По моему мнению, действие препарата для похудения «Орлистат» можно сравнить с кодированием от алкоголизма. Там как – выпил человек рюмку и ему поплохело, больше пить не захочет. А с Орлистатом – поел человек жирного, начался такой ядерный понос, что люди, принимавшие этот препарат, признаются, что не всегда успеваешь до туалета добежать.

👌Логично, ведь Орлистат на 20-30% снижает всасывание жира в кишечнике и сразу его выводит. В этом его единственный плюс – нет системного действия на весь организм в целом.

А в части похудения эффективность сомнительная. Ну хорошо, человек начнет опасаться есть жирное. Но привычка переедать и заедать стресс вкусненьким останется. Так что человек адаптируется и лишние калории будет добирать не жиром, а углеводами.

Исключение чего-либо из рациона не работает в долгосрочной перспективе.

Сколько таких историй: отказался от мучного/сладкого/молочного/жирного, вроде похудел, а потом снова набрал.

Потому что работает только дефицит калорий при балансе белков, жиров и углеводов⚡️

Даже фастфуд можно есть и худеть при этом, если держать баланс. Пожалуй, даже отдельный пост на тему фобии фастфуда напишу.

У меня была пациентка, упорная поклонница кетодиеты, на которой худеют якобы за счет полного исключения углеводов. Как вы уже догадались, не очень ей помогло питание мясом и жирами.

Сейчас есть сбалансировано и крупы, и овощи, и белки. И прекрасно худеет.

На моем курсе некоторые участники продолжают есть шоколадки. И тоже отлично сбрасывают лишнее.

👉Потому что проблема не в продуктах, не в жирах или углеводах. А в калорийности. Если вы легкий дефицит калорий сможете сделать частью жизни, то про всякие препараты можете забыть, как про страшный сон.

А вы пробовали препарат Орлистат? Как впечатления?

Если бы причиной лишнего веса были только калории, то и не было бы никакой эпидемии ожирения⚡️

Почти каждый день я на приеме диву даюсь, какую бездну психологических причин скрывает под собой лишний вес. Там и подавленные эмоции, и депрессии, и неумение выстраивать личные границы и так далее.

И в 99% случаев я сталкиваюсь с тем, что еда становится единственным источником удовольствия😔

Спрашиваю на приеме: «Какие еще у вас в жизни есть источники удовольствия, кроме еды?»

Человек глубоко задумывается, долго сидит молча, вижу, как начинает осознавать и грустить. Иногда прямо во время консультации люди плачут, когда до них доходит, что не осталось в жизни других удовольствий, кроме жирного, сладкого, калорийного.

И такое осознание – это уже круто! Признание проблемы – часть ее решения. Можно начинать искать другие источники радости.

✅Я обычно советую составить список хотя бы из 50-ти пунктов, а лучше больше. Вспомнить, что раньше приносило удовольствие, что радовало в детстве, в юности, что всегда хотелось попробовать.

Каждый раз, когда накрывает желание утешиться/порадоваться едой, нужно достать этот список и попробовать применить один из пунктов. В конце концов, если не получится и не доставит радости, пиццу заказать всегда успеете.

Как же некоторые худеющие любят над собой поиздеваться! Оказывается, есть так называемое «сухое голодание», когда день-два человек не просто не ест, а еще и не пьет😬

Адепты этого метода, как водится, обещают чудеса – и просветление, и тотальное очищение организма, избавление от лишних килограммов, токсинов, акне и пигментных пятен, даже рост уровня интеллекта🙆‍♂️

Но какую цену придется заплатить за такие эксперименты над собой?

В эндокринологии есть такая штука, как проба с сухоядением, когда пациенту сутки запрещают пить и принимать жидкую пищу. Люди без воды буквально выть начинают, это очень тяжело.

Я не против голодания в качестве духовной практики, но в разумных пределах. Если человек так ищет просветления, то почему нет.

Но важно, чтобы просветленный при этом осознавал риски голодания без воды. Такие, например, как острое почечное повреждение, тромбозы, если есть к ним предрасположенность, ухудшение состояния кожи и волос.

❌И я категорически против, когда такие опасные и мучительные методы как сухое голодание преподносятся как легкий, магический путь к стройности и здоровью.

Такое точно не про здоровье. Зачем над собой издеваться, если можно худеть без особых ограничений и магического мышления?

Красное мясо, даже прожаренное с корочкой, не повышает риск рака кишечника, если есть достаточно клетчатки.

Соль и сахар – не белая смерть, если у вас нет тяжелых диагнозов.
От молочных продуктов нигде никакая слизь не образуется.
В рыбе нет столько ртути, чтобы навредить организму, даже детскому.
Глютен не вреден, если у вас нет серьезной генетической патологии.
Генно-модифицированные продукты влияют на организм точно так же, как и не генно-модифицированные. Потому что в ЖКТ все расщепляется до аминокислот, а они ну никак не могут встроиться в человеческий геном. Мы тысячи лет едим курицу, но перьями пока не обросли. Вот и кукуруза с генами крокодила не заставит вас отрастить хвост и щелкать клыками.

В карточках разместил информацию про демонизацию еды, листайте😊👌