Я раньше почему нутрициологов не любил и ругал по-всякому? Потому что профессия нутрициолога не требует медицинского образования. До вообще никакого не требует, по большому счету. Порог входа низкий, вот и несет туда всех без разбора. Вчера астролог – сегодня нутрициолог.

Наберется такой человек чуши и псевдонаучных знаний непонятно от кого, начинает анализы интерпретировать, назначения врачей отменять, БАДы выписывать. Преисполнится уверенности в себе, запустит свой курс, соберет других людей. И пойдут они после курса распространять чушь дальше, потому что нет у них образования, чтобы понять, что несут они мракобесие.

Но недавно я мнение свое подкорректировал и уже не столько категоричен. Познакомился с несколькими очень толковыми нутрициологами, поболтал с ними, оценил адекватность их подхода.

Идея нутрициологии сама по себе здравая. Суть в том, чтобы здоровому человеку помочь подобрать индивидуальный рацион питания, чтобы закрывать все потребности в макро- и микронутриентах. Разобраться с эмоциональными вопросами в еде. Наладить адекватный и простой режим полноценного питания.

Нутрициолог может заниматься профилактикой заболеваний через подбор рациона.

❗️Но лечение – это только диетолог.

Диетолог – это человек с высшим медицинским образованием и дополнительной квалификацией. Он подбирает питание для людей с определенными заболеваниями.

По большому счету, нутрициология и диетология довольно далеко отстоят друг от друга.

⏺Диетолог обычно охватывает большие объемы, например, составляет рацион в стационаре или санатории.

⏺Нутрициолог – работа более личная, индивидуальная с каждым пациентом, еще и с элементами психотерапии.

Нутрициолог может стать отличным помощником для врача. Обычно у докторов просто нет времени (а порой и желания) на пальцах объяснять пациенту что и как ему можно есть. И тут на помощь приходит нутрициолог.

В общем, профессия важная и нужная. Но только если образование качественное и без мракобесия.

Вы когда-нибудь обращались к нутрициологу?

✔️«Какие анализы надо сдать?» – один из самых частых вопросов. Я настаиваю на том, что сначала лучше посетить врача, на консультации часть анализов сразу отпадет. Опытный вдумчивый доктор уже на стадии опроса сильно сократит перечень. И вы сэкономите деньги и время.

Но вопросы упорно продолжают поступать. Сдаюсь! Даю вам минимальный перечень анализов, которые надо сдать в зависимости от симптомов.

⏺Гипотиреоз.

Симптомы: вялость, слабость, отеки, озноб, запоры, выпадение волос, сильная сонливость вне зависимости от времени сна.

Анализы: ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный, антитела к ТПО.

⏺Сахарный диабет.

Симптомы: сухость во рту, частое мочеиспускание, немотивированное снижение веса, медленно заживающие ранки, снижение остроты зрения – муть, как в запотевшем зеркале, судороги и покалывание в ногах, как мурашки или иголки.

Анализы: глюкоза натощак, гликированный гемоглобин, в особых случаях пероральный глюкозотолерантный тест.

⏺Нарушение менструального цикла.

Симптомы: нарушением цикла считается отклонение от нормы в 7 дней и более. Не забывайте, что раз в год менструации могут не наступить и у совершенно здоровой, не беременной женщины. Но если сбой повторяется часто, стоит обратиться к врачу.

Анализы: если есть подозрения, что нарушение связано с эндокринной патологией, то стоит сдать ФСГ, ЛГ, ТТГ, пролактин общий и с макрофракцией, эстрадиол, тестостерон общий, 17-ОН прогестерон. Все сдается на 3-5 день от начала цикла. Если менструаций нет вообще, то в любой день.

Как правило, такого небольшого списка и вдумчивой беседы с пациентом вполне достаточно, чтобы поставить диагноз и назначить лечение. Никакую экзотику типа суточного кортизола в моче сдавать не требуется.

Поделитесь, какие анализы сдавали вы? Что-то сверх этого списка?

❤️В чате худеющих поделились обратной связью от совместной работы с куратором Алёной

По-моему, тут все очевидно😍

🧐«Вы все про похудение рассказываете, а мне надо наоборот, вес набрать» – периодически появляются такие комментарии.

Нет никаких тайных причин недостатка веса. Это всегда дефицит калорий в течение дня или в течение недели👌

Чтобы набрать недостающие килограммы, надо действовать так же системно и комплексно, как и при избавлении от лишних.

Только в противоположную сторону. Объясняю:

✔️У вас не должно быть чувства голода, вообще. Как только промелькнула мысль «Хочется перекусить» – тут же ешьте.

Попробуйте питаться часто и калорийно. Люди с избыточным весом порой жалуются «Питаюсь дробно, по капельке, но все равно набираю». При ближайшем рассмотрении оказывается, что каждая такая «капелька» у них содержит по 300-500 калорий. Так что, если хотите набрать вес, забудьте про перекус морковкой. Нужно что-то калорийное, типа кексиков, где больше 500 калорий на 100 граммов.

Правило тарелки для худеющих: половина овощей, по четверти на белок и углеводы. Для набирающих чуть изменить: половина углеводов, по четверти овощей и белка.

▶️Спорт при наборе веса намного важнее, чем при похудении. Вы же хотите приобрести красивые формы, а не бесформенный жир? Значит, вам надо растить крепкий мышечный каркас, чтобы избыток калорий шел в мышечные объемы, а не жировые отложения.

Специально оговорюсь для тех, кто боится «перекачаться, как мужик» – это нереально, вообще никак. Без специальных препаратов вы не сможете нарастить столько мышц. Да и белка там надо съедать вагон и пару тележек.

Сколько у меня тут желающих набрать вес? Поделитесь в комментариях👇😉

✔️Несахарный диабет

Читайте в карточках. Слышали о таком заболевании?

😒Учащенное мочеиспускание – один из первых симптомов сахарного диабета. Может доходить до того, что человек по 3-4 раза за ночь просыпается, чтобы сбегать по маленькому.

Почему так происходит? Дело в большом количестве глюкозы в крови. В почках есть защитный механизм, определяющий повышенное содержание глюкозы. Когда доходит до определенного порога, почки начинают глюкозу усиленно выводить. Что, естественно, вытягивает и воду.

▶️Это может даже привести к опасным последствиям. В стационаре насмотрелся на старичков, которые не могут сами пить, чтобы избежать обезвоживания. И таблетки для снижения глюкозы они тоже не принимают. Их привозят буквально засушенными, как поникшие цветочки. Может доходить даже до гипернатриемической комы.

Как и цветочки, такие пациенты буквально наливаются влагой и оживают, если постепенно, плавно и медленно их прокапывать.

✔️У дееспособных пациентов до такого не доходит. Снижаем глюкозу препаратами и почкам без надобности включать защитный механизм. Частота мочеиспускания нормализуется.

Есть еще отличные препараты – Форсига и Джардинс. У них механизм действия как раз заключается в том, чтобы выводить с мочой лишнюю глюкозу. Да, побочный эффект от них как раз учащенное мочеиспускание. Но стоит просто пить побольше воды и никакого обезвоживания не будет.

Вопрос к подписчикам с диабетом – а какой у вас был первый симптом, который заставил встревожиться и пойти к врачу?

Появилась в соцсетях новая страшилка – «скрытый гипотиреоз». Это когда анализы в норме, а симптомы есть.

На самом деле, симптоматика гипотиреоза настолько разнообразна, что этот диагноз действительно благодатная почва для всяких спекуляций. 

➡️Нет ни одного симптома, характерного только для гипотиреоза. Нет такого, что мы выслушали пациента и с полной уверенностью «О, ну это точно гипотиреоз».

Симптомы гипотиреоза могут соответствовать миллиону совершенно других заболеваний.

👉Я уже рассказывал про случаи из моей практики. Например, когда девушка долго ходила по отоларингологам из-за заложенного уха. Другой пациент не вылезал от ортопеда из-за болей в запястье. Третий просто засыпал за рулем посреди движущегося потока.

У всех в итоге корнем проблем оказался гипотиреоз.

Подозреваете, что у вас «скрытый гипотиреоз»? Сдайте ТТГ.

✔️ТТГ – самый назначаемый анализ во всем мире. Не могу вспомнить пациента, который приходил бы ко мне без сданного ТТГ.

Это единственный анализ, который я могу рекомендовать сдать на всякий случай, если врачи долго ничего не находят, а самочувствие так себе.

При гипотиреозе ТТГ повышен. Всегда!

Если ТТГ в норме, то не ищите никакого «скрытого гипотиреоза». Все в порядке с вашей щитовидкой, дело в чем-то другом. Нужно искать истинную причину, чтобы не упустить драгоценное время.

🔹И еще один аргумент напоследок. Знаете, я под конец дня иногда испытываю такие симптомы гипотиреоза, как вялость, слабость и апатию. Но ТТГ у меня в норме.

Так что иногда стоит просто хорошенько отдохнуть.

А вы слышали про «скрытый гипотиреоз»? Проверяли уровень ТТГ?