элементарные молекулы. И эти молекулы одинаковые, вне зависимости от вида пищи. Например, дорогущий коллаген и банальная куриная грудка на выходе дают совершенно одинаковые белковые молекулы.
Анализ крови поможет подобрать питание только в отдельных случаях.
Напоследок традиционная рекомендация: вместо бесполезных анализов лучше потратьте деньги на большой пакет свежайших ароматных фруктов и овощей. Пользы точно будет больше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤80👍41😁4🙏4
🌱У меня регулярно спрашивают о том, как я отношусь к эко-продуктам. Мое мнение такое – стоит быть с ними осторожнее.
В лучшем случае, приставка ЭКО становится лишь маркетинговым ходом, который позволяет накинуть к цене +20-30% на ровном месте. Это такой же пустой прием, как надпись «без ГМО», просто игра на модные веяния.
В худшем случае, увлечение «экологически чистыми» продуктами может подорвать здоровье.
Например, на больших заводах строжайший контроль за санитарной обстановкой, постоянные пробы, стандарты, проверки. Вероятность подцепить что-то от заводского молока, мяса или рыбы минимальна.
А какой контроль качества у молока, которое вы берете у знакомой доярки?
🐄Как вам такой факт, что до сих встречаются случаи туберкулеза желудка как раз из-за такого парного «экологичного» молока.
Или еще вот любимая тема многих алхимиков – паразиты в кишечнике/печени/мозге и так далее.
Подцепить паразита можно как раз из-за стремления питаться «природной» едой, например, если вы едите сырой рыбу, выловленную в реке🐟
В промышленной рыбе и мясе паразиты не водятся. Исключения крайне редки.
🤔Овощи и фрукты, выращенные в теплицах бесполезны? Исследования показали, что всего лишь на 10% по сравнению с овощами и фруктами, выращенными в грунте. Так в чем проблема, съешьте тепличных на 10% больше и получите всю пользу.
Так что не стоит в погоне за «экологичностью» забывать про здравый смысл⚡️
А вы стараетесь покупать эко-продукты?
В лучшем случае, приставка ЭКО становится лишь маркетинговым ходом, который позволяет накинуть к цене +20-30% на ровном месте. Это такой же пустой прием, как надпись «без ГМО», просто игра на модные веяния.
В худшем случае, увлечение «экологически чистыми» продуктами может подорвать здоровье.
Например, на больших заводах строжайший контроль за санитарной обстановкой, постоянные пробы, стандарты, проверки. Вероятность подцепить что-то от заводского молока, мяса или рыбы минимальна.
А какой контроль качества у молока, которое вы берете у знакомой доярки?
🐄Как вам такой факт, что до сих встречаются случаи туберкулеза желудка как раз из-за такого парного «экологичного» молока.
Или еще вот любимая тема многих алхимиков – паразиты в кишечнике/печени/мозге и так далее.
Подцепить паразита можно как раз из-за стремления питаться «природной» едой, например, если вы едите сырой рыбу, выловленную в реке🐟
В промышленной рыбе и мясе паразиты не водятся. Исключения крайне редки.
🤔Овощи и фрукты, выращенные в теплицах бесполезны? Исследования показали, что всего лишь на 10% по сравнению с овощами и фруктами, выращенными в грунте. Так в чем проблема, съешьте тепличных на 10% больше и получите всю пользу.
Так что не стоит в погоне за «экологичностью» забывать про здравый смысл⚡️
А вы стараетесь покупать эко-продукты?
❤55👍45💯13🐳2